У всех пар есть взлеты и падения. Мой брак, конечно, был большой 30 лет назад, чередовавшись между борьбой и безразличием – последнему стало хуже.
Мы с Барбарой проводили терапию, но это не помогло.
Затем я предложил, чтобы мы, отдельно, в частном порядке, писали то, что нам нравилось и не нравилось в аспектах нашего брака: секс, общение, дети, деньги, карьера и отдых. Для каждого из них мы писали одно поведение, которое мы хотели бы изменить, и одно поведение, которое мы хотели, чтобы наш партнер изменился.
Затем мы показали друг другу то, что мы написали, договорились о том, что каждый из нас попытается изменить, и что мы встретимся через неделю, чтобы оценить наш успех.
В течение недели, когда мы увидели, что наш партнер делает что-то хорошее, мы дадим большой палец, что-то плохое, превью: никаких лекций, никаких обвинений. Просто большие пальцы и большие пальцы.
На следующей неделе, на обед, мы оценили наш успех в реализации нового поведения и спросили друг друга, если он согласился с нашим рейтингом. «Встреча» закончилась нашим соглашением о поведении, которое каждый из нас будет работать на следующей неделе. Ключ был в том, что каждый из нас предлагал изменения поведения для себя, а не для нашего партнера. Работа партнера была только в порядке или предложить альтернативу. Тогда мы просто наслаждались ужином, интенсивностью на вечер.
Мы проводили эти еженедельные встречи в течение двух месяцев, и это оставалось ключом к тому, чтобы наш брак был более прочным. Прошло уже тридцать лет с тех пор, как мы с Барбарой провели этот брачный саммит. Мы вместе уже 41 год и надеемся на продолжение в течение длительного времени.
Marty Nemko был назван лучшим тренером карьеры Bay Area в Сан-Франциско Bay Guardian, и он пользуется 96-процентным уровнем удовлетворенности клиентов. В дополнение к его статьям здесь, на PsychologyToday.com, многие другие статьи Марти Немко заархивированы на www.martynemko.com. Из семи книг Немко наиболее актуальным для читателей этого блога является «Как сделать жизнь: что они не учили вас в школе». Его биография находится в Википедии.
