Трагедия в Лас-Вегасе: стратегии психологического исцеления

Источник: Google бесплатно.

Мы потрясены и потрясены ужасной массовой стрельбой, которая состоялась в Лас-Вегасе на этой неделе. Чтобы подумать, сколько там было участников концерта, просто жить своей жизнью и невинно развлекаться в месте, известном как расслабляющее и приятное, только для того, чтобы быть измененным навсегда действиями единственного шутера, непонятно. Для многих из нас трудно найти правильные слова, чтобы описать, как мы себя чувствуем, поэтому вместо этого мы обращаемся к логике, и мы находим, что хотим найти ответ, почему эта трагедия произошла.

Тем не менее, многие в недоумении; не понимая, как это может произойти (вообще, и, возможно, даже больше, снова). Ситуаций, подобных этому, трудно понять и понять. И насколько мы стараемся, есть хороший шанс, что мы никогда не сможем полностью понять, почему, особенно когда есть очень мало способов понять бессмысленное.

Несмотря на то, что то, что произошло в Вегасе, теперь является крупнейшей массовой стрельбой в современной истории США, это трагическое событие усиливается только количеством травмирующих событий, которые ему предшествовали. После многочисленных многочисленных травматических событий и массовых расстрелов важно, чтобы вы заботились о себе и своей семье. Эта статья написана для предоставления информации о том, как справиться в это трудное время.

Как психологически обрабатывать

За это время невероятно полезно не избегать того, как вы себя чувствуете и что думаете. Найдите других, с кем вы можете открыто поговорить, и обсудите, что у вас на уме. Поделитесь своими страхами, своей душевной болью, гневом, отвращением и т. Д. Что бы это ни было, поделитесь им. Подавление ваших сокровенных мыслей и эмоций не приводит к их исчезновению, но вместо этого они, вероятно, будут усиливаться. Если вы лично пострадали от стрельбы, независимо от того, присутствовали вы на концерте или знаете кого-то, кто был, вам необходимо, чтобы вы позволили себе время и эмоциональное пространство для обработки того, что произошло. Для многих во Флориде съемки в Лас-Вегасе слишком близки к дому после съемки ночного клуба Pulse, который состоялся в 2016 году.

• Как мы продвигаемся вперед после потери людей, которых мы любим?
• Неврология показывает, почему любимые песни заставляют нас чувствовать себя так хорошо
• Как оставить токсичные отношения и все еще любить себя
• Ароматерапия устраняет тревогу через ваш блуждающий нерв
• Психология и математика времени в возрасте

Ключом к психологической обработке того, что произошло, является думать об этом, говорить об этом, вести журнал об этом и т. Д. Не избегайте этого.

Как помочь другим

Вы не одиноки в своих мыслях и чувствах относительно того, что произошло, и так же, как вам нужна поддержка, те, кто вокруг вас, вероятно, тоже будут делать. Если вы знаете кого-то, кто присутствовал во время нападения, или кого-то, чей любимый человек, возможно, скончался или получил ранения, невероятно важно знать, как помочь им в это трудное время. Лучшее, что вы можете сделать, это просто слушать и поддерживать. Не уменьшайте их чувства, реакции или боль. Все, что вы или они переживаете после трагедии, такой как это, является абсолютно нормальным и здоровым (и должно произойти, если произойдет эффективное исцеление). Быть хорошим другом или членом семьи означает быть доступным и слушать сочувствие.

Точно так же, возможно, вы знаете кого-то, кто был в подобной ситуации, а стрельба в Лас-Вегасе – сильный стимул для них. Стрельба в Вегасе только может вызвать тревожные воспоминания, изображения, кошмары, гнев, эмоциональную боль и т. Д. Если это вы, важно признать свои мысли и эмоции. Если это кто-то, кого вы знаете, важно быть там для них, слушая с пониманием, поддерживая и позволяя им делиться тем, что они думают и чувствуют.

• У вас есть взрослый СДВГ и чувствуете себя застрявшим?
• Первичные эффекты
• Тонкая красивая? Взгляд и видение
• Сила добычи
• Старшие взрослые и самоубийство

Профессиональная помощь

Если стрельба в Лас-Вегасе лично повлияла на вас или вы все еще исцеляетесь из прошлого травматического опыта, крайне важно, чтобы вы обращались за помощью скорее, чем позже. Это не означает, что ожидание лечения снижает его эффективность, но вы, скорее всего, испытываете меньшую боль и страдание, чем скорее вы достигнете. Существуют отличные методы лечения, которые могут помочь вам справиться с тем, что произошло безопасным и здоровым образом, обработать его и исцелить от него. Ищите помощь специалиста по травме, у которого есть подготовка и опыт, необходимые, чтобы помочь вам исцелить и восстановить свою жизнь после трагедийных ударов.

Как помочь своим детям

Некоторым родителям может быть интересно, как обсуждать стрельбу в Лас-Вегасе со своими детьми. Это важный диалог, поскольку у многих детей возникают вопросы о том, что произошло и почему. Ключом к этой дискуссии является предоставление им фактов, а также обеспечение уверенности. Будьте честны со своими детьми о том, что произошло. Не сахарируйте то, что произошло, не освещайте это, но также объясняйте это в детском выражении (т. Е. Не пытайтесь говорить с ними, как если бы они были взрослыми). Вполне допустимо сказать, что вы не знаете, почему это произошло, и напомните им, что, хотя есть люди, которые делают плохие вещи, в этом мире есть гораздо более хорошие люди.

Пусть ваш ребенок разделяет их чувства и то, что им на уме. Обеспечьте безопасное и удобное пространство для того, чтобы поделиться своими опасениями. Не говорите им, что их мысли и чувства ошибаются, но вместо этого выражают понимание и заверяют их в том, что многие люди хотят более безопасного мира и работают над этим. Сокращение (не исключение) воздействия новостей или других источников средств массовой информации, которые могут бомбардировать их видео или изображениями съемки. Если ваш ребенок (ня), похоже, борется с этой трагедией, несмотря на все ваши усилия, назначьте встречу с психологом, чтобы получить им профессиональную помощь.

Статистически говоря

Учитывая количество массовых расстрелов, которые произошли в последние годы, нередко возникает мысль: «Я нигде не в безопасности». Однако важно понимать, что эти события все еще маловероятны. Если вы избегаете ходить на места, вы позволяете этим ситуациям контролировать вас и ограничивать свои действия. Пребывание в вашем доме, безусловно, более чем вероятно предотвратит это от вас, но это также мешает вам иметь какое-либо качество жизни. Жизнь твоей жизни в постоянном страхе вовсе не твоя жизнь. Если вы оказываетесь в стороне от этих мыслей и изменений в вашем поведении, есть эффективные методы лечения, которые могут помочь.