100 000 счастливых родителей: хотите ли вы быть одним?

Каждый раз, когда я смотрю этот веселый видеоролик о маленькой девочке, которая подбадривает себя, я думаю: ее родители должны быть очень счастливыми людьми. Конечно, я не знаю, но думаю, что они ежедневно моделируют счастье, уверенность и благодарность, и она просто копирует их. Поэтому всякий раз, когда я вижу исследование, которое показывает, что родители в среднем менее счастливы, чем их бездетные коллеги, мое сердце тонет. Не менее разрушительным для меня является исследование, в котором показано, как мое поколение женщин является несчастливым, чем предыдущие поколения. Если мы не счастливы, наши дети тоже вряд ли будут счастливы. И я действительно не хочу, чтобы поколение моих детей следовали в наших неслыханных шагах. У нас есть причина беспокоиться о том, что они есть. Исследования, проведенные в колледжах, показали, что около 53% проявляют симптомы клинической депрессии. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, самоубийство является третьей ведущей причиной смерти для молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет и второй по значимости причиной смерти студентов. И эта статистика ухудшается.

Я думаю, что многие родители недовольны, но они полагают, что их стресс, беспокойство и даже депрессия – всего лишь часть того, чтобы быть родителем сегодня. Это напоминает мне о том, как мы, люди, часто не действуем, даже когда мы знаем, что что-то не так. В одном исследовании исследователи были помещены в комнату для заполнения опроса. Вот как Чип и Дэн Хит описывают эксперимент в Switch :

Некоторые остались одни; другие были помещены в комнаты с двумя другими учениками. Когда они заполнили свои опросы, возник «кризис». Дым начал вливаться в комнату через стенное отверстие. Дым продолжал течь, в нерегулярных затяжках, до тех пор, пока в комнате не было дымки. Из учеников, сидящих в комнате, 75 процентов встали и обнаружили, что кто-то предупреждает о дыме. Но когда в комнату одновременно помещались три ученика, только 38% из трех групп сообщили о дыме. Они просто сидели там, вдыхая дым, бездействие каждого человека сигнализировало двум другим людям в комнате, что это облако дыма не так уж и тяжело.

Более половины наших студентов в депрессии: это большое дело. Настало время для нас, родителей, прекратить сидеть, вдыхая дым, оглядываясь и предполагая, что, поскольку все остальные вдыхают дым, стрессы нашей жизни нормальны, все в порядке. Это не нормально; современная жизнь подталкивает нас к краю, и наши дети вместе с нами. Нам нужно отступить. И учитывая ту роль, которую играют наши социальные среды в нашей жизни, чем больше мы пытаемся что-то сделать, тем больше вероятность того, что другие последуют этому примеру. Вот что я снимаю для:

100 000 счастливых родителей к 1 июля 2011 года

Ты присоединишься ко мне? Быть более счастливым родителем – это не единственный способ поднять счастливых детей, но это лучший способ. Вместо того, чтобы смотреть друг на друга, чувствуя запах огня, но не выставляя его, вот первый шаг, который вы можете предпринять, чтобы что-то сделать:

• Благодарность, подлинность и предпринимательство: творческий круглый стол
• Когда дело доходит до инвестиций, не будь животным
• Позор и любовь
• Неужели она ушла с убийством?
• Неделя недели выходит из-под контроля

Подпишите это обещание (нажав здесь)

Я понимаю, что улучшение моего собственного счастья – это способ сделать мир лучше. В течение следующих девяти месяцев я предприму шаги, чтобы увеличить мое счастье.

На сегодняшний день это все, что вам нужно сделать: просто подпишите обещание! Я буду предлагать конкретные предложения по изменению на следующей неделе (тот факт, что вы уже читаете этот блог, дает вам начало). Но для начала, никогда не недооценивайте силу желания и намерения. Создание морского изменения в нашем счастье может показаться монументальным начинанием, но на самом деле, чаще всего большие изменения происходят из череды небольших шагов. Исследователи знают много о том, почему родители, особенно женщины, сегодня менее счастливы, чем они были в предыдущих поколениях, и у нас есть неплохая идея, как это исправить. Новая наука о счастье дает нам четкую «дорожную карту» – руководство к этим видам деятельности, навыкам и убеждениям, которые, скорее всего, повысят наше счастье. Счастье – это свойство групп. Хотя мы обычно думаем о счастье как о индивидуальном признаке или о функции нашего личного опыта, дело не только в этом. Это тоже свойство наших социальных групп! Николас Кристакис и Джеймс Фоулер объясняют, как:

Мы обнаружили, что в социальных сетях есть группы счастливых и несчастных людей внутри них, которые достигают трех степеней разделения. Счастье человека связано с счастьем друзей, друзей друзей и друзей друзей друзей, то есть для людей, которые находятся далеко за пределами их социального горизонта … И мы обнаружили, что каждый дополнительный счастливый друг увеличивает вероятность того, что человек будет доволен примерно 9%.

Эмоции распространяются так быстро, что ваше счастье может затронуть не только ваших детей, супруга и близких друзей, а 258 человек за один день. Согласно Кристакису и Фаулеру, каждый раз, когда вы чувствуете эмоцию – будь то надежда или гнев, благодарность или страх – это распространяется на шесть человек, которых вы знаете: семья и друзья, соседи и коллеги. Затем он распространяется СНОВА, до шести человек, каждый из которых знает, и СНОВА, до 6 человек, каждый из тех, кого знают люди. К концу дня? Ваши эмоции коснулись других. Нам будет нужно собрать около 100 000 человек в наших рядах, поэтому, пожалуйста, помогите нам, переправив это своим друзьям и социальным сетям. Почему бы не опубликовать это на Facebook? Помните, что счастливее ваших друзей и вашего школьного сообщества, тем счастливее вы и ваша семья, вероятно, будете. Спасибо, что вы являетесь частью этого Движения счастья: вы делаете разницу!

• Восемь советов по работе с трудными родственниками по праздникам.
• Пять способов защитить ребенка от школьных съемок
• Четыре причины поблагодарить всех в вашей жизни
• Очень смешной фильм о сексе: «Грязный позор»
• Как старый старый?

© 2010 Кристина Картер, к.т.н.

Кристина Картер, доктор философии, является социологом в Большом научном центре Калифорнийского университета в Беркли, известном ее научным советом по воспитанию детей. Она является автором книги «Повышение счастья»: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей, и она учит онлайн-родительскому классу для глобальной аудитории.

Станьте фанатом Raising Happiness на Facebook Подпишитесь на Raising Happiness CLASS Слушайте подкаст Happiness Matters. Получите информационный бюллетень «Поднимать счастье».