10 Глупых убеждений, которые саботают ваше счастье

Источник: Gajus / Dollarphotoclub_67443851

Я смеялся с друзьями на вечеринке о тех убеждениях, которые у нас были, что мы теперь знаем, глупы или вредны. Многие были в центре наших неудачных отношений. Другие задерживали наш успех на работе.

Верования формируют то, как мы видим и судим самих себя, как видим и судим других, и как мы видим и судим о наших ситуациях дома и на работе. Почти все, что мы делаем, зависит от наших мнений и того, как мы определяем, что правильно, неправильно или хорошо и плохо в нашем мире.

Убеждения пагубны, когда мы считаем, что они абсолютно верны; большинство убеждений – это просто идеи. Мы настолько уверены в справедливости наших убеждений, что не стремимся их обосновывать. Мы категорически против или игнорируем доказательства того, что что-то еще может быть правдой. Мы поддерживаем их с обоснованиями или вообще не подвергаем сомнению их.

Какие убеждения вы держите прямо сейчас?

• О необходимости эволюции исследований памяти
• «Никаких ограничений ИМТ в Белой воде для участников Джамбори»
• Почему медитация поддерживает лучшую сексуальную жизнь
• Как рассказать живым из мертвых
• 4 способа перестать бояться другого народного суда

Да, вам нужны убеждения и убеждения для эффективной работы в течение дня. Вы не можете останавливаться и спрашивать все, что вы делаете. Но вы можете потратить время, чтобы посмотреть на отношения и ситуации, которые разочаровывают, тревожат, удручают и неосуществляют, и спрашивают, какие убеждения создают и поддерживают ваше несчастье.

Многие неудачи являются результатом поведения, которое мы делаем или избегаем из-за наших убеждений. Вот несколько примеров общих убеждений, которые могут саботировать ваше счастье и успех. Если вы придерживаетесь этой веры, рассмотрите альтернативную точку зрения курсивом:

1. Мне просто нужно больше стараться, чтобы люди увидели, насколько я хорош. Люди будут судить вас за то, кто вы больше, чем то, что вы делаете. На работе вам нужно найти дипломатические способы сообщить о ваших усилиях, или их можно легко игнорировать.
2. Он или она изменится со временем. Некоторые люди меняются на короткое время, некоторые изменения навсегда, но лучше не ожидать, что люди изменят свои убеждения и поведение. Примите людей за то, кто они есть, а затем позаботитесь о себе.
3. Я не могу оставить отношения (или работу), потому что найти новый будет слишком сложно (если это вообще произойдет). Удивительно, как все получается лучше, когда вы продолжаете двигаться вперед.
4. Я делаю приятные вещи для людей, чтобы они мне нравились. Кто вы с людьми – что вы их признаете, принимаете и уважаете, – важнее, чем вы для них.
5. Победа – это все. Сильные, любящие отношения в вашей жизни важны для счастья и удовлетворения.
6. Я не могу выразить, как я себя чувствую на работе. Позволяя людям узнать, когда и почему вы разочарованы, обеспокоены, грустны или сердиты, вы можете найти лучшие решения и более тесные отношения.
7. Нет никаких существенных уклонений в отношении женщин на работе. Есть ли вопиющая дискриминация на вашем рабочем месте или нет, бессознательные предубеждения по-прежнему процветают в политике, решениях и поведении на работе.
8. Мне нужно иметь и придерживаться видения и планировать свое будущее. Настойчивость может привести к успеху, и это может привести к упрямому отказу от принятия изменений.
9. Когда я закончу несколько задач, работа будет легче. Всегда будет больше делать. Сделайте регулярные перерывы, чтобы делать то, что расслабляет вас и заставляет вас улыбаться, чтобы сбалансировать вашу занятость.
10. Люди скажут мне, что они хотят. Люди часто не знают, чего они действительно хотят, есть ли у них мужество спросить об этом или нет.

Какие убеждения вы бы добавили в список? Какие убеждения были имплантированы в вашу голову с тех пор, как вы были молоды родителями, учителями, религиозными лидерами и друзьями? У этих людей, вероятно, были хорошие намерения в отношении вашего здоровья, успеха и вечного счастья, но без доказательства их достоверности было бы лучше, если бы вы поставили под сомнение, если вы все еще должны придерживаться этих убеждений или если настало время поверить в что-то еще.

• Подчеркнуто, что избыток?
• Ментализация в режиме la
• Сладкие Мечты
• Творчество прекрасно совершенствуется с правильными субтитрами
• Прорыв для синдрома беспокойных ног?

Вы готовы взглянуть на свои убеждения и что еще может быть правдой?

Согласно Даниэлю Канеману в его книге « Думая быстро и медленно» , трудно освободиться от убеждений независимо от того, насколько они разрушительны. Ваш мозг сопротивляется самоанализу, особенно когда речь идет о сильных убеждениях. Лучше, если кто-то задаст вам вопросы, которые заставят вас остановиться и подумать. Вы более склонны изучать свои мысли, когда кто-то, кому вы доверяете, просит вас рассмотреть обоснованность ваших убеждений, чем пытаться колоть дыры в них сами.

Когда вы сталкиваетесь с повторяющимся источником разочарования или сложной ситуации, попросите кого-нибудь спросить вас:

1. Что мешает вам делать что-то другое, чем то, что сейчас не работает?
2. Что вы абсолютно точно знаете об этой ситуации, а не о том, что вы считаете истинным или спекулируете?
3. Может ли другое быть правдой или возможно?
4. Основываясь на том, что еще может быть правдой или возможно, что вы можете сделать по-другому, чтобы получить другой результат?

Сомнение не приводит к слабости. Сомнение приводит к росту. Какие убеждения вы можете задать сегодня?

Найдите больше ресурсов для «outsmarting your brain» на веб-сайте Marcia и найдите наиболее распространенные эмоциональные триггеры в этом списке.