СДВГ и брак: используйте «Жизнь в настоящем» для вашего преимущества

Доктора ADHD, доктор Нед Хэллоуэлл, часто заявляет в своих речах, что люди с СДВГ имеют два часовых пояса – «сейчас» и «не сейчас». Этот легко запоминающийся способ думать о взаимоотношениях с СДВГ с временем – это на самом деле упрощение науки, лежащей в основе СДВГ, – что она затрагивает области мозга, которые влияют на планирование, выполнение, память и фокус. «Сейчас, а не сейчас» также часто называют «живущим в настоящем», хотя это может быть сложнее использовать концептуально, когда вы думаете о том, как реагировать на него в отношениях.

Если вы живете в «сейчас», есть вероятность, что:

• Вы легко прощаете других (их ошибки быстро переходят в «не сейчас»)
• Иногда вы можете полностью сосредоточиться на «сейчас», чтобы исключить все остальное, полностью и захватывающе погрузившись, но теряя время в процессе
• Если вы ничего не сделаете сразу, вы часто забудете сделать это вообще без напоминания
• Вы не будете тратить много времени, ожидая, что может произойти в будущем, что может привести к легкомысленному или рискованному поведению
• Вы не будете останавливаться на прошлом, так что вы не можете легко учиться на прошлых ошибках

«Сейчас, а не сейчас» сильно отличается от «прошлого, настоящего, будущего» образа мышления не-СДВГ. Обдумайте разницу, а затем используйте свои знания, чтобы убедиться, что все правильные системы встают, чтобы партнер с ADHD преуспел. Если все, о чем вы говорите, важно, обязательно создайте способ для того, чтобы этот важный элемент был возвращен в «сейчас» в нужное время. Легко доступный сигнал сотового телефона и организационное программное обеспечение могут помочь. Таким образом, можно переносить небольшое записывающее устройство для захвата «делать» предметы в данный момент. Сделайте привычку организовывать эти мысли в конце дня, чтобы добавить необходимые напоминания.

Жизнь в «сейчас» не должна служить оправданием для забывания помочь. Скорее, это должно стать основанием для создания конкретных типов систем поддержки, которые возвращают важную информацию в «сейчас» таким образом, чтобы супруг СДВГ полностью участвовал в партнерстве.

• Поддержка группы как противоядие от изоляции бесплодия
• Является ли Facebook хорошим или плохим для вашей самооценки?
• У вас новое сообщение
• Малышский темперамент и кишка
• Заманчивый язык ворон и воронов

Существуют и другие способы использования ваших знаний о «сейчас, а не сейчас» в ваших интересах. Например, если вы решите пойти на консультацию по браку, будьте осторожны, чтобы работать с тем, кто работает с вами в настоящем и будущем. Да, вам, возможно, придется копать в прошлом, но старайтесь делать это, когда это имеет отношение к тому, что происходит сегодня. Это сделает вашу консультацию более актуальной для супруга СДВГ – фактически, по одной из его сильных сторон. Хотя супруг, не страдающий от СДВГ, может все еще спотыкаться о событии, которое произошло два месяца назад, обсуждая, что двухмесячное событие, скорее всего, малоинтересно для супруга ADHD – теперь это будет неактуально для них. Вместо этого возьмите то, что вы узнали из этого события, и обсудите его с тем, что произошло недавно. Если вы держите свои разговоры как можно более непримиримыми, вы обнаружите, что этот подход очень поможет.

Как только вы начнете думать в «сейчас, а не сейчас», вы обнаружите, что будет легче подумать о стратегиях взаимодействия с задачами, беседах, консультациях и многом другом, которые лучше удовлетворят вас обоих.

• Вопрос, который не может быть задан
• Как выжить в больнице и пожарить доктора
• Технология: веб-чат реального времени, нереальная жизнь
• Когда врач заболевает, путешествие является обоюдоострым (часть II)
• 50 лет президентов США