Ничего не делая: мысли Лиссы о медитации, Марта Бек, Джек Корнфилд и Бритни Спирс

Я сосать ни о чем. Я должен перефразировать это. Я полностью сосать , ничего не делая . Я действительно умею делать что-то – обычно несколько Somethings одновременно. Например, чирикать в Twitter, наблюдая, как моя дочь купается и бежит на кухню, чтобы вылить партию вегетарианского чили. Но просто быть неподвижным, настоящим и довольным? В этом я абсолютно не гожусь.

Фактически, я просто открыл книгу Марты Бек под названием The Joy Ride, в то время как я ждал пациента в Центре Owning Pink. В книге около десяти вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать вашу жизнь более радостной. И первое, что в списке, это Nothing. Я прочитал две страницы и отложил книгу. Я сосать Ничто! Почему я хочу добавить Nothing в свой бесконечный список дел? Я пробовал медитировать, но даже во время позы тела в йоге, когда вы, как предполагается, потратили более часа на подготовку своего тела к медитации, мой мозг мчится на миллиард миль в час.

Я слышал, как Джек Корнфилд, известный учитель медитации из Spirit Rock, говорит о проблемах, связанных с Ничем. Мне нравится его стиль – он очень нежный и прощающий и, похоже, понимает тех из нас, кто ничего не делает. Когда он обучает вас медитировать, он приглашает вас называть мысли, которые входят в ваш мозг. Например, «запоминание» или «планирование». Проблема в том, что я всегда помню или планировал. Который не оставляет мне много времени, чтобы быть в настоящий момент, который, как он напоминает нам, является единственным моментом, который на самом деле существует ПРЯМО СЕЙЧАС. И я полагаю, именно в этом и заключается причина, почему я мог бы выиграть от Ничего.

• Уровни сознания
• 10 ответов на беспомощную грусть перед лицом Фергюсона
• Они говорят, что у меня СДВГ. О, смотри, там утка!
• Потерянный в шуме
• Мы сознаем, что делаем? Ответ и да и нет

Я слышу тебя, вселенная. На самом деле, я знаю. Но я не был в настроении, чтобы получить еще одну лекцию о том, как я должен быть спокойным и искать неподвижную точку в мире поворота. Поэтому я захлопнул книгу Марты Бек, увидел моего пациента и отправился на поход, чтобы что-то сделать. Я поехал в Мюир Вудс, надел мои походные сапоги и загрузил свой Ipod в свой фанни-пакет. Мне не хватает всего одного (похода). Мне нужно сделать что-то еще (послушать мой Pink Playlist). Поэтому я включил гору, заклинив мелодии с пропуском на своем шагу, но они BAM. Мой Ipod прекратил играть прямо, когда он добрался до Бритни Спирс, если вы ищете Эми (любите эту песню – это так непослушно!). Я встряхнул эту чертову штуку, немного ударил ее, попытался включить ее и выключить, попытался пропустить вперед или назад, но фрикгин «Ипод был забит. Он не будет воспроизводить или останавливать воспроизведение или переключение плейлистов. Он ничего не сделает. После того, как мое кровяное давление поднялось, взорвалось несколькими ругательствами и вспыхнуло от разочарования, я, наконец, наполнил свой Ipod в свою фанни-пачку и шагал вперед, но весна на моем шаге исчезла. Теперь мне нужно будет получить новый Ipod. И мне нечего было делать до конца моего полуторачасового похода.

Я попытался выпустить лимонад из лимонов. Я бы взял совет Марты и попытался ничего не делать. Я был бы признателен за красоту красных деревьев, которые возвышались над мной. Я немного вздохнул и попытаюсь очистить свой разум от беспорядка. Когда мысли прервали тишину во мне, я применил бы совет Джека, называя мысли «планированием» или «запоминанием» и осторожно возвращая мое внимание. Мои ноги выкачивали холм, поэтому я не делал ничего, но я уверен, что провел целых три минуты, почти медитируя. Мне бы хотелось сообщить, как тихое время в моей голове принесло мне покой, а тишина открыла что-то, что раньше не было сделано во мне, но это была бы смелая ложь. По правде говоря, мысль о том, что прервала мою медитацию, заключалась в том, как этот трагический опыт Ipod может превратиться в сообщение в блоге, и я потратил остальную часть планирования ходьбы и написания в моей голове. Так суди меня. Я же сказал, что я сосать Ничто!

Когда я закончил свой поход (и заплатил большую часть того, что вы только что прочитали), я разгрузил свой фанни-пакет, чтобы поместить его содержимое в машину, когда я заметил это, Ло и вот, мой Ipod захлопнулся там, в моем fanny pack , Что я сделал, чтобы исправить это? НИЧЕГО. Каким-то образом, оставленный сам по себе в моем пакете fanny, он исправил себя. Мне пришлось смеяться.

• Как управлять ситуациями и эмоциями острого стресса
• Twin Brains и Twin Dreams
• Реформа школы? Позволь им съесть пирог!
• Естественное лечение розового глаза
• Риски для психического здоровья спортсменов

Возможно, это то, о чем говорят Марта Бек и Джек Корнфилд и Джоли, учитель йоги, и Джо Перрон, мой мудрый учитель и все остальные гуру моей жизни. Может быть, иногда все, что нам нужно делать, ничего, и вдруг все само по себе. Может быть, мы так заняты тем, что не можем просто отпустить. Возможно, лучший способ сделать что-то – это остановить Doing вообще. Но опять же, я сосать.

Сегодня вечером я собираюсь забрать эту книгу Марты Бек и снова открыть ее. Может быть, есть что-то делать Ничто каждый день. Я не могу себе представить, чтобы время было часами ежедневной медитации. Возможно, некоторые из вас могут потратить время на тишину в вашей жизни – и больше силы для вас! Но мне повезло, если я смогу получить 5 минут тишины, поэтому я собираюсь начать с малого и доверять вселенной (и все гигантские намеки, которые она мне дала в последнее время). Будьте на связи. Я дам вам знать, что произойдет (или я должен сказать, что не произойдет).

Хорошо, я ухожу в класс йоги Йоли в Йога-Гарден, который включает в себя 15-минутную медитацию. Хлоп! 15 целых минут без Ipod или компьютера или книги или что-то, чтобы остановить гоночные мысли! Пожелайте мне смелости.

А как насчет вас? Вы когда-нибудь находили, что все ваши проблемы решаются, когда вы просто замедляетесь и прекращаете борьбу с течением? Расскажите нам свои истории о Кое-что и ничего.

Доктор Лисса Ранкин – врач OB / GYN, автор, профессиональный художник, созданный на национальном уровне, и основатель Owning Pink, интернет-сообщества, приверженного созданию аутентичного сообщества и расширению прав и возможностей женщин, чтобы получить и сохранить их «моджо». Владение Pink – все о том, чтобы иметь все аспекты того, что делает вас целым – ваше здоровье, вашу сексуальность, вашу духовность, ваше творчество, вашу карьеру, ваши отношения, планету и ВАС. Д-р Ранкин в настоящее время переопределяет здоровье женщин в Центре «Собственный розовый», ее практике в Mill Valley, California. Она является автором предстоящего What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы он был вашим лучшим другом (St. Martin's Press, сентябрь 2010 г.).