«Яркая сторона жизни» Монти Пайтона предлагает несколько плохих советов

(в соавторстве с Ли Даниэлем Краветцем)

Это радоваться! На этой неделе воссоединилась на сцене Монти Пайтон, культовая комедийная труппа. Это большой год для группы, учитывая, что он также отмечает 25 ^– летие одного из своих выдающихся достижений «Жизнь Брайана». За последние несколько дней мы провели быстрый и грязный опрос друзей и поклонников Python, спрашивая, что больше всего застряло в этом классическом фильме. Победитель: финальная сцена, в которой наш титульный герой оказывается распятым. Человек рядом с ним, разделяющий подобную участь, умоляет бедного Брайана в песне «всегда смотреть на яркую сторону жизни».

Отличная сцена, но плохой совет. Да, сцена должна была быть ухмылкой. Но это совет, за которым следуют многие люди. Итак, на мгновение, давайте возьмем песню буквально и посмотрим, почему это может быть не лучшим советом …

«Некоторые вещи в жизни плохие. Они могут действительно свести вас с ума. Другие вещи просто заставляют вас ругаться и ругаться ».

• Акупунктурные работы – вид
• Выйти из постели для лучшего сна?
• Почему я зависим от кофеина, и как я могу отлучить?
• Можете ли вы сделать своих сотрудников счастливее?
• Настроение, кишечные бактерии и иммунная система

До сих пор песня верна. Чтобы оставить комедию на мгновение и сосредоточиться на жестокой реальности, есть много вещей, которые заставляют нас ругаться и ругаться. В этом году около 13 миллионов человек будут диагностированы с раком, 10 миллионов человек пострадают от травматических повреждений головного мозга, а 50 миллионов человек выживут в автомобильных авариях. Поднимая эти статистические данные, мы никого не пугаем. Но, согласно исследованию, какая-то травма произойдет в какой-то момент жизни от 50 до 80 процентов из нас. Таким образом, большинство из нас столкнутся с задачей восстановления и восстановления от таких невзгод. Что помогает?

«Когда ты жужжаешь жизнь, не ропкой. Дайте свисток. И это поможет всему, что получится ».

Хотя позитивное мышление конечно лучше, чем думать отрицательно, жизнь, вероятно, не так проста. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы думать позитивно, сделать это за счет отрицания реальности потенциально опасно. В своей книге « Supersurvivors: удивительная связь между страданием и успехом» мы рассмотрели более двух десятилетий исследований устойчивости и провели более 100 интервью с пострадавшими от травм в поисках факторов, которые помогают людям оправиться, а в случаях , чтобы подпрыгнуть вперед, после трагедии. Был ли он страдающим лейкемией, который выиграл олимпийское золото, молодого человека, который навсегда потерял зрение и оказался первым, кто пересек Атлантический океан на лодке, или женщина, которая пережила геноцид в Руанде, чтобы в конечном итоге стать назначенным Обамой , мы были удивлены, что многие говорили нам, что позитивное мышление было очень мало, если вообще что-либо, делать с их выздоровлением. Итак, что же?

• Терапевтические преимущества написания романа
• 7 идей, которые нам действительно нужно прекратить верить
• Музыка для ваших ушей СДВГ
• Полагаю ваши отношения на пробации: Love Life Makeover No.3
• Больше, чем химический дисбаланс

«Если жизнь кажется веселым гнилым, есть что-то, что вы забыли, и это смеяться, улыбаться, танцевать и петь. Когда вы чувствуете себя на свалках, не будьте глупыми кусками. Просто кошелькой губы и свист. Вот что.

Свист и танцы могут временно отстранить вас от страшной ситуации, но исследования показывают, что более устойчивая устойчивость не обязательно вытекает из заставляя себя думать положительно.

Суперсерверы, с которыми мы беседовали за нашу книгу, рассказали нам о гораздо более реалистичном, но все же перспективном вид мышления, чем упрощенном позитивном мышлении. Мы пришли назвать такой подход Grounded Hope. Частично создавая исследования психолога Университета Канзаса CR Снайдера, это подход к жизни, который более реалистичен, чем позитивное мышление, но более позитивный, чем пессимизм.

«Заземленная» часть «Заземленной надежды» относится к тому, чтобы быть обоснованным в реалистическом понимании своей жизни и самого себя. Supersurvivors, похоже, избегают соблазна рисовать смайликом лицо по поводу того, что с ними случилось, отрицать это или искажать его, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше временно. Вместо этого они смело смотрят на реальность в лицо и говорят: «Да, я просто потерял ногу в результате несчастного случая» или «Да, мне всего 24 года и я потерял свое зрение». Хотя это может показаться сначала удручающим, сила в этом подходе заключается в том, что, видя ситуацию четко, не искажая ее или не пытаясь сделать ее лучше, чем она есть, можно работать в направлении восстановления.

Но supersurvivors не останавливаются на достигнутом. Затем они задают невероятно надежный и перспективный вопрос: «Учитывая, что со мной случилось, что я буду с этим делать? Как я могу построить лучшую жизнь на вершине? »Они мобилизуют свои личные сильные стороны и поддерживают уверенность в их способности определять, что будет дальше. Они ставят перед собой цели и находят источники мотивации для достижения этих целей. Это «надежная» часть «Заложенной надежды». Более двух десятилетий исследований показали, что такая надежда связана с более низкими уровнями депрессии и тревоги, а также с большей удовлетворенностью и смыслом в жизни.

«Для жизни довольно абсурдно. И последнее слово смерти. Вы всегда должны смотреть на занавес с луком. Забудьте о своем грехе. Дайте аудитории усмешку. Наслаждайся этим. Во всяком случае, это ваш последний шанс.

Поскольку песня принимает этот резкий поворот к экзистенциализму, мы думаем, что Монти Пайтон, наконец, понял это правильно. Здесь тексты начинают отражать науку, которая объясняет, как при некоторых обстоятельствах размышление о смерти может привести к лучшей жизни.

Во время написания книги мы познакомились с дизайнером и градостроителем по имени Кенди Чанг. Она вела успешную жизнь, но не очень много думала о смысле своей жизни, пока внезапный внезапный скончался. Это событие бросило Кенди на петлю. Впервые она внятно поняла, что все может случиться в любое время, и что жизнь может быть короче, чем кто-либо из нас ожидает. Она начала изучать свои ценности и спрашивать себя, что она действительно хотела в жизни. Это побудило ее переехать в Новый Орлеан вскоре после урагана Катрина с мотивацией помочь в усилиях по восстановлению.

Ее особое окружение сильно пострадало, и ей казалось, что нужен был эмоциональный центр. Поэтому она и несколько друзей встали однажды утром и принесли ведра с краской доски в один из самых взрывоопасных домов в окрестностях. Она нарисовала всю сторону дома, превратив его в доску. Наверху она трафаретная белая краска: «Прежде чем я умру, я хочу …» и нарисовала 80 пробелов внизу. Она оставила некоторый мел, чтобы люди могли заполнить ответы. Но, честно говоря, она думала, что из этого ничего не выйдет. Дом не был на главной дороге, и она подумала, что на следующий день члены банды могут даже нанести надпись над ним. Но к ее удивлению, на следующее утро все 80 заготовок были заполнены, и ответы набросились на поля: «Я хочу, чтобы мой ребенок закончил учебу». «Я хочу основать компанию». «Я хочу подняться на гору». Она стерла стену, и на следующий день другие снова заполнили пробелы. Эти стены теперь охватывают 75 стран.

Это просто стена, просто мел. Но невероятно то, что для 80 человек, заполнивших эти пробелы, мы можем видеть, что под поверхностью лежат удивительные мечты. Вероятно, для большинства из нас это так. Но мы часто не разделяем эти мечты с другими. Мы держим их в себе, и большую часть времени мы их не действуем. Есть что-то, что отражает нашу смертность, которая позволяет нам получить доступ к этим мечтам более ярким или мотивирующим образом.

Исследователь психологии Университета Миннесоты Филипп Коццолино, вместе с Анджелой Стэплз, Лоуренс Майерс и Джейми Самбоцети, провели серию экспериментов, в которых они попросили участников подумать о смерти глубоко лично. Они не только попросили участников представить свою смерть, но и побудили их, среди прочего, задуматься о той жизни, которую они привели к этому моменту. Это напоминает то, как некоторые пережившие травматический опыт говорят, что их жизнь вспыхивает перед ними, или вопрос, который Кенди Чанг попросил прохожих рассмотреть. В результате участники, которые обычно были ориентированы на внешние цели (например, деньги и славу), стали менее жадными и более духовными.

« Всегда смотри на яркую сторону смерти, как раз перед тем, как ты нарисуешь свое конечное дыхание».

Если смотреть на яркую сторону жизни, безусловно, предпочтительнее альтернативы, есть что сказать (и поется и свистеть) о смело противостоящем настоящему, и смело обнимать будущее. Тем временем мы всегда можем принять прошлое с другим просмотром «Жизни Брайана» .

– Дэвид Б. Фельдман, доктор философии, и Ли Даниэль Краветц – авторы новой книги, Supersurvivors: Удивительная связь между страданиями и успехами, только что выпущенная HarperCollins / HarperWave. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.supersurvivors.com или www.facebook.com/SupersurvivorsTheBook.