Вы не думаете, что пребывание в смерти может сделать вас счастливее, но значительные клинические и научные доказательства указывают на преимущества этого.
Ирвин Д. Ялом, доктор медицины, известный психиатр, заинтересованный в взаимодействии между духовностью и психологией, провел обширную работу с больными раком и их семьями. Он обнаружил, что монументальный шок такого диагноза приводит к далеко идущим изменениям в жизни пациента, в том числе:
Борьба с идеей смерти заставляет нас жить более полно в настоящем. Мы не знаем, что принесет завтра; у нас есть только этот день, этот момент. Когда мы полностью присутствуем в данный момент, не думая о будущем, мы с меньшей вероятностью будем сталкиваться с «тем, что если» жизни. Кроме того, известный психолог Тодд Кашдан, доктор философии. пишет в своей статье « Хаффингтон пост » «Противостояние смерти с открытым отношением Миндула», что большая открытость к размышлению о смерти позволяет больше сострадания к справедливости и справедливости для других.
Хотя это не была ситуация с жизнью или смертью, я живо помню, что моя первая операция на спине была пробуждением. Это был тип экзистенциального поворотного момента, который заставляет вас подумать о том, что действительно важно в жизни.
До операции я стал практически обездвижен от боли. Я не мог видеть многих клиентов (было больно просто сидеть), и я не мог многое сделать по дому. Я также занимался какой-то добровольческой работой, и теперь я был вынужден сказать «нет» на такие просьбы. После операции мое выздоровление заняло больше времени, чем я планировал. Я был очень ограничен в том, что мог.
Потому что я всегда старался судить себя по внешним стандартам, особенно по тому, насколько я достиг или достиг, у меня было много «внутренней корректировки». Я сомневался, имел ли я какую-либо ценность как человека, так как я не мог ничего сделать продуктивно. Какая польза от кого я?
Как-то медленно я начал понимать, что я все еще мог бы сделать или, возможно, быть тем, что действительно имело значение: я заставил мужа улыбнуться, я прочитал сыну книгу, я слушал проблемы друга. Я пришел к себе по-другому. Перед операцией на спине я иногда делал уменьшительные замечания о себе, такие как «Я слишком хорош». Теперь я подумал про себя: хорошо. Ницца – это нечто ценное.
Я также потерял часть своего тщеславия относительно того, как я выглядел. Я двигался медленно и неловко после операции, но мне было все равно – по крайней мере, я двигался. Я взял подушку всюду, куда бы я ни пошел, чтобы сидеть с комфортом; это идея, о которой я бы не подумал раньше. Я даже носил разумные ботинки!
Я только что увидел телепередачу о человеке, Крисе, который был поставлен диагноз ALS. У него была дикая идея, что он хочет доставить пончики Krispy Kream как можно большему количеству людей, особенно детей в школах. Крис говорит, что если умирающий научил его чему-нибудь, это о том, как жить. Он говорит, что вы должны делать все возможное, чтобы заставить людей улыбаться, пока у вас еще есть шанс.
К счастью, вам не нужно диагностировать рак, провести операцию на спине или пройти через все, что катастрофично, чтобы жить более полно в настоящем. Все, что требуется, – это осознание ограниченного по времени характера существования и готовности и открытости, чтобы это осознание вдохновляло вашу повседневную жизнь.
Попробуй это. В следующий раз, когда вы окажетесь без нужды на что-то, спросите себя, если бы я знал, что это был последний день на земле, я бы решил потратить на это беспокойство? Скорее всего, вы бы этого не сделали. Поэтому, если вы не беспокоитесь об этом, то зачем беспокоиться об этом сейчас?
Я знаю, это не так просто. Вы просто не можете отключить свои тревоги, как выключатель света. На самом деле, если бы я читал этот совет, я, вероятно, чувствовал бы вину за то, что тратил свое время на беспокойство! Мы все люди; никто из нас не может жить в полной мере все время. Но столкновение с хрупкостью жизни может помочь нам переключить передачи и сосредоточиться не на будущем, которое мы не можем контролировать, а на настоящем, во всех его богатых текстурах.
«Хотя физическая смерть уничтожает нас,
идея смерти может спасти нас ». – Ирвин Ялом
Будем на связи
Чтобы подписаться на мои сообщения по электронной почте, нажмите здесь.
Присоединяйтесь ко мне в Twitter и Facebook.
Я также пишу в проекте «Самосознание», а «Застенчивость – это Ницца».
Чтобы узнать больше о моих сообщениях в этом блоге, нажмите здесь.
Я соавтор книги « Умирание смущения» , « Ужасно застенчивый» и « Воспитание застенчивого ребенка» . Умирание от смущения: помощь в социальной тревоге и фобии была признана одной из самых полезных и научно обоснованных книг по самопомощи в исследовании, опубликованном в « Профессиональной психологии, исследованиях и практике». Я также был представлен в удостоенном наград PBS документальном фильме « Боясь людей» . Грег и я также являемся соавторами книги « Истощение сердца: шаги к более духовному браку».
Фото: девушка через flickr, другие – Pink Sherbet Фотография через flickr