Готовитесь ли вы или откладываете?

Никаких оправданий. Кредит: Сэм Слэтон

При изучении новых навыков те из нас, кто борется с беспокойством, часто продлевают этап «исследования», пока мы можем, прежде чем доверять себе, чтобы выполнить их соло. Консультации экспертов, занятия, просмотр учебных клипов YouTube, чтение об этом, обсуждение об этом – и да, беспокоиться об этом – все считаются подготовкой, и быть хорошо подготовленным – отличный способ борьбы со страхом, не так ли? Да, если сама подготовка не приведет вас к более сценариям «что, если», которые вызывают больше страха и требуют большей подготовки в бесконечном цикле. Иногда, фактически делая то, что вы боитесь, может научить вас тому, что вам нужно знать.

Например, как начинающий велосипедист, который несколько импульсивно заявил в течение Нового года, что я буду ездить на велосипедном туре TD Five Boro (40-мильная поездка вокруг Нью-Йорка 4 мая), чтобы вырваться из-за моих опасений относительно скорости, сбоев, и выбоины, у меня законно есть чему поучиться. Я взял велосипедные нью-йоркские классы за то, как купить велосипед, кататься на велосипеде, поддерживать велосипед. Я попал в спортзал, чтобы развить основную силу, организовал команду #SomeNerve для моральной поддержки, организовал групповую тренировку, чтобы выстроить выносливость. Я пошутил, что хочу поехать с моим собственным мобильным питомником с врачом, терапевтом, массажистом и велосипедистом. На самом деле, это была не шутка – как человек, который предпочитает полагаться на других, когда я окажусь за пределами моей зоны комфорта, одна из самых страшных частей езды на велосипеде – это сидеть со своими мыслями ( я теряю контроль Я собираюсь рухнуть! ), И мне приходится постоянно говорить о панике ( приятно и легко на тормозах, смотри, как ты обошел этот мусор, хорошая работа!) .

Но чем больше людей я говорил с тем, о чем я беспокоился – кто знал, что ваше колесо может попасть в решетку? – вот почему, после еще одной ночи катастрофы и страха, я взял велосипед на велосипедную дорожку сам и ехал. Это было 30 градусов, и, возможно, я должен был подготовиться к этому лучше, потому что в конце моего 1 часа меня носили нос, пальцы и ноги были онемевшими, но я был полон радости и облегчения.

• Содержит ли наркоманию или чисто компульсивное поведение?
• Почему Insight не требуется для длительного терапевтического изменения
• #OverThinkersAnonymous
• Беспокоятся ли о ваших подростках здоровыми?
• Три вещи, которые вы (возможно) не знаете о депрессии

После недавнего байкского класса в Нью-Йорке меня пригласили поехать на прогулку по Бруклину под дождем (сцена моей тревожной атаки на колесах всего несколько недель назад – см. «Как поставить тормоза на тревожную атаку»), и мой Первой мыслью было: «Что, если я скачу? Я не готов кататься под дождем! »Но, признав, что 40-мильный тур будет наполнен ситуациями, которые я никогда не встречал (например, 31 999 других гонщиков), но чтобы я мог подготовиться к дождю, я решил пойти на это , Первый брызг холодной воды в моих глазах заставил меня рассмеяться – из-за всего, о чем я беспокоился во время езды на велосипеде, я никогда не думал, что не смогу увидеть. Я снова и снова выжимал воду из моих глаз, и почему-то остальная часть велосипеда позаботилась о себе – я мог маневрировать без грохота даже под дождем. Я никогда не думал, что смогу.

В жизни, иногда обстоятельства – смена работы, развод, смерть – толкают вас, прежде чем вы почувствуете готовность идти соло. В других случаях вы тот, кому нужно встряхнуть. Подготовка важна. Но помните, что вы делаете больше, чем когда-либо думали, что можете произойти, когда совершите прыжок веры в себя, в то, что вы узнали, в своей способности выступить под давлением и своей способностью импровизировать, когда идете. И как только вы это узнаете о себе, вы можете применить его в разных ситуациях, и вы никогда его не забудете. Это похоже на катание на велосипеде.

• Как не наслаждаться беременностью
• Что делает ваше одержимость здоровым или нездоровым
• Как развивается мозг ребенка
• Дилемма антидепрессантов
• Свернувшись с хорошей книгой, будьте настроением