Примечание автора: Этот пост является отрывком книги (нажмите на заголовок): «Семь ключей к долгосрочному успеху в отношениях».
Хотели бы вы повысить связность с вашим партнером? Каким образом можно понять и улучшить интимность? Авторы Рональда Адлера и Рассела Проктора II определили четыре способа, с которыми мы можем чувствовать себя тесно связанными с кем-то. Хотя эти элементы применимы ко многим типам отношений, в этой статье мы сосредоточимся на близости между романтическими партнерами. Четыре аспекта близости:
Физический – обнимает, целует, ласкает, обнимает, держит и другие формы физической привязанности. Физическая близость, безусловно, включает секс, но это не обязательно. До тех пор, пока другие аспекты отношений остаются здоровыми, физическая близость между партнерами может длиться целую жизнь, даже если сексуальная потенция уменьшает такие факторы, как здоровье, возраст и стресс.
«Миллионы и миллионы лет все равно не дадут мне достаточно времени, чтобы описать этот крошечный момент всей вечности, когда вы обнимаете меня, и я обнимаю тебя».
– Жак Преверт
Эмоциональное – способность эффективно выражать и утверждать нежные, любящие эмоции, таким образом, что это питательно и конструктивно, и быть способным ответить утвердительно, когда другой человек делает то же самое. Например: «Как вы поживаете?» «Как вы себя чувствуете?» «Я люблю тебя», «Я ценю тебя», «Мне нравится, когда мы говорим так», «Я рад, что мы тратим это время вместе »,« вы очень важны в моей жизни »,« Извините ».
Сердце человека увядает, если оно не отвечает другому сердцу ».
– П. Бак
Информацию о снижении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить негативные мысли и эмоции».
Интеллектуальный – Могут ли мозги быть привлекательными и сексуальными? Абсолютно! Особенно для тех, кто чувствует чувство родства, когда они участвуют в обсуждении или попытке с партнером, которого они считают интеллектом равным.
«Брак был собранием сердец и умов. Мадам Лавуазье обладала острым интеллектом и вскоре плодотворно работала вместе со своим мужем (химиком Антуаном Лавуазье) … им удалось за пять часов научить в течение многих часов – два ранним утром и три вечера – так же как и весь Воскресенье, которое они называют днем счастья ».
– Билл Брайсон
Shared Activates – Взаимодействия, которые создают положительный банк памяти общего опыта. Примеры включают в себя игру, кулинарию, танцы, упражнения, искусство, путешествия, поклонение и решение проблем вместе. В этом измерении важна не только активность, но и то, могут ли два человека взаимодействовать друг с другом.
«Когда партнеры проводят время вместе, они могут разработать уникальные способы соотнесения, которые превращают отношения от безличного к межличностному».
– Рональд Адлер и Рассел Проктор II
Вот краткое упражнение, чтобы проверить вас и совместимость вашего партнера в интимности. Перечислите четыре измерения следующим образом:
_______________________________________________________
Партнер A Партнер B
физический
эмоциональный
интеллектуальной
Общие действия
_______________________________________________________
Рядом с каждым измерением оценивайте, есть ли у этого «must», «должен» иметь или «иметь» для вас в ваших романтических отношениях. «Должно» означает, что это измерение имеет решающее значение для вас, без которого вы бы чувствовали, что отношения не действуют. «Должен» означает, что это измерение полезно иметь, но вы не обязательно должны испытывать его каждый день. «Может» означает, что это измерение относительно неважно – вы можете взять его или оставить.
После того, как вы ответите сами за себя, попросите вашего партнера заняться рангом или сами по себе заявите, как вы думаете, что ваш партнер будет расставлять приоритеты. Ниже приведен пример некоторых возможных комбинаций:
______________________________________________________ _
Партнер A Партнер B
Физическая близость должна (отличная комп.)
Эмоциональная близость должна (хорошая совместимость)
Интеллектуальная близость должна (хорошая совместимость)
Совместная деятельность может быть (плохая совместимость)
_______________________________________________________
Чем больше комбинаций «must-must» и «must-should» между вами и вашим партнером, тем больше вероятность интимных отношений.
Если есть одна или несколько комбинаций «must-could», диалог с вашим существенным другим, чтобы увидеть, можно ли перейти к «нужно». Например, партнер, который не очень физически ласковый, может научиться давать объятие в день, или супруг, который эмоционально сдержан, может научиться делиться важными чувствами, когда это необходимо. Хотя некоторые проявления близости могут приходить к нам более естественно, чем другие, мы все способны учиться и расти в новых направлениях.
Когда вы не согласны. Комбинация «must-could», даже если она управляема в краткосрочной перспективе (возможно, из-за интенсивности сексуального влечения и / или относительной новизны отношений), может в конечном итоге стать проблематичной. Немногие переживания в романтических отношениях кажутся более одинокими, чем неудовлетворенные «должны» нуждаться в близости.
Поскольку отношения не являются статичными, пара может развиваться в измерениях близости. Даже подобные интимные предпочтения требуют гибкости для сетки и jell. Понимание приоритетов друг друга и подключение таким образом, что важно для обоих партнеров, помогают обеспечить долгосрочный реляционный успех.
Подробнее об улучшении интимности и совместимости в отношениях см. В моих книгах (нажмите на названия):
«7 ключей к долгосрочному успеху в отношениях»
«Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми»
Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!
Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.
© 2013 автор Preston C. Ni. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.
__________________________________________________________________________________
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЧТЕНИЯ
Готтман, Джон. Отношения.
Готтман, Джон. Семь принципов заключения брака.
Лернер, Харриет, «Танец интимности».
Ni, Престон. Успех общения с четырьмя типами личности.
Ni, Престон. Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми.
Кейрси, Дэвид. Портреты темперамента.
Роса, Джеффри. Bank On It: Крутые пары самые счастливые.
Альберти, Роджер и Эммонс, Майкл. Ваше Совершенное Право: Настойчивость и Равенство в Вашей Жизни и Отношениях.
Соломон, Марион и Таткин, Ст. Любовь и война в интимных отношениях.
Джонсон, Сью. Держи меня крепко.
Аминь, Даниэль. Мозг в любви.
Адлер, Рональд и Проктор II, Рассел. Глядя, глядя.
_________________________________________________________________________________
