Могли ли ваши друзья использовать летнее елово?

Если ваши отношения с вашими приятелями нуждаются в небольшом летнем ели, ознакомьтесь с этим советом экспертов о том, как де-загромождать вашу дружбу, прежде чем хороший друг станет плохим.

Элизабет была типом друга, который всегда приглашал меня на обед, а затем заманивал меня в засаду с доставкой ее последних разочарований в нашей дружбе и моей работе в ней.

Оскорбительное действие, как правило, было чем-то вроде незначительного (неправильно понятый комментарий, невозвратный телефонный звонок), который произошел шесть или даже девять месяцев назад.

Несмотря на мои искренние извинения, меня в конечном итоге попробовали всегда задаваться вопросом, где (и когда) последует следующий хит. Прогуливаясь по яичной скорлупе, угадывая каждое слово, которое я сказал, и ожидая падения другого ботинка, оказалось слишком напряженным, поэтому я просто начал слишком занят, чтобы собраться вместе. Со временем мы пошли разными путями.

• Экстремальный макияж: белая мама и реституционное правосудие
• Данте: «Божественная комедия»
• Что насчет светского наследия Америки?
• Восстановление возможно в трудные времена
• Вины по ассоциации?

Только через несколько лет, когда я поговорил с другом-психологом, я понял, что, если я потрачу время на то, чтобы снять с меня отношения с Элизабет, мне, возможно, не пришлось бы сбрасывать ее. Вот как:

Установленных лимитов. Ваша подруга переживает жесткий развод и нуждается в поддержке – эмоциональной, духовной и, возможно, финансовой. «Это зависит от вас, чтобы установить свои пределы, не чувствуя себя виноватыми», – говорит доктор Алиса Данис, психотерапевт в частной практике и член правления в Сан-Франциско. Например, ваш друг звонит за десять минут до того, как вы отправитесь на важную встречу. Вы можете установить свои лимиты любящим способом, сказав: «Я как раз собираюсь уйти, поэтому я могу потратить всего несколько минут на разговоры, но я могу позвонить вам сегодня вечером, когда я вернусь домой, чтобы поговорить побольше».

Беседа, а не позже. Долгосрочные чувства негодования и гнева едят в дружбе. Поэтому, если вы не можете искренне позволить, чтобы все произошло, поднимите его как можно ближе к тому моменту, когда возникла проблема. «Женщины не могут сказать, как они себя чувствуют», – говорит д-р Мэри Энн Бауман, автор «Fatigue Fight»: шесть простых шагов для максимизации вашей энергии. «Мы развиваем нашу самооценку из отношений и не хотим качать лодку». Если вы расскажете правду о том, как вы себя чувствуете, а другой человек расстроен, это еще не конец света, – советует д-р Бауман.

• Каково ваше отношение к мечте?
• Как вы научите свою детскую мораль без религии?
• Счастье – это внутреннее задание
• Падшие генералы … И наши собственные личные истины
• Не так счастливый день матери

Держать в контакте. В этом слишком много дел в слишком-мало-временном мире то, что часто страдает больше всего, – это дружба. Реальные отношения требуют постоянного контакта, чтобы выжить и процветать. Хотя вы не можете быть лицом к лицу каждую неделю, оставаться на связи имеет важное значение для хорошей домашней работы подруги. Периодически проверяйте электронную почту, звоните один раз в неделю или каждые несколько недель, текстовое сообщение быстро «привет», отправляйте случайную карточку, гуляйте вместе, отправляйте фотографии и создавайте план, чтобы собраться вместе, даже если это обед через несколько месяцев.

Сосредоточьтесь на чувствах, а не на фактах. Рэнди Мартин, исполнительный тренер, говорит, что слишком много женщин, столкнувшись с несчастным другом, сосредоточены на защите фактов ситуации, а не на их чувствах. По словам Мартина, когда хорошая подруга чувствует боль от чего-то, что вы сказали или сделали, начните с того, что: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль; это последнее, что я когда-либо хотел бы сделать ». Если друг ничего не говорит, но вы подозреваете, что вы оскорбили их, проявите инициативу и протяните руку с упреждающим извинением. Оставьте голосовую почту, отправьте карточку с заметками или напишите о своей проблеме и пожалеете.

Обратите внимание, что информация в этой статье защищена авторским правом Карен Леланд. Если вы хотите перепечатать любой из них на своем блоге или на веб-сайте, вы можете это сделать, если вы дадите кредит и живую ссылку на эту запись.

Карен Леланд – автор недавно выпущенных книг «Watercooler Wisdom»: «Как умные люди процветают перед лицом конфликтов, давления и изменений и управления временем в мгновение: 60 способов максимально использовать свой день». Следуйте за ней в Твиттере или свяжитесь с ней по адресу [email protected].