Что в действительности, на самом деле?

Источник: Акио Ямада, используемый с разрешения

Мой духовный наставник говорил мне: «Мы люди, а не люди».

В эпоху, которая вознаграждает производительность, что значит сосредоточиться на бытии , а не делать ? Что значит жить целенаправленной, отраженной жизнью? И как заботливость имеет к этому какое-то отношение?

За последние несколько десятилетий произошло множество разговоров, исследований и публикаций по теме внимательности. Простой поиск в Google слова «внимательность» дает более 38 миллионов (и подсчет) хитов. В разделе «В новостях» вы можете найти заголовки, такие как «Внимательность, чтобы научить людей уменьшать стресс и жить в момент» (CBS Local), «Почему осознанность стала трендом и как вы можете это сделать» (ABC News) , или «Диабет и медитация: ежедневная вдумчивость, связанная с более здоровыми уровнями глюкозы» (Tech Times).

То, как это обсуждается, осознанность звучит почти как волшебная таблетка. Это связано со всеми преимуществами. Это помогает с проблемами сна, потерей веса, симптомами депрессии или тревоги, импульсивностью, самооценкой, вниманием и концентрацией, сопереживанием и состраданием, а также общим физическим здоровьем и умственным благополучием.

• 4 Сильные стороны Силы Успех U2
• Обновленная вера в страховом покрытии для лечения зависимости
• «Ты все еще любишь меня? Нет, правда?
• Как творческий процесс является актом веры?
• Случайная прогулка через свободную волю

В начале 90-х годов Джон Кабат-Зинн в первую очередь ознакомился с западными врачами-практиками. Кабат-Зинн является подготовленным врачом в Медицинской школе Массачусетского университета и обученным учителем Дхармы (Дхарма означает страдание и относится к учению Будды). В своей работе с пациентами с хронической болью он разработал программу снижения стресса (MBSR), основанной на осознанности, чтобы помочь им жить с большей легкостью и качеством жизни. Синоним осознанности – это «настороженность» или «внимание». По словам Кабата-Цинна, внимательность обращает внимание, с целенаю, на настоящий момент, не судя его или сразу же ничего менять. Когда вы научитесь уделять внимание своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям, не судя их как хорошие или плохие, вы обнаружите новые степени свободы и научитесь лучше справляться со стрессом.

Несмотря на то, что это может быть побочным продуктом осознанности, осознанность в его основе никогда не связана с сокращением стресса, повышенной продуктивностью или улучшением качества жизни.

Практика осознанности была неотъемлемым компонентом мудрости и веры с самого начала истории. Такая практика облегчает путь, связанный с этическим кодексом жизни во всех религиях и религиях. Слово внимательность было переведено с оригинального слова « сати », где его буквальное значение – «память». Другим словом для него является «воспоминание» или «отзыв». Да, речь идет о внимании, но это больше, чем просто внимания или бдительности. Существует контрольная точка. Поскольку люди обращают внимание на свои мысли, они также осознают набор этических и духовных принципов, к которым они стремятся жить, и как их мысли или действия выстраиваются в соответствии с этим набором принципов.

• Хроническая боль? Вы можете держать в секрете?
• Мизандрии и Мисогины
• Какова сила медленного?
• Рози Кун о трансформационном коучинге
• Умеет ли психиатрическая помощь нашим детям?

Будучи последователем Христа, я регулярно занимаюсь медитацией. Я размышляю не потому, что хочу чувствовать себя более расслабленным или менее напряженным (хотя они определенно хороши и часто побочными продуктами медитации). Когда я размышляю, я поворачиваю свой взгляд от себя к Христу, который искупил меня. Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на том, что я чувствую или что я думаю, я смотрю на Христа и на то, что Он сделал для меня на кресте более двух тысяч лет назад. Я вспоминаю ( память ) о Его благости в своей жизни, и я больше осознаю Его присутствие. Поскольку я помню, насколько я любим Богом, это побуждает меня думать и действовать более способами, отражающими Его любовь.

Медитация также может быть семенной практикой для людей, которые не верят в богов. Для людей, у которых нет определенного (или любого) вероисповедания, вы можете вспомнить человека, к которому вы стремитесь быть, ценности, которые вы принимаете, и тип этического или морального образа жизни, которым вы хотите руководить.

В своих исследованиях и в этом блоге я пытаюсь ответить на широкий вопрос о том, могут ли преимущества медитации осознанности быть усилены, когда они будут интегрированы в ее духовную традицию.