Для маленького ребенка одна из самых больших заданий, которые он или она имеет, – это изучать слова. Согласно исследованию в Университете Аризоны (UA), по крайней мере 10 часов сна в течение 24 часов. «Медленная волна» глубокого сна, в частности, помогает нам сохранять воспоминания.
Исследовательская группа, возглавляемая докторанткой Мишель Сандовал, набрала 39 трехлетних детей, которые, казалось, развивались по обычной ставке. Некоторые из них дремали четыре или более дней в неделю; другие реже. Примерно в возрасте трех лет многие дети доходят до одного дремоты или без дремоты в день.
Экспериментаторы учили детей двум составленным глаголам – «блин» и «обтеканию» – и показывали им видео, в которых два разных актера продемонстрировали действие, соответствующее этому глаголу. Глаголы, как правило, труднее изучать, чем существительные в этом возрасте.
В следующий час половину детей попросили совать в течение по крайней мере полчаса, а другая половина – нет.
Спустя двадцать четыре дня дети смотрели видео двух новых актеров, которые выполняли те же действия, что и в предыдущий день, и их попросили указать, кто из них «бьет» и «облегает».
Оказалось, что дети, которые после урока наткнулись, с большей вероятностью вспомнили о значении «блиндажа» и «трогании» – независимо от того, были ли они обычными привратниками.
«Мозг воспроизводит [воспоминания] и усиливает их» во время циклов сна, говорит соавтор исследования Ребекка Гомес, которая является главным исследователем Лаборатории по изучению детей UA. Сон также успокаивает нас. Гормон стресса, кортизол, резко падает, и ваш ребенок, вероятно, проснется более счастливым и более тревожным и любопытным.
Не беспокойтесь, если ваш ребенок не будет дремать в течение дня или сразу после урока, сказала она. С 10 до 12-часового ночного сна также поможет вашему ребенку учиться. Стремитесь к этому, независимо от того, включает ли он или нет.
Гомес предлагает создать обычное время и ритуал для сна. Один ребенок может сильно отличаться от другого в том, как она дремала, но старайтесь соблюдать график.
Двухлетние дети часто готовы отложить после обеда. Попытайтесь прочитать ей рассказ и успокоить ее в тихой, темной комнате. Если она говорит, что она не спит, предложите «спокойное время» и надела нежную музыку.
Иногда каникулы или другие изменения в рутине могут подтолкнуть naptime позже в тот же день, а затем переместить время сна даже позже. Ричард Фербер, доктор медицинских наук, автор книги « Решите проблемы со сном вашего ребенка» , предлагает поддерживать такое же количество часов между ворсом и сном. Вы можете постепенно перейти на naptime на 10 или 15 минут, а еще 10 или 15 минут на следующий день. (Да, это спорный Фербер, который предложил оставить детей, чтобы успокоить себя, чтобы спать. Но вам не нужно принимать все свои методы, чтобы попробовать это!)
Чтобы помочь малышу спать в дневном уходе, выберите место вместе и принесите ей чучело животных или другой утешительный объект.
Если старший брат держит вашего маленького ребенка, заручитесь помощью старшего брата или сестры в проведении любых ритуалов до потасовки.
Если ваш ребенок встает с постели, твердо и спокойно ходит ей спиной. Если это не сработает, обязательно убедитесь, что она достаточно спала по ночам.
Версия этой истории появляется в вашей помощи везде.
