Быть занятым так вчера! Замедление жизни – горячая новая тенденция. Вот мое интервью с Кристиной Луизой Хольбаум, автором The Power of Slow: 101 способ сэкономить время в нашем мире 24/7 :
Дженнифер Хаупт: Когда и почему вы начали думать о замедлении своей жизни?
Кристина Луиза Хольбаум: Когда моей дочери было три года, мы были в кафе-мороженых, и она не могла решить, чего она хочет. Я постучал пальцем по ноге. нетерпеливо желая поспешить к следующему. Затем я понял, что нет важного «следующего». Мы вышли на улицу в яркое, яркое синее небо, сели на скамейку, наслаждались пейзажем, а затем медленно вернулись к машине. В тот момент я понял, что «медленный» означает быть внимательным и представлять подарки, которые у нас есть, чтобы они не проскальзывали.
JH: Как написать эту книгу, чтобы помочь вам замедлить еще больше?
КЛХ: Я понял, что должен был пройти мой разговор, или все это будет фарсом. Поэтому всякий раз, когда я испытывал соблазн участвовать в «часовом бою» (мчась против часов до моей воображаемой финишной черты), я глубоко вздохнул, на мгновение отвлек усилия и посмотрел на то, что было самым важным. Затем я выразил благодарность за опыт, чтобы я оставался сострадательным и близким к тем, кто борется с тем же самым.
JH: Вы говорите, что «занят» – это новый «штраф». Что это значит?
CLH: Это стало чем-то вроде символа статуса, чтобы объявить, насколько вы заняты. Чем занят вы, тем успешнее вы выглядите. «Прекрасный» обычно был стандартным ответом, когда некоторые спрашивали, как вы сейчас. Теперь он был заменен на «Я просто так занят!».
JH: Какова сила замедления вашей жизни?
CLH: Речь идет об использовании силы внутри и разрешении ее разворачиваться. Мы тратим столько времени на то, что мы не можем изменить. Сила Медленного взгляда смотрит на то, что вы можете изменить, чтобы изменить ситуацию в жизни и в других.
JH: Что замедляется, когда мы приходим к вере в повседневную жизнь?
CLH: Когда вы воздерживаетесь от часового боя и вместо этого обнимаете обильное отношение к тому времени, которое у вас есть, вы можете более легко различить, что действительно важно для вас.
Речь идет не о управлении временем, потому что управление подразумевает некоторый уровень контроля. Речь идет о контроле над тем, что вы делаете в то время, которое у вас есть. Требуется большая вера, чтобы разрушить миф о таких понятиях, как «время – деньги» или «время – это растрата», которые настолько укоренились в нашем мышлении. Отказ от этих предписаний освободит вас.
JH: Каким образом люди могут уменьшить стресс и превратить его в положительную энергию?
CLH: В своей работе я призываю людей испытать смещение ума от недостатка менталитета до изобилия. В случае с Силой Медленности речь идет о создании понимания того, что у вас есть более чем достаточно времени, чтобы выполнить свою конечную цель. Поэтому вместо того, чтобы выходить из дома со скоростью света, сделайте минутку, чтобы отступить и посмотреть на Большую Картину. Старайся спросить себя: «Что мне нужно сделать сегодня?» Сделайте свой первый приоритет. Возможно, это три вещи, которые вы должны рассмотреть до конца дня. Сначала создайте план действий для выполнения этих задач. Вы начнете видеть, что вам не нужно спешить. Когда вы действуете верой и с большим количеством времени, вы трансформируете свое собственное мышление и мышление других людей.
Другим примером поворота стресса в позитив является практика следующего упражнения изобилия времени. Допустим, вы застряли в пробке и боитесь, что опоздаете. Отключите все отвлекающие факторы (сотовый телефон, GPS, если вы знаете путь, радио) и сосредоточьтесь только на вождении. Сделайте медленные глубокие вдохи, когда вы говорите себе: «Я приеду в то время, когда мне нужно». С абсолютным фокусом вы заметите, как вы делаете лучший выбор. Вместо того, чтобы кататься на чьем-то бампере, вы держите соответствующее расстояние. Вы принимаете каждый красный свет, используя эту возможность, чтобы расслабить руки. Когда вы приедете, вы все равно можете опоздать, но вы будете готовы и готовы к выполнению поставленной задачи.
Стресс является самоиндуцированным. Это реакция, как и все остальное. Когда мы тренируемся, чтобы реагировать в возможностях, вся наша жизнь преображается.
JH: Что вы всегда делаете быстро?
CLH: Отвечайте на письма моих родителей, потому что я знаю, что это делает всю разницу в мире, когда я это делаю!
