Знаете ли вы, почему вы сердиты? (Часть 2)

Источник: LisaRivas

Почему наши отношения с гневом так резко смещаются в жизни?

Как дети, мы обнаружили, что гнев – это то, что заставляет всех беспокоиться. Родители и учителя неоднократно пытались научить нас не сердиться. Наши негативные эмоции были неприемлемы.

По мере того, как мы росли, наши попечители обычно реагировали на наш гнев по-разному, беспокоясь о том, что они испытывали, чем того, что нам было нужно или чего хотели.

Конечно, дети хотят, чтобы их родители любили, принимали и одобряли их. Поэтому они начинают сворачивать свои чувства – толкать их внутрь, пока они не будут похоронены. Мы учимся жить отдельно от них, отрицая любое время, когда мы думаем, что эти чувства не могут получить одобрение, которого мы жаждем. В результате мы создаем то, что знаменитый психоаналитик д-р Дональд Винникотт назвал «ложным я».

• Спасаемый (часть 2 из 4)
• Гуманизирующая медицина: мелкие детали
• Вы верите в знаки? Скептик борется с призраками ее веры
• Нет лечения? Без проблем
• 5 советов по разгрузке любимого друга

Ложное «я» – это тот человек, которого мы считаем, что наши родители и другие важные люди будут принимать и любить. Создание ложного «я» – умное умение справляться, но оно приходит к разрушительной стоимости.

Чем больше мы отрицаем наши истинные чувства, тем меньше мы можем связаться с ними, и тем меньше мы знаем, что мы действительно чувствуем. Это ложное я – это человек, которого мы представляем миру. Со временем это становится той ролью, которую мы играем.

Вот пример того, как мой опыт соответствовал этой схеме:

• Позор и любовь
• Мои беглые трусы
• Эгоистичный акт доброты
• Как может недоразумение убить давнюю дружбу?
• Реальность достала тебя?

После многих болезненных взаимодействий с моей матерью, я начал менять свое поведение, чтобы привлечь ее внимание и развил свое чувство юмора. Снаружи я постоянно был в хорошем настроении, смеялся с людьми, шутил, даже если я не думал ни шуток, ни я был очень забавным. Я был действительно хорош, и ты никогда не мог сказать, что я кипел под ним. Это стало моим ложным я. В терапии я пришел, чтобы увидеть, что я могу смеяться, но я не чувствовал себя счастливым вообще. Но изменить то, как я себя вел, казалось очень страшным. Я подумал: «Что, если я не смешной? Мне никто не понравится. Если я не буду участником вечеринки или не сделаю кого-то еще таким, как я, я останусь один, отвергнутый ». С другой стороны, я не любил себя, когда видел, как я нечестно был с другими и я. Постепенно я начал открывать более аутентичное «я» и делиться ею с миром.

Мы становимся настолько обусловленными, что верим, что если мы выскочим из-под маски, все закончится для нас, если кто-то не одобрит. Любое отклонение становится источником вины или стыда. Но поскольку это творение не соответствует действительности, чем дольше мы ограничиваемся тем, чтобы играть роль, тем мы становимся более злобными.

Иногда мы развиваем ложный образ себя в ответ на детские переживания. Мнение о жертве – один из них, и это вызывает большой гнев. Наличие менталитета жертвы сказывается на каждой области вашей жизни, потому что энергия следует за мыслью. Мы становимся жертвами в любое время, когда не считаем, что у нас есть выбор. Но у нас всегда есть сила в любой ситуации, даже если она просто выбирает, как мы об этом думаем.

Думая, как жертва («Только плохие вещи случаются со мной») создает негативную энергию в вашем теле. Но, думая, как человек, отвечающий за вашу жизнь («Это отличный день, я с нетерпением жду этого») дает вам приподнятую энергию. Когда вы уверены, люди счастливы быть рядом с вами. Но когда вы отрицательны, люди избегают вас, потому что вы становитесь «утечкой энергии».

Одним из наиболее важных уроков, которые мы можем извлечь, является использование гнева таким образом, который порождает хорошие вещи в нашей жизни, заново создавая гнев, который мы чувствуем. Это также один из самых важных уроков, которым мы можем научить наших детей.

Самое большое влияние на ход нашей жизни – наша семья происхождения. До тех пор, пока вы не будете сознательно решать вопрос и изменять свои ответы как внутри себя, так и со своей семьей, вы будете продолжать вести себя так, как вы были воспитаны. Осмотрите свои чувства с детства тщательно – особенно то, что заставляет вас сердиться, застревать или расстраиваться. Это позволяет вам более эффективно контролировать свою жизнь и дать вашим детям самое здоровое будущее.

Узнайте больше о том, как вы можете разблокировать преимущества гнева