Для многих людей праздники – это радостное время; для многих людей праздники – страшный праздник. Один из факторов, который может усложнить, – это провести время со сложными родственниками. Вот несколько стратегий для приятного семейного ужина:
1. Прежде чем вы войдете в ситуацию, потратьте несколько минут на размышления о том, как вы хотите себя вести . Не просто реагируйте в данный момент; подумайте, как вы хотите действовать. Если у вас были неприятные переживания в прошлом, подумайте о том, почему они были неприятны и что вы могли бы сделать, чтобы изменить динамику ситуации. Вам просто нужно быть более осторожным, чтобы уснуть! Если вы хотите провести спокойный ужин, подумайте о том, как внести свой вклад в гармоничную атмосферу. В частности…
2. Подумайте о том, как темы, которые кажутся вам безвредными, могут расстроить кого-то другого . Вы можете подумать, что проявляете вежливый интерес, но некоторые вопросы будут втирать человека в неправильный путь: «Так у вас еще есть парень?» «Когда вы двое собираетесь жениться / начать семью?» «Didn» Вы не можете бросить курить? »« Можете ли вы себе это позволить? »« Когда вы собираетесь получить реальную работу? »Покажите заинтересованность в более открытых вопросах, таких как« Что вы до сих пор? »или« Что что ты занят? »…
3. Избегайте раздоров . Некоторые семьи страстно любят спорить между собой; однако большинство из них не очень хорошо разбираются в аргументах. Если вы знаете, что взгляды дяди Боба на политику сбивают вас с ума, не поднимайте! И если он поднимет это, вам не придется заниматься. Постарайтесь рассказать об этом и сказать что-то вроде: «Давайте соглашаться не согласиться», «Давайте не будем говорить об этом и дадим остальной семье что-то благодарное» и т. Д. Есть время и место За все.
4. Не пейте много алкоголя . Это может показаться праздничным и забавным, чтобы заполнить ваш стакан, но легко потерять информацию о том, сколько вы пьете. Алкоголь заставляет некоторых людей чувствовать себя веселыми, но это также заставляет некоторых людей чувствовать себя боеспособными, или жаловаться на себя, или разрушает их запреты разрушительным образом. Мне в основном пришлось отказаться от питья, потому что алкоголь делает меня настолько воинственным.
5. Как можно лучше, сыграйте свою роль в традиции . Для некоторых людей традиции очень, очень важны; для других нет. Вы можете испытывать раздражение в связи с тем, что ваш брат настаивает на том, чтобы иметь ровно столько же еды каждый день благодарения, или от крайней реакции вашей матери на то, что вы не можете вернуться домой в течение дня. Постарайтесь быть терпеливыми и играть свою роль. В конечном счете традиции и ритуалы, как правило, помогают поддерживать счастье и семейные узы. С другой стороны…
6. Если вы тот, кто хочет, чтобы все было совершенным, постарайтесь облегчить себя и всех остальных , чтобы вы могли наслаждаться днем, что бы ни случилось. Сделайте все возможное. Даже в тот день это не совсем так, как вы надеялись, попробуйте наслаждаться тем, чем он является.
7. Не набирайте себя . Исследования показывают, что на самом деле, большинство людей добавляют только один фунт во время праздников, но потом они никогда не теряют его. У вас будет больше удовольствия, если вы не почувствуете себя неуютно полным, а затем виновны в том, что слишком много съели. Подумайте о стратегиях сохранения контроля над праздничным питанием; плохое чувство, что вы слишком много съели, может заставить вас чувствовать себя раздражительным и злым, что перетекает в ваши взаимодействия с другими людьми.
8. Найдите причины, чтобы быть благодарными . Будьте благодарны за то, что вы готовитесь, или что вам не нужно готовить. Будьте благодарны за то, что вы путешествуете, или что вам не нужно путешествовать. Будьте благодарны за свою семью или своих друзей. Найти что-то. Исследования показывают, что благодарность является серьезным усилителем счастья. Кроме того, чувствуя благодарность за толпы эмоций, таких как обида и раздражение.
Подождите, вы могли бы подумать, что эти стратегии не говорят вам, как бороться с вашими трудными родственниками – они говорят вам, как себя вести. Ну, угадайте, что! Вы не можете ничего сделать, чтобы изменить то, что ваши трудные родственники будут делать; вы можете только изменить себя . Кроме того, во многих ситуациях люди ведут себя нелегко, реагируя на что-то другое. Поэтому вы можете подумать, что ваша племянница без всякой причины слетает с рукоятки, но она в ярости, потому что думает, что вы просите ее о ее внешности. Если вы будете вести себя по-другому, она тоже.
Вы нашли какие-нибудь полезные стратегии для решения сложной ситуации в честь Дня благодарения? Что еще вы бы добавили?
* Да, это праздник! Если вы даете проект «Счастье», напишите мне по адресу grubin at gretchenrubin dot com , и я пришлю вам персонализированный подписанный книжный знак для получателя. Или попросите одного для себя! Просто не забудьте указать свой почтовый адрес. Не стесняйтесь спрашивать столько, сколько хотите, и да, они свободны.
