Политические дебаты изобилуют. Глобальное потепление, Здравоохранение. Экономические трудности. Нищета. Политическая нестабильность. Это может быть страшно, особенно для родителей маленьких детей и будущих родителей. Что вы можете сделать, чтобы помочь поднять упругих детей, когда эфиры насытятся духом и мрак о будущем?
Сегодня многие наши проблемы (преступность, рискованное поведение молодежи, депрессия, безработица, развод, жадность, война) могут быть напрямую привязаны к нашим системам эмоциональной регуляции, которые развивались в младенчестве. Как фермер, который стремится к вновь посаженным семенам, чтобы дать хороший урожай, постоянно растут исследования о том, как наши эмоциональные системы регулирования влияют на наше поведение и реакцию на стресс. Я объясню.
Мы давно знаем, что дети зависят от своих опекунов. Теперь мы знаем, что наша химия мозга и все те, кто чувствует хорошие гормоны, которые позволяют нам хорошо реагировать на стресс, имеют прямую связь с тем, как нас заботят как младенцев.
В основном младенцы (и дети) имеют мозги и системы организма, которые не полностью развиты (например, нервная система, гормоны и т. Д.). Поскольку эти системы все еще находятся в стадии разработки, младенцы и дети чрезвычайно уязвимы и сильно зависят от своего родителя / опекуна, чтобы служить в качестве внешней системы регулирования, чтобы регулировать их уход. Другими словами, представьте себе половину сердца, половину легкого, половину печени, половину почки и т. Д. И т. Д., И нужно, чтобы другой человек мог компенсировать и в основном действовать как недостающие части сердца, печень , почка и т. д. и т. д. Это больше, чем созависимость и совершенно необходимо для здорового роста ребенка. Так же, как ребенок зависел от матери в матке для выживания и развития, младенец и ребенок STILL зависят от матери / опекуна после рождения.
Система эмоционального регулирования нарушается, когда ребенку и ребенку не уделяется адекватного ухода. Это включает в себя игнорирование криков ребенка, веление им заткнуться или смутить их крики чем-то другим (например, толкая соску в рот, когда они хотят, чтобы их подгузник изменился). Хотя мы никогда не реагируем на ребенка совершенно в 100% случаев, если количество неадекватных ответов превышает адекватные ответы, то ребенок образует неадаптированную эмоциональную систему регулирования. Это также превербальное, поэтому в будущем некоторые внешние стимулы могут вызывать внутреннюю реакцию тревоги, которая ощущалась как ребенок, но теперь не имеет смысла понимать взрослого взрослого. Вместо этого они чувствуют, что что-то другое захватывает их (иногда называют эмоциональным угоном).
Чтобы распознать симптомы этого нарушения у взрослого (или самого себя), есть такие общие ответы:
• Чувство, будто вы не можете доверять своим эмоциям и что они могут выйти из-под контроля
• Отказ в том, что у вас есть неприятные чувства
• Полагая, что отношения не важны или, наоборот, никогда не могут быть в одиночестве
• Всегда старайтесь быть идеальным человеком, которого кто-то (или ваш родитель) будет любить и, наконец, одобрить
• Отключение от других
• Постоянное перемещение и / или изменение работы
• Борьба или подавление других и / или использование других для вашей собственной выгоды
• Уход за употреблением алкоголя, употреблением наркотиков, сексуальной зависимостью, пищевой зависимостью и т. Д.
Задача родителей состоит в том, что мы склонны отказываться от собственного бессознательного обучения и повторяем то же поведение с нашими детьми, что и такие модели повторяются через поколения (передача поколений).
Неудивительно, что эти симптомы проявляются в обществе. Социальные симптомы неадаптированных эмоциональных систем формируются, когда достаточное количество людей растет без здоровых систем эмоциональной регуляции (усиливая проблему). Такие социальные симптомы могут включать:
• Сосредоточение внимания на внешней производительности над внутренними эмоциональными состояниями и здоровыми отношениями (например, чрезмерная фокусировка на том, что ребенок хочет быть, когда они вырастут, чрезмерная фокусировка на классах детей в школе, чрезмерная фокусировка на том, сколько денег кто-то делает, машины, которую они приводят, и т. д. и т. д.)
• Нарушение хронических взаимоотношений и эмоциональное заболевание (что можно увидеть при росте числа разводов, усилении депрессии и других заболеваний, связанных с психическим здоровьем, повышенной преступности, усилении поведения по издевательствам, повышенной эгоцентричности, уменьшении сострадания и терпимости к эмоциям в других)
Решением этой проблемы является работа по исцелению наших систем эмоциональной регуляции путем развития здоровых навыков самопомощи и самосознания (наряду с внимательным вниманием к младенческой помощи в начале). Часто консультирование делает это, потому что консультант может сидеть с человеком и утверждать свои чувства, позволяя человеку полностью ощущать свои чувства, а затем безопасно реагировать на них без суждения. Этот процесс помогает развить новые нейронные сети самообслуживания (новые системы эмоциональной регуляции). Кроме того, люди могут сделать то же самое для своих близких, присоединиться к группам поддержки, узнать о чувствах, получить духовную поддержку и сделать то, что обеспечивает безопасную любовь и эмоциональное исцеление.
Когда человек способен сформировать новую систему здорового эмоционального регулирования, они могут сидеть со своими чувствами (даже неудобными) и более способны терпеть чужие эмоции. Когда это случается, они могут также сидеть с нуждающимися младенцами и детьми и лучше реагировать на их потребности без беспокойства, разочарования или паники.
Другим симптомом здоровой системы эмоционального регулирования является восстановление отношений. Признавая, что никто не совершенен, и возникает конфликт, важно помнить. Ключ должен быть в состоянии эффективно восстановить ваши отношения после сбоя. Чем более непосредственный ремонт, тем больше нейронных сетей формируются в здоровой системе эмоционального регулирования.
Как родители и люди, важно понять, насколько дети и дети зависят от нас. Мы должны сделать их приоритетными и следить за ними. Это не значит испортить их игрушками – это значит быть там, любить их, сопереживать их потребностям и помогать им понимать и учитывать их эмоции.
Дети становятся неконтролируемыми, когда мы игнорируем их и злимся – помещая их в тайм-ауты, когда они недостаточно развиты, чтобы понять последствия. Мы также попадаем в ловушку, ссылаясь на наказание как на «жесткую любовь», когда мы отнимаем привилегию, не тратя время на то, чтобы обрабатывать чувства и страхи наших детей и понимать, что побуждает их участвовать в поведении, которое может нас напугать.
Наконец, понимание того, что наши общественные ценности производительности над отношениями на самом деле может быть симптомом неадекватного ухода за ребенком / ребенком, может помочь нам изменить повествования, которые увековечивают эмоциональное насилие младенцев / детей / людей. Мы делаем успехи в решении эмоциональной заботы как об обществе, но мы пока не находимся. Возможно, нынешние экономические проблемы, рост уровня безработицы, рискованное поведение у детей (все более молодая сексуальная распущенность у детей, «приемы», самообслуживание, такие как резка, издевательства, школьные расстрелы, злоупотребление наркотиками и алкоголем, самоубийство) разбудят нас к настоящей войне, в которой мы находимся – война с нами и нашими собственными внутренними системами эмоциональной регуляции. Сосредоточение внимания на исцелении нашей внутренней войны посредством любви, сострадания, сочувствия, исцеления, толерантности, осознания и помощи друг другу, поскольку большая семья (вместо изолированных людей в больших домах), несомненно, поможет следующим поколениям разработать здоровые системы эмоциональной регуляции. Возможно, когда это произойдет, глобальная гармония (и выживание) действительно может быть доступна.