Что я хочу, чтобы полиция знала о REBT

Источник: Приобретено из фотографий Депозитов / Фоторесекне

Большинство моих блогов не написано первым. Но, как заявил вчера Обама, так это американская проблема, и это больно. Он также сказал, что Черные Живые Материи и Синие Жизни. Будучи психологом, тренером по жизни и человеком, который практикует в Далласе, штат Техас, я не только согласен с президентом, но я вынужден писать на тему этого продолжающегося насилия, которое недавно приземлилось так близко к дому ,

На этой неделе было еще два расследования, которые по-прежнему расследуются, о возможной жестокости полиции. В двух отдельных инцидентах двое мужчин были убиты (Альтон Стерлинг и Филанда Кастилия), оба оставляют детей. Речь идет о том, может ли расовая предвзятость быть фактором в принятии решений сотрудниками полиции, которые были вовлечены. Мы все еще ждем фактов. Однако из-за видеороликов в каждом случае широко распространен протест, в том числе митинги в крупных городах, которые вчера были направлены на повышение осведомленности о жестокости полиции на расовой почве.

Реакции вовлеченных детей были особенно трогательными. Если вы смотрели видео с сыном Элтона Стерлинга, всхлипывающим, когда говорила его мать, вы тоже рыдали? Вам было грустно и беспокоиться о том, что вы видели?

Если вы смотрели видео жениха Филандо Кастилии после вчерашней съемки со стороны полиции, вы восхищались мужеством Алмаз Рейнольд и плакали с ней, когда она молилась и поняла, что ее жених умер? Может быть, вам тоже причинили боль ее четырехлетнему ребенку на заднем сиденье машины, так как ребенок успокоил ее рыдающую и травмированную мать: «Мамочка, все будет хорошо, я здесь».

• 5 секретов счастья
• Хотите лучше узнать себя, лучше ли использовать свои привычки?
• Семь Дос и Донт для идеального новогоднего поцелуя
• Сара Тай на внутреннем городском психическом здоровье
• Доброта: валюта изменения

Если вы так себя чувствуете, это ваша естественная человеческая способность чувствовать сочувствие. Мы подключены, чтобы попытаться понять, почувствовать себя у других, которые болят, а иногда и глубоко отождествлять себя с ними и причинять им боль.

Было очень жаль, что после этих съемок (детали которых все еще расследуются) первоначальный мирный митинг, направленный на повышение осведомленности о проблеме полицейских неудач, закончился деструктивной атакой снайпера, в результате которой погибли 5 офицеров, ранили 7 офицеров и получили ранения мирных жителей Далласа вчера. Эти офицеры поддерживали безопасность гражданских лиц, которые сплотились против жестокости полиции. Эти офицеры невинно делали свою работу, и они не заслуживали убийства за преступления других офицеров.

Я бы хотел, чтобы полиция знала (чтобы предотвратить случаи жестокости со стороны полиции) и то, что я хочу, чтобы вчерашний снайпер знал (чтобы предотвратить его насилие в отношении полиции) от Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), заключается в следующем:

• Почему мы лжем и как останавливаться
• Плохой день? Избегайте, чтобы это ухудшилось
• Почему мы не можем решить аутизм
• Баланс: ключ к успешному восстановлению от алкоголизма
• Секс-образование: Подростки, Обучающие Подростки

1. Ваше мышление очень часто заставляет вас чувствовать и действовать так, как вы. Поскольку в день, по оценкам, около 60-80 000 мыслей, довольно вероятно, что некоторые из них будут ошибочными. Стоит потратить время, чтобы действительно задать вопрос и обосновать свое мышление, особенно если ваше мышление приведет вас к убийству другого человека.

2. Низкая степень разочарований приводит к плохим решениям. Низкая досада разочарования, также известная как короткодействующий гедонизм, возникает, когда люди предпочитают удовлетворять свои неприятные чувства разочарования и дискомфорта в данный момент. Краткосрочное мышление ведет к реактивному принятию решений.

3. Дальний гедонизм может быть выходом из этого порочного кайла. Высокая толерантность к разочарованию, также известная как гедонизм с большим диапазоном, возникает, когда люди думают о долгосрочных результатах, которые они хотят создать. Сосредоточение внимания на долгосрочной перспективе приводит людей к продуманным решениям, в том числе к увеличению самоконтроля в ситуациях, требующих разумных ответов.

4. Гнев часто возникает из-за философии, основанной на спросе. Понимание «должностей», которые приводят к гневу, может помочь людям склониться к типу ответа в № 2. Те, кто склонен к «размышлению» над другими, могут научиться переосмысливать это! Изменение предпочтений в предпочтениях может привести к чувствам, которые позволят выполнить действия, указанные в # 3.

5. Безусловное другое признание. Я хочу, чтобы те, кто злоупотреблял своим оружием, заранее могли быть обучены тому, что люди ошибочны и человечны. Таким образом, они, возможно, научились воспринимать других как ошибочных людей. Эта философия научит их избегать чрезмерного обобщения. Этот тип ошибки мышления распространен в расистском мышлении, а также в мышлении, которое заставит снайпера атаковать невиновную полицию за преступления невинной полиции.

6. Несправедливость и безоговорочная жизнь. В CBT есть гипотеза, прозванная «справедливой мировой гипотезой», в которой говорится, что мир справедлив. Однако существует несправедливость. Принятие жизни НЕ означает, что вам нравится несправедливость. Что это означает, что вы признаете, что она существует и что вы предпочитаете справедливость, что привело вас упорно работать к справедливости по закону, с этической точки зрения, так и морально.

Если вы хотите добавить к обсуждению, прокомментируйте это ниже.

Чтобы узнать больше о REBT и применить эти принципы для создания большего мира, пожалуйста, ознакомьтесь с любыми работами доктора Альберта Эллиса и / или моей книги «Руководство по сверхэффективности REBT».