«Вы не можете быть серьезными. Вы на самом деле предполагаете, что люди читают Энн из Зеленых Габлей в качестве терапии? »- выдохнул мой хороший друг и аналитически ориентированный терапевт-коллега.
Ну, конечно. «Гарри Поттер и Тайный сад», «Тайная жизнь пчел», «Властелин колец», «Отверстия», «Профессор» и «Домработница», «Изобретение крыльев», «Искусство исправления», «Скажите Волкам, что я дома» и книги Луи ЛаМур или Лурлин МакДэниел, Джейн Остин или Эрика Бауэрмайстер или любой автор, чьи романы представляют людей, чьи характеристики отражают хорошее принятие решений, оптимизм, силу в невзгодах и т. Д.
Недавние исследования показывают, что чтение литературы помогает людям принимать более взвешенные решения. И я считаю, что это позволяет людям всех возрастов задуматься над тем, что заставляет людей жить так, как они. Видеоигры – забавные и отвлекающие, но в основном демонстрируют, как быстро вы принимаете быстрые, стратегические, пространственные решения. Они не добавляют многого к вашей способности отражать, рассматривать, выбирать и действовать.
Что мои клиенты с депрессией нуждаются в шаблонах того, как БЫТЬ. Как быть человеком, который не подавлен, как быть сильным, как принимать вызовы. И им нужно ВИДЕНИЕ. Они нуждаются в видении того, как все может закончиться, в конце концов, если вы попытаетесь или будете настойчивы или примите меры, даже если вам это не нравится. Характеры в литературе имеют определенную глубину, и их рассказы связаны с жесткими решениями, выполненными в сложных условиях. Романы делают для хорошего отвлечения внимания, высокой вовлеченности и развлечений, но они также работают над вашим мозгом важными способами.
Сам акт чтения – это помощь. Чтение активирует ваш мозг, чтобы визуализировать происходящее, оно возбуждает ваши эмоции (до управляемых уровней), когда вы чувствуете себя плоскими. Чтение побуждает вас задуматься и представить результаты, а затем увидеть те результаты, которые были проверены против видения автора. Для этого вы используете много своего мозга. Хороший роман будет играть в вашем уме, даже когда вы его не читаете, вызывая сочувствие главному герою и, возможно, даже персонажам, проявляющим слабость или чьи недостатки не позволяют им добиться успеха. Теперь вы получаете ваш подавленный мозг!
Содержание романа может вас вдохновить. Если вы в депрессии, когда читаете о битве персонажа, которого вы идентифицируете каким-то образом, вы можете увидеть преимущества от ваших сильных сторон и ценностей, даже если вам это не нравится. Ободрение и поддержка чтения таких историй мешает надежде, частому отсутствию чувства у депрессивного человека. Эта активация цепей в вашем мозгу для поощрения и отслеживания может открыть вам глаза на новые варианты для вашей собственной жизни.
Когда я почувствовал себя на надире своей жизни, читая Энн из Зеленых Габлей, он был полон невыносимой напряженности. (Я знаю, знаю. Если вы читали сериал, вы спрашиваете себя: «Какая невыносимая напряженность?» Но я не был в хорошей форме эмоционально, и я почувствовал, как мое беспокойство поднялось, когда я читаю, опасаясь, что ее грубые ошибки приведут к бедствиям. Это то, как тревожное несчастье влияет на вашу перспективу.) Но чтение этих романов, видя, как потребность Анны в «сфере воображения» приводило к ошибкам, но и триумфам, помогало мне чувствовать себя спокойнее, оптимистичнее и отвлекаться от моих собственных забот и депрессии настроение. Другие романы помогли. Книги Луи ЛаМур были отвлекающими и никогда не поднимали напряженность слишком высоко, потому что его хорошие, честные люди доблести побеждали плохих парней каждый день. Персонажи Лурлин МакДэниел столкнулись даже с смертью и умирали от характера, и все узнали от их борьбы. Письмо Джейн Остин поощряло терпение в беде и значимость хорошего характера. Гарри Поттер никогда не был совершенным, но продолжал быть верным своей природе, чтобы заботиться о других, но также был храбр и решителен и принял на себя ответственность. Это можно было бы сказать и для Хоббит в «Властелине колец», который был ошибочным, но мужественным. Я мог бы перечислять бесконечные выборы здесь для людей разного возраста и пола (или для таких читателей, как я, которые читают все), таких как Джоди Пико, Сью Монк Кидд, или для тех, кто больше заинтересован в действиях, рядом с Джеком Райаном Тома Клэнси или Ли Ребенком Серия Джека Ричера или более короткая серия Спенсера Роберта Паркера. Я мог бы продолжить.
Этот вклад литературы не должен игнорироваться людьми, страдающими депрессией. Я понимаю, что в нашей технокультуре люди читают меньше, но это не значит, что мы не предлагаем романы людям любого возраста. Чтение можно сделать, слушая романы. Я расскажу о том, как использовать фильмы в следующем блоге: огромное преимущество технокультуры переплетает некоторые из достоинств романов с легкостью и развлечением в просмотре фильма.