Счастье – выбор?

Источник: «Мишель Гилян, доктор Вуди и Шон Ахор»

Находясь на Всемирном саммите счастья, я имел возможность сесть с двумя самыми известными голосами на тему счастья Шон Ахор, автора «Благополучия счастья» и Мишель Гилян, автора « Вещательного счастья» . Мы обсуждали, действительно ли счастье – это выбор и некоторые простые практики для улучшения счастья. Ниже приводится отрывок из этого разговора:

Д-р Вуди: Вы оба описываете счастье как радость перехода к своему потенциалу и то, как это движение может подпитывать счастье. Одна из проблем с продвижением к потенциалу – это осознание того, что это за потенциал и как извлечь из него радость?

Мишель Гилян: Во-первых, важно признать, что жизнь – это путешествие, путешествие, которое может дать нам радость. И, понимайте, что путешествие не включает в себя только высокие моменты, есть также проблемы на этом пути.

То, о чем вы спрашиваете, является действительно важным вопросом. Мы говорим: это мой потенциал как менеджера? Является ли это моим потенциалом в электронных таблицах Excel? Это мой потенциал в качестве шеф-повара? В воспитании и так далее? Это действительно осознание того, что потенциал может лежать в большем горшке, или он может быть действительно конкретным. Признавая, что вы хотите развивать свой потенциал в определенном домене и что есть больше, что вы можете достичь, я думаю, что это становится забавным. Речь идет о поиске возможностей для роста и радости быть посреди этого путешествия.

• Relational Reasoning показывает, как дети думают, не думая
• Поддельные знания или незнание: что хуже?
• 4 Удивительные вещи Супер горячие люди делают
• Тихий инсульт и апноэ сна
• Собаки предпочитают советы от людей, которые действительно имеют ответы

Шон Ахор: Как говорит Мишель, я думаю, что радость в путешествии является ключевой. Вы должны спросить: горит ли эта цель или нет? И, если эта цель мешает, потому что я не генеральный директор крупной компании, или я не стал рок-звездой, тогда вы позволили этой цели идти. Когда вы ставите цели, вы никогда не ошибетесь, считая, что будете счастливее, как только доберетесь туда. Никогда не думайте, что как только вы станете генеральным директором, вы будете счастливее. Потому что мы работаем с этими типами людей, а это не так.

Я думаю, что ключ заключается в том, чтобы использовать радость, которую я чувствую сейчас, чтобы подтолкнуть меня к своим целям, но мне не нужно обязательно туда добраться, чтобы чувствовать себя счастливым. Я чувствую счастье сегодня и по пути.

ДР: Итак, это задает вопрос: является ли счастье выбором, и у несчастных людей не было выбора, чтобы быть счастливым?

• Подумайте, как 47-летний, чтобы увеличить ваше творчество
• 3 причины, по которым вам нужно доверять своей кишке
• Американский секс и американская психиатрия
• Как выше, так ниже – совпадение небесного мозга
• Ваш смартфон действительно дает вам головку вшей?

SA: То, что я хочу, чтобы люди осознавали, счастье может быть выбором, и это то, что вы можете практиковать. Но если вы чувствуете себя несчастным, это не провал. То, от чего мы хотим оттолкнуть людей от апатии, является то, что потеря движения. Итак, мы хотим сосредоточиться на возвращении людей к движению, используя любые крючки, которые у нас есть. Итак, если вы чувствуете себя несчастным в отношениях, давайте поговорим о том, почему вы сейчас чувствуете себя несчастными в своих отношениях. Возможно, мы сможем решить эту проблему или, может быть, вы можете что-то изменить. Он всегда начинается с разговора.

Другое дело, чтобы показать им примеры таких людей, как они, и как изменения возможны. Иногда им просто нужно напоминать им, что изменение возможно.

ДР: Это интересно, идея движения как элемента счастья, тогда как апатия – это отсутствие движения. Как вы поощряете это позитивное движение и какие способы «практиковать» счастье?

МГ: Речь идет о осознании того, как мы посвящаем свои умственные ресурсы и тренируем наш мозг, чтобы сделать это. Вот почему мы защищаем простые практики, такие как запись трех вещей, за которые вы благодарны или отправляете положительную электронную почту кому-то, кто хвалит или благодарит их. Делая эти привычки, мы постоянно возвращаем наш мозг к положительному, заставляя его переориентироваться на хорошие вещи, которые происходят, люди, которые имеют смысл в нашей жизни. И чем больше мы практикуем, тем легче становится видеть этот материал в нашей среде более естественно и легче.