Вы голодны за Touch в мире без касания?

Правильное прикосновение приносит физические и психологические выгоды.

Источник: Krystine I. Batcho

Представьте себе, что вы никогда не смогли коснуться другого человека напрямую. В 1971 году Дэвид Веттер родился с тяжелым комбинированным иммунодефицитом (SCID). Его неспособность справиться с инфекцией заставила его жить в специально сконструированном стерильном пластическом пузыре, пока он не умер в возрасте 12 лет. Сегодня терапия позволяет детям с SCID вести нормальную жизнь. Но такое лечение еще не было доступно для Давида, который мог наблюдать и взаимодействовать с другими, но не наслаждался обычными удовольствиями прямых физических объятий, поцелуев и рук.

Возможность общения с цифровыми медиа дала нам прекрасные возможности для установления новых отношений и поддержания существующих. Потенциал интернет-инструментов для повышения социальной связности практически неограничен. К сожалению, однако, исследования фиксируют все более тревожные негативные последствия, связанные с большей зависимостью от социальных сетей. Исследователи изучали проблемы, связанные с киберзапугиванием, беспокойством, депрессией, неблагоприятным воздействием на отношения и негативным воздействием на развитие навыков межличностного общения.

• Точка заказа: рецепты питания и продовольственная последовательность
• 5 простых вопросов, чтобы помочь партнерам отрицать
• Может быть, Доброе Представьте себя Лучшим Боссом?
• Ребенок-беженец: американская история
• Часы тела меняют ваше здоровье, но они могут быть исправлены

Понимание парадоксального большого потенциала в интересах личного общения и реализации психологического и социального вреда, связанного с деятельностью в киберпространстве, требует гораздо больших исследований. Некоторые последствия могут быть результатом преувеличенного, даже безудержного, враждебного поведения, нарушений безопасности, склонности и постоянства контента. Еще недостаточно адекватно рассмотрены возможные последствия меньшего количества возможностей для желаемого приятного прикосновения. Хотя текстовые сообщения, публикации и отправка по электронной почте фактически соединяют нас с другими, они не дают нам физической близости фактического касания. Несмотря на то, что в фундаментальных исследованиях изучалось психологическое воздействие нежелательного прикосновения, удивительно мало эмпирического внимания было уделено раскрытию динамики разыскиваемых несексуальных прикосновений.

Онлайн-общение – не единственная причина, по которой многие люди испытывают меньше опыта повседневной физической близости. Меньший размер семьи, высокий уровень разводов, большая мобильность и еще более пустое жилье все способствовали большему физическому расстоянию и меньшему количеству случаев прикосновения. Социальные нормы приемлемого прикосновения стали менее ясными. Мы боимся оскорбить других или быть неправильно понятыми – или еще хуже. К сожалению, испытывая большую часть своей социальной жизни в киберпространстве, у детей и подростков есть меньше возможностей для обучения здоровым навыкам межличностного общения, в том числе в способности точно интерпретировать социальные сигналы. Их жизнь влечет за собой меньше шансов научиться ценить выражения лица, язык тела и соответствующие контекстуальные детали. Без эффективных социальных способностей большая чувствительность к нежелательному прикосновению, скорее всего, заставит прикосновение казаться стрессовым и способствовать нежеланию заниматься физическим контактом.

Исследователи предложили гипотезу «касания голода», утверждая, что дефицит повседневного прикосновения увеличивает потребность в прикосновении (Field, 2010). Хотя эмпирические данные отсутствуют, есть индикаторы, указывающие на то, что у нас меньше случаев повседневного позитивного (несексуального) контакта. Люди ищут альтернативные возможности для прикосновения, такие как сеансы массажа, профессиональное обнимание и владение домашним животным. Хотя такие альтернативы обеспечивают желаемый контакт, не все позволяют кому-то прикасаться к другому, и никто не удовлетворяет эмоциональную ценность прикосновения в значимых отношениях.

• Неуправляемые животные производят более надежную науку?
• Разбить или поднять? Как узнать, когда отношения закончились
• Спасение в пещере Таиланда: история жизни в реальном времени.
• Будучи неконформистом и виной отрыва
• Не игнорируйте лишение сна

Живя с меньшим количеством значимых, несексуальных прикосновений, чего нам не хватает? Исследования подтверждают наши интуиции и повседневные наблюдения. Без благоприятного прикосновения руки или объятия ребенок может не иметь достаточной уверенности в решении новых или сложных ситуаций на игровой площадке, в классе или в медицинских условиях. Исследования подтвердили, что во всех возрастах ласковое прикосновение усиливает психологическое и физическое благополучие. Ласковое прикосновение выражает положительные эмоции, такие как забота, любовь, любовь, поддержка и поощрение. Увеличиваются данные о том, что получение прикосновения способствует физическому благополучию, отчасти уменьшая стресс и поощряя здоровое поведение и стратегии преодоления. Хронический стресс связан с более высоким риском проблем со здоровьем и большей тяжести заболевания. Показано, что повышенная сердечно-сосудистая реактивность на стресс связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Получение осторожного прикосновения связано с более низким ежедневным стрессом и более низкой реактивностью стресса. Прикосновение было показано также для уменьшения реактивности стресса во время стрессовых переживаний. В одном исследовании участники, получившие ласковое прикосновение, испытывали более низкую частоту сердечных сокращений и реактивность кровяного давления во время последующей стрессовой задачи.

Существенным для благотворного воздействия прикосновения является интерпретация прикосновения как свидетельство положительных отношений. Положительное прикосновение даже в простом жесте держать чью-то руку или в спонтанном объятии успокаивает получателя, которого кто-то заботит. Получатель знает, что он или она не один. Не только поддержка доступна, если это необходимо, но в случае неудачи, потери или разочарования, принятия и любви останется. Короче говоря, если понимать подлинные, прикосновение – это безошибочное соединение с другим. Ласковый физический контакт стимулирует пути, которые активируют области в мозге, связанные с благополучием и эмоциональным сознанием. Выражения поддержки без прикосновения, как и в социальных сетях, не заменяют полезную силу уникального сочетания физической стимуляции и когнитивного понимания социального, реляционного смысла реального прикосновения. Просмотр социальных прикосновений в фотографиях и видео в Интернете может дать дополнительное удовольствие, но удовольствие не охватывает совокупность физических и психологических преимуществ фактического прикосновения.

Поскольку мы тратим меньше времени на физический контакт друг с другом, мы рискуем стать более отдаленными и отключенными психологически. Большее расстояние уменьшает близость, которая сохраняет отношения здоровыми и порождает межличностные эмоции заботы, сострадания и сочувствия. Расстояние облегчает деперсонализацию других и оправдывает поведение, которое было бы немыслимо в их фактическом присутствии. Жизнь с меньшим количеством тактильных обменов может означать больший стресс, больший конфликт, одиночество и депрессию. Совершенствование четкости различия между разыскиваемым и нежелательным и подходящим и неподходящим прикосновением имеет важное значение для того, чтобы люди могли обращаться к другим самым простым и здоровым способом. Ласковое прикосновение гарантирует, что мы свяжемся с другими как расширение самих себя и уверяем нас, что мы являемся их расширениями. Такая взаимосвязь напоминает нам, что мы разделяем универсальные блага, нужды и мечты, присущие лучшему человеческому опыту.

Рекомендации

Новости CBS . (2011). «Bubble boy» 40 лет спустя: Оглянитесь на душераздирающий случай. https://www.cbsnews.com/pictures/bubble-boy-40-years-later-look-back-at-heartbreaking-case/

Поле, Т. (2010). Прикосновение к социально-эмоциональному и физическому благополучию: обзор. Обзор развития , 30 , 367-383.

Jakubiak, BK, & Feeney, BB (2017). Ласковое прикосновение для продвижения реляционного, психологического и физического благополучия во взрослой жизни: теоретическая модель и обзор исследований. Личность и социальная психология , 21 , 228-252.

Saunders, B., Riesel, A., Klawhohn, J., and Inzlicht, M. (2018). Межличностное прикосновение усиливает когнитивный контроль: нейрофизиологическое исследование. Журнал экспериментальной психологии: генерал . Предварительная онлайн-публикация. http://dx.doi.org/10.1037/xge0000412

Schirmer, A., Ng, T., & Epstein, RP (2018). Викарные социальные прикосновения, смотрящие на лица и лицевые эмоции. Эмоции . Предварительная онлайн-публикация. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000393

Sehlstedt, I., Ignell, H., Wasling, HB, Ackerley, R., Olausson, H., & Croy, I. (2016). Нежное сенсорное восприятие на протяжении всей жизни. Психология и старение , 31 , 176-184.