Как победить скуку

Источник: Pixabay

Современная концепция скуки восходит к XIX веку. Для Эриха Фромма и других мыслителей скука была ответом индустриальному обществу, в котором люди должны были заниматься отчужденным трудом и эрозией традиционных структур смысла. Тем не менее, похоже, что скука в какой-то форме является человеческим универсальным. На стенах руин Помпеи есть латинские граффити о скуке, которые относятся к первому столетию.

Скука может быть определена как крайне неприятное состояние неудовлетворенного возбуждения: вы возбуждены, а не уныние, но по одной или нескольким причинам ваше возбуждение не может быть удовлетворено или направлено. Эти причины могут быть внутренними – часто это отсутствие воображения, мотивации или концентрации – или внешних, таких как отсутствие экологических стимулов или возможностей. Поэтому, хотя мы хотим сделать что-то более стимулирующее, мы не можем этого сделать; Более того, нас разочаровывает растущее осознание этой неспособности. Осознание или сознание являются ключевыми и могут объяснить, почему животные, если им вообще надоедают, обычно имеют гораздо более высокие пороги для скуки.

Скука часто возникает или усугубляется отсутствием контроля или свободы, поэтому она особенно распространена у детей и подростков, которые, помимо того, что их пастуют, лишены ресурсов, чтобы избавиться от скуки.

Для мрачного философа Артура Шопенгауэра скука свидетельствует о бессмысленности жизни; потому что, если бы жизнь была неотъемлемо значимой или выполнялась, то не было бы такой скуки. Скука открывает жалюзи на некоторые очень неудобные мысли и чувства, которые мы обычно блокируем, сохраняя занятость. В этом суть маниакальной защиты, заключающейся в том, чтобы не допустить чувства беспомощности и отчаяния войти в наш сознательный разум, заняв его противоположными чувствами эйфории, целенаправленной деятельности и всемогущего контроля – мы, по словам Вирджинии Вулф, всегда давая сторонам освещать молчание ».

• Психиатр как бариста
• Используйте Леса успеха, чтобы справиться с отвлечением
• Сверхтекучесть: разведка жидкости выходит за пределы мозга
• Итак, вот как это …
• Выключение после работы?

Скука настолько неприятна, что мы тратим значительную энергию и ресурсы на предотвращение или сокращение ее. Значение мировой индустрии развлечений превысило 2 трлн. Долларов в 2016 году, а артистам и спортсменам предоставляются экстравагантно высокие уровни оплаты и социального статуса. Технологические достижения последних лет поставили целую вечность развлечений на наших руках, но, как это ни парадоксально, это только усугубило ситуацию, отчасти, отвлекая нас еще дальше от реальности. Вместо того, чтобы быть насыщенным, мы ослаблены и нуждаемся в еще большей стимуляции, в еще большей войне, крови и хардкоре.

Я знал человека, который дал двадцать лет своей жизни воздушному десанту, который пожертвовал ей всем, его дружеские отношения, его работу, само порядочность в жизни и тот признал, что однажды вечером он никогда не любил ее. Ему было скучно, все было скучно, как и большинство людей. Поэтому он умудрил жизнь проблемами и осложнениями. Что-то должно произойти, вот что лежит в основе большинства человеческих обязательств. Что-то должно случиться, даже бездушное рабство, даже война, даже смерть … -Альберт Камю, Падение

Мы склонны пренебрегать тем, что скука также имеет свои преимущества. Скука служит сигналом о том, что мы не тратим наше время так хорошо, как можем, что мы должны делать что-то более приятное, более полезное, более важное или более полноценное. И поэтому скука может стать стимулом для перемен, побуждая нас к лучшим идеям, более высоким амбициям и большим возможностям. Большинство наших достижений, достижений человека, рождаются из страха от скуки.

• Отброшенные
• Животные как люди: можем ли мы размахивать интеллектом или ощущением?
• Это не обязательно ADHD
• Завистливые реакции на великое богатство
• Возможное воздействие SSRI на мужскую сексуальную функцию и плодовитость

Есть много способов уменьшить нашу склонность к скуке. Если скука – это осознание неудовлетворенного возбуждения, мы можем свести к минимуму скуку, избегая ситуаций, в которых мы не имеем ни малейшего контроля, вырезаем отвлекающие моменты, мотивируя себя, вкладывая вещи в их надлежащую перспективу (понимая, как нам повезло, мы действительно), ожидая меньше, и так далее.

Но вместо того, чтобы бороться с постоянной битвой против скуки, легче и гораздо более эффективно использовать ее. Если скука – это окно о фундаментальной природе реальности и, в дополнение, к человеческому состоянию, то борьба с скукой – это тянуть занавески. Да, ночь снаружи черная, но звезды светят все ярче. Именно по этим причинам многие восточные традиции охватывают и поощряют скуку, рассматривая ее как путь к более высокому сознанию.

Поэтому вместо борьбы с скукой, соглашайтесь с этим, сделайте что-нибудь из этого; короче говоря, будьте сами менее скучными. Шопенгауэр сказал, что скука – это только обратная сторона увлечения, поскольку оба зависят от того, чтобы быть снаружи, а не внутри ситуации, а один ведет к другому. Поэтому вместо того, чтобы находиться вне ситуации, заходите внутрь, как бы сложно это ни показалось. Буддийский монах Тих Нхат Хань утверждает, что слово «медитация» означает любую деятельность, которую вы считаете скучной, например, «ожидание в медитации в аэропорту».

По словам писателя Сэмюэля Джонсона: «Изучая маленькие вещи, мы достигаем великого искусства, имея как можно меньше страданий и как можно большего счастья».

Нил Бертон является автором книги « Растущий от депрессии , неба и ада: психология эмоций» и других книг.

Найдите Neel в Twitter и Facebook

Источник: Нил Бертон