С вызовами, с которыми мы все сталкиваемся в мировой экономике, многие люди испытывают давление, чтобы усердно работать и уделять больше времени работе. Это обязательство может позволить им сохранить свою работу или поддерживать определенный образ жизни, но по какой цене? В моей консалтинговой практике я видел повышение уровня стресса, несчастья и семейного конфликта среди бизнесменов, с которыми я работаю. Очевидно, что жизнь многих бизнесменов не сбалансирована.
В то время как все предприниматели должны делать то, что необходимо, чтобы выжить в этом экономическом кризисе, краткосрочный фокус может нанести ущерб, который не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Способность поддерживать некоторое подобие баланса между работой и жизнью имеет важное значение как для немедленного функционирования, так и для долгосрочного здоровья и благополучия.
Что такое баланс?
Я думаю о балансе работы / жизни как о здоровой и вкусной еде. Чтобы создать такую еду, вы должны иметь правильную комбинацию ингредиентов только в нужных количествах. Я считаю, что в балансе работы / жизни есть шесть основных компонентов: личный, физический, профессиональный, социальный, духовный и авокационный. Какой из этих ингредиентов и их количество вам нужно, зависит от вас. Но если один или несколько ингредиентов, которые важны для вас, не присутствуют в вашей жизни, ваша жизнь не может быть сбалансирована.
Понимание дисбаланса
Дисбаланс возникает, когда у вас слишком много или слишком мало ингредиентов или неправильное сочетание ингредиентов в вашей жизни. Причины дисбаланса работы / жизни могут включать требования к работе, пренебрежение вашими другими потребностями, напряженную жизнь, недостаточную осведомленность, успех и потерю перспективы.
Последствия дисбаланса могут быть драматичными и влиять на каждую область вашей жизни. Вы можете испытать психологический и физический стресс, снижение производительности труда, плохое здоровье, семейные расстройства, неудовлетворенность жизнью и даже «зависимость от крекберри» (чрезмерная зависимость от вашего смартфона). Симптомы должны также предупреждать вас. Если вы испытываете эти реакции, красный флаг должен предупредить вас о возврате назад и взглянуть на то, что происходит с вашей жизнью.
В вашей жизни могут возникать различные конфликты из-за дисбаланса работы / жизни. Вы можете испытывать чувство вины за то, что не тратили достаточно времени на свою семью. Вы также можете почувствовать противоположную вину, не уделяя достаточного времени для работы. Вы можете пропустить участие в личных и социальных мероприятиях, которые важны для вас. И ваши отношения с семьей и друзьями могут пострадать.
Перспектива на балансе
Прежде чем вы сможете предпринять активные шаги для создания большего баланса между работой и жизнью, важно получить более широкий взгляд на ту роль, которую она играет в вашей жизни. Баланс на самом деле не является целью здесь. Конечной целью является благополучие, которое я определяю как исходящее из физического здоровья, здоровых отношений, вознаграждения за работу, и смысл и счастье в вашей жизни. Баланс играет, пожалуй, центральную роль в благополучии, потому что без равновесия все другие вкладчики в благосостояние подвергаются опасности.
У вас есть две цели в стремлении к балансу работы / жизни. Во-первых, вы должны признать, что абсолютный баланс может быть просто невозможен в настоящее время. Реальности нынешней экономической ситуации могут потребовать дисбаланса в вашей жизни для поддержания вашей профессиональной позиции. Имея это в виду, ваша ближайшая цель – найти баланс в дисбалансе. Другими словами, ищите небольшие кусочки баланса в вашей неизбежно несбалансированной жизни. Это может означать прогон в 4 часа ночи или чтение газеты в течение 20 минут за обедом или ужин с семьей вечером. Ключ должен делать что-то личное значение для вас каждый день, хотя бы короткий срок. Это кратковременное питание души проделало долгий путь к поддержанию равновесия равновесия в иначе несбалансированной жизни.
Во-вторых, стремиться к истинному балансу с течением времени. Посмотрите в будущее и спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы найти этот глубокий и прочный баланс в течение нескольких месяцев или нескольких лет. Возможно, вы захотите пожертвовать краткосрочным балансом для долгосрочного равновесия. Или вы можете решить, что жизнь не стоит ждать и утверждать баланс в вашей текущей жизни. В любом случае, преднамеренное решение о балансе в вашей жизни, а не просто быть сметены потоком жизни.
Последняя мысль поставить баланс в перспективе. Время – это самый важный ресурс, который у вас есть, потому что он невозможен. Часы одинаково быстры для всех нас, и его нельзя остановить или вернуть назад. Поскольку время является таким ценным товаром, его следует потратить разумно. Вы должны тратить свое время на то, что вы цените больше всего. В результате время заслуживает вашего тщательного рассмотрения. Потому что, как говорится, «На смертном одре вы не захотите, чтобы вы больше времени проводили в офисе».
Основание баланса
Первым шагом в достижении большего баланса в вашей жизни является определение баланса для себя. Какие ингредиенты Вы особенно цените в основном? Какие ингредиенты в настоящее время слишком сильны и которые даже не смешиваются? Тогда, каков разумный баланс для вас в настоящее время? Сколько времени и энергии вы можете реально посвятить каждой части своей жизни? Затем оцените, где вы сейчас и где хотите, чтобы вы могли ясно видеть, как далеко вы должны идти, и что вам нужно сделать, чтобы добраться туда.
Если у вас есть супруг или семья, процесс создания баланса между работой и жизнью должен быть всеобъемлющим, потому что есть больше потребностей, которые необходимо учитывать, чем ваши собственные. Ключ предназначен для всех, кто должен сообщать о своих потребностях, быть взаимно уважительным и взаимопонимающим, и прийти к договоренности, которая наилучшим образом отвечает потребностям каждого (при этом признавая, что компромиссы, вероятно, необходимо будет сделать).
Процесс создания баланса
В заключение, процесс создания баланса в вашей жизни включает в себя следующее:
В Части II работы / Жизненного баланса я расскажу о практических стратегиях, которые вы можете использовать в своей работе и личной жизни, чтобы создать больше баланса между работой и жизнью. До тех пор не отваливайся от жизни.