Хотите лучше узнать себя, лучше ли использовать свои привычки?

Я упоминал, что я работаю над книгой о формировании привычки ? О, хорошо, может быть, я и сделал. Он называется До и После (зарегистрируйтесь здесь, если вы хотите услышать, когда книга поступит в продажу.)

Одна из тем книги такова: если мы хотим успешно использовать привычки, мы должны знать самих себя. Люди часто полагают, что один и тот же подход будет работать для всех, что одни и те же привычки будут работать для всех, и что у каждого одинаковые способности и аппетит к формированию привычек, но из моих наблюдений это неверно.

Например, чтобы попытаться понять разновидности человеческой природы, я придумал четыре характерные черты . (Раньше называлась « Тенденции Рубина» , пока некоторые люди не возражали … все еще пытаясь придумать лучшее имя, приветствуются предложения).

• Семь Дос и Донт для идеального новогоднего поцелуя
• Сара Тай на внутреннем городском психическом здоровье
• Доброта: валюта изменения
• Почему мы лжем и как останавливаться
• Плохой день? Избегайте, чтобы это ухудшилось

Трудно, однако, знать самих себя. И трудно понять аспекты нашей природы, которые имеют отношение к тому, как мы можем формировать привычки.

Я придумал список вопросов, которые помогут мне лучше понять себя. Подумайте сами …

Ритм моих дней

• Почему мы не можем решить аутизм
• Баланс: ключ к успешному восстановлению от алкоголизма
• Секс-образование: Подростки, Обучающие Подростки
• Победа Демонов: Когда победа – это не единственная вещь
• Понимание эмоций и способы их обработки

• Я предпочел бы быть на десять минут позже или на десять минут раньше? (Оскар Уайльд писал: «пунктуальность – это вор времени», но я всегда на десять минут раньше).
• Какие поручения я регулярно делаю? Сколько раз в неделю?
• Сколько у меня контроля над своим временем: во сколько я встаю, иди на работу, иди домой, иди в спортзал, досуг?
• Сколько времени я провожу на поезде или на других людей?
• Хотел бы я больше проводить время с друзьями или мной?
• В какое время дня я чувствую напряжение? Когда я перетаскиваю?
• Мне нравится участвовать в гонках из одной активности в другую, или я предпочитаю неторопливые переходы?
• Какие мероприятия занимают мое время, но не особенно полезны или стимулируют?
• Я хочу больше времени проводить на улице?
• Какие магазины я часто посещаю – по необходимости или для удовольствия?
• У меня есть несколько вещей в моем календаре, которые я ожидаю с удовольствием?
• Как выглядит мой идеальный день?
• Что я могу делать часами, не чувствуя скуки?
• Какую ежедневную или еженедельную работу я делал для удовольствия, когда мне было десять лет ?

Мои ценности

• Мне легче делать что-то для других людей, чем для себя?
• Мне легче тратить деньги на других людей, чем на себя?
• Я боюсь, что принятие обычных привычек задушит мое творчество?
• Является ли моя жизнь «приостановлена» в любом аспекте? До тех пор, пока я не похудею, не закончу мою рукопись, не получим повышение?
• Я всегда работаю или чувствую, что должен работать?
• Самое приятное для меня: экономя время, деньги или усилие?
• Не мешает ли я действовать иначе, чем люди вокруг меня? -Сейчас, не приказывая выпить или десерт, когда все остальные так делают? Или я получаю заряд из этого?
• Является ли тратить деньги на деятельность, чтобы я чувствовал себя более уверенным в этом, или нет?
• Я трачу много времени на то, что важно для кого-то другого, но не для меня? Если бы у меня было 500 долларов, которые мне пришлось потратить на забаву, как бы я потратил ее?
• Кто пять самых важных людей в моей жизни? Хотел бы я увидеть их больше?
• Мне нравится слушать экспертов, или я предпочитаю сами разбираться?
• Платит ли наличными деньги, потраченные на деньги, кажется мне более «реальными», чем использование кредитной карты?
• Могу ли я думать о выигрыше или проигрыше?
• Я принимаю правила или нарушаю их?
• Буду ли я рад видеть, что у моих детей есть жизнь, которую я имел, более или менее?

Мои привычки

• Учитывая мои существующие привычки, какую жизнь я должен ожидать жить?
• Как я могу тратить деньги? (Посмотрите на мою чековую книжку и выписки по кредитной карте.)
• Как мне проводить время? (Посмотрите мой календарь.)
• Что мне делать с моими выходными после обеда?
• Какие лекарства я принимаю регулярно?
• Какие продукты в моем холодильнике и шкафах?
• Какие последние двадцать фотографий я взял?
• Могу ли я потворствовать плохой привычке в группе или когда я один?
• Если бы я мог волшебно, без усилий изменить одну привычку в своей жизни, что бы это было?
• Если бы люди вокруг меня смогли изменить одну из моих привычек, что бы они выбрали?
• Из моих существующих привычек, которые мне бы хотелось, чтобы мои дети приняли? Или нет?
• Я лгу о любых моих привычках?

Вы находите какие-либо из этих вопросов особенно полезными, думая о том, какие привычки вы могли бы приобрести, и как вы могли бы структурировать их для большего успеха?

Например, некоторое время назад, в аналогичном контексте, я задал вопрос: «Вам нравится соревнование?», И читатель прокомментировал, что, прочитав этот вопрос, он понял, что каждый раз, когда он успешно тренировался, элемент конкуренции, который он любил. Таким образом, он изменил свою привычку к упражнениям, чтобы включить конкуренцию с большим успехом.

Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь . (Вы можете игнорировать этот бизнес RSS.)

Также …

• Я слышал от многих агентов по недвижимости , которые предоставляют Happier дома своим клиентам. Если вы хотите персонализировать, подписывайте карты «Советы для счастья в своем новом доме», чтобы идти с книгами или подписывать персонализированные книжные знаки, запросите их здесь . Но вам не обязательно быть агентом по недвижимости, чтобы спросить! Любой может запросить, спросить одного для себя или для друзей. (Я могу отправить почту только в США и Канаду, увы).