6 способов преодолеть ваши предвзятости

Вы когда-нибудь сталкивались с реакцией, которой не гордитесь? Например:

• Рефлексивно смеется над наступательной шуткой.
• Думаю: «Этот человек с избыточным весом не должен есть этот гигантский десерт».
• Регулировка вашей осанки или ходьбы, когда вы проходите мимо молодого мужчины другой расы в ночное время.
• Лечение детей мужского и женского пола по-разному.
• Имея дискомфортную реакцию на гомосексуалистов, проявляющих признаки привязанности, или людям, которые являются транссексуалами.

Источник: Рейчел Брюнетт / Shutterstock

Некоторые люди явно расистские, сексистские, классические и / или гомофобные, и им все равно. Тем не менее, неявное смещение – тоже огромная проблема. Неявное предвзятое отношение относится к подлым отношениям или стереотипам, которые мы придерживаемся, но, как правило, не осознаем. Ваша явная убежденность может заключаться в том, что все равны, но вы можете столкнуться с непоследовательно, о чем свидетельствуют приведенные выше примеры.

Вот 6 советов для приведения ваших неявных установок в соответствие с вашими явными:

1. Проведите тест на неявные ассоциации.

• Голый мозг
• Чарльз Мэнсон, пожалуйста, спасите брак и семейную терапию
• Дополнительный снимок логики для подросткового инцидента в Starbucks
• Почему розлив эмоций является центральным для мужественности
• Perfect Storm: Twitter, марихуана и подросток

Первый шаг к изменению ваших неявных предубеждений – это признание того, что у вас есть они. Вы можете проверить свой уровень неявного смещения, взяв один (или несколько) из Неявных тестов ассоциации на Project Implicit. Перед испытанием вы ответите на демографические вопросы; весь процесс занимает около 10 минут. Существуют различные варианты тестирования, включая расу, сексуальность и вес. Тест смещения веса особенно интересен тем, что смещение против людей с избыточным весом является одним из немногих предрассудков, которые по меньшей мере несколько приемлемы для общества. Но проблема смещения – например, менеджер по найму может с большей вероятностью нанять кого-то, у кого нет избыточного веса, потому что они воспринимают людей с избыточным весом менее энергичными или менее сосредоточенными.

2. Определите ситуации, в которых ваши неявные предвзятости влияют на ваше поведение.

Составьте список для себя, похожий на один из примеров в верхней части этой публикации. Будьте настолько конкретны, насколько сможете. Например, вы печете куки, когда вы няни своей племянницы, но играете в баскетбол с племянником. Планируйте альтернативные виды поведения, которые противоречат вашим предубеждениям, например, планируете выпекать с племянником в следующий раз, когда он посещает.

• Брак и оплата внимания
• Может ли отказаться от комплиментов быть актом любви?
• Почему женские знаменитости застревают в публичных феодах
• Но бабушка! Какие большие зубы у вас есть
• Что великие джазовые знаменитости знали о творчестве

3. Постарайтесь быть более дружелюбными и действовать менее угрожаемыми при взаимодействии с людьми, которых вы воспринимаете как разные.

Поведение влияет на мысли. Если вы будете действовать дружелюбно по отношению к другим людям, со временем вы будете чувствовать себя более комфортно с ними. Мозговой штурм некоторых конкретных планов; возможно, есть сосед, с которым вы никогда не разговариваете, потому что они старше или имеют татуировки. Если вы студент колледжа и, скорее всего, зададите вопросы своим американским профессорам, чем ваши иностранные преподаватели, может быть, вы решите чаще посещать офисные часы этих профессоров.

4. Осознайте свои «позитивные стереотипы».

Положительные стереотипы могут казаться безобидными, но они могут регистрироваться как и чувствовать себя оскорбительными или ограничительными для тех, кто находится на приемной стороне. Нет, ваш лесбийский друг, вероятно, не хочет помогать вам собирать мебель Ikea, и ваши азиатские друзья могут быть не лучшими людьми, которые могут попросить компьютерную помощь.

5. Пообщаться с людьми, у которых есть лучшие отношения, чем вы.

Мой супруг, например, волонтеры с организацией, в которой она работает вместе с бездомными мужчинами. Я узнаю истории об этих мужчинах, и это помогает мне лучше относиться к бездомным людям в целом.

6. Представьте себя СМИ, целью которых является нарушение предрассудков и дискриминации.

Один из способов сделать это – через друзей, которые публикуют этот контент в социальных сетях. У меня есть друзья в Facebook, которые потрясают этим, и которые регулярно раскрывают мне информацию, которую я обычно не видел.

Источник: автор

В моей книге и в других моих статьях есть много практических советов.

Д-р Алиса Бойес является автором набора инструментов для беспокойства (Perigee / Penguin Random House, 2015).

Подпишитесь на мои статьи в блогах и получите первую главу книги бесплатно.

Twitter: @DrAliceBoyes