Борьба с задачами, которые вы не хотите делать?

Сколько раз в день каждый день вы пытаетесь работать самостоятельно, чтобы решить какую-то нежелательную задачу? Если вы похожи на меня – несколько раз.

Например, я уточнял свою четырехструнную викторину. Почти 500 000 человек приняли викторину – что необычно, – и я внес коррективы в нее, чтобы сделать ее лучше.

Анализ результатов викторины делает совсем другой вид работы мозга из того, что я обычно делаю, и это не тот вид работы мозга, который я люблю делать. И поэтому я отложил эту работу, отложил ее и отложил. И затем, когда я, наконец, сделаю эту работу, я быстро ее преодолею, и я так рад, что сделал это. Так зачем медлите?

Если вы столкнетесь с подобной борьбой, попробуйте эти стратегии:

• После 50: Стоя на сексуальном перекрестке
• Ты с ума сошел?
• Музыка, запах и праздничные покупки
• # 1 Вещь, которая делает вас несчастными
• Являются ли ваши противозачаточные таблетки, делающие вас жирными?

1. Поставьте себя в тюрьму.

Если вы работаете над тем, что займет много времени, и у вас есть желание попытаться спешить или почувствовать нетерпение, притворись, что ты в тюрьме. Если вы находитесь в тюрьме, у вас есть все время в мире. У вас нет причин торопиться, нет причин вырезать углы или попытаться сделать слишком много вещей сразу. Вы можете замедлить, сосредоточиться. Вы можете потратить время, чтобы получить все подробности.

2. Попросите помощи.

Это одна из моих самых полезных секретов взрослой жизни (см. Левую колонку). Почему это так сложно? Понятия не имею. Но всякий раз, когда я прошу о помощи, я поражаюсь, насколько это … помогает.

3. Помните: большинство решений не требуют обширных исследований.

Это еще один важный секрет взрослости. Я часто парализован своей неспособностью принять решение, но, напомнив себе, что часто один выбор просто не сильно отличается от другого выбора, я могу двигаться дальше.

• Наши сексуальные тела действительно меняют, часть I
• Безопасность при работе
• Механика эффекта плацебо
• 5 редких и необычных психологических синдромов
• 10 простых способов победить ваших внутренних демонов

4. Сделайте шаг ребенка.

Если вы чувствуете себя взволнованы перспективой цепочки ужасных задач, которые вы должны выполнить, сделайте один шаг сегодня. Завтра сделаем следующий шаг. Движение вперед обнадеживает, и вскоре вы, скорее всего, окажетесь ближе к завершению.

5. Сделайте это первым.

В ночь перед тем, поклясться, чтобы выполнить страшную задачу. И на следующий день, в первый возможный момент – как только вы зайдете на работу, или когда офис откроется, или когда-нибудь – просто сделайте это. Не позволяйте себе размышлять или откладывать. Это особенно касается упражнений. Если вы думаете, что у вас возникнет соблазн пропустить, попробуйте устроиться утром.

6. Защитите себя от перерыва.

Как часто вы, наконец, закалились, чтобы начать какой-то сложный проект, только чтобы прерваться в ту минуту, когда вы идете? Это затрудняет задачу. Вырежьте некоторое время на работу.

7. Спросите себя: вам нужно внести изменения?

Обратите внимание на то, сколько времени вы проводите, работая над задачами, которые вам не нравятся. Никто не пользуется инвазивными медицинскими испытаниями или подготовкой налоговых деклараций, но если вы чувствуете, что ваша жизнь состоит из ничего, кроме перехода от страшной хозяйственной работы к другому, вы должны принять к сведению. Может быть, вам нужно подумать о переключении заданий или делегировании какой-то конкретной работы кому-то другому или заплатить кому-то за выполнение задачи, которая делает вас несчастным.

Говоря о четырех тенденциях, как ошеломлении , я очень хорошо делаю себе то, что я не хочу делать, и хотя это огромная помощь во многих ситуациях, это также позволило мне спуститься в тупики в моей карьере . Дело в том, что вы вряд ли будете счастливы или успешны, когда каждый аспект вашей жизни или работы будет казаться большим перетаскиванием. Не обвиняйте себя в том, что вы ленитесь или являетесь прокрастинатором, но спросите – что делает это настолько трудным? Тот факт, что вам трудно заставить себя сделать что-то, является признаком того, что, возможно, вам следует делать что-то еще.

С другой стороны: новизна и вызов, как неудобно, как они могут быть, приносят счастье. Хозяйка, которая чувствует себя обременительной сегодня, может дать вам огромный толчок к удовлетворению завтра, когда она позади вас. Запомни.

Каковы некоторые другие стратегии, которые вы сочли полезными, пытаясь заставить себя прыгнуть с некоторым препятствием?

Также …

Если вы хотите больше идей о том, как стать счастливее, посмотрите мой подкаст Happier с Гретхен Рубин. Хотите получать оповещение по электронной почте каждый раз, когда мы выпускаем новый эпизод? Зарегистрируйтесь здесь . Я делаю это с моей сестрой, Элизабет Ремейк, и мы стараемся каждый раз приносить радость.