К 8:30 этим утром температуры уже достигли достойного прогресса к 90 градусам, намеченным на день. И вместо того, чтобы просто выйти на улицу для прогулки или пробега, я сел в свою машину, чтобы добираться до Бостона, чтобы бежать с другими. Причина: впервые за два десятилетия я присоединился к команде.
Мероприятие было простым тренировочным забегом, возможностью встретиться с другими членами команды Red, White и Blue (Team RWB). Подходя к имени, я носил свою новую рубашку, ярко-красную футболку с бело-голубым логотипом команды и с американским флагом, украшенным на правом плече. Это был мой самый патриотический наряд на протяжении десятилетий, и он чувствовал себя хорошо.
Миссия команды RWB заключается в усилении интеграции раненых ветеранов в гражданскую жизнь. Упражнение и членство в команде являются важнейшими компонентами подхода RWB для команды. Как знают читатели этого блога, упражнения, безусловно, являются основным средством исцеления в своем собственном праве. Обилие исследований показало, что те, кто упражняются, сообщают о лучших настроениях, меньшем стрессе, меньшем гневе и лучшем чувстве социальной связи. Что еще более важно, исследования показали, что те, у кого депрессия и беспокойство, которые начинают заниматься физическими упражнениями, могут достичь преимуществ, равных тем, которые предлагаются антидепрессантами или терапией.
Но начать упражнение трудно, особенно с точки зрения кушетки, и это второе значение Team RWB – членство в команде. Одним из вопросов для возвращения ветеранов может стать внезапная потеря членства в команде. В зоне военных действий, будучи хорошим членом команды, вы можете спасти свою жизнь, а также жизнь окружающих. И подразделение группы – всеохватывающая реальность повседневной жизни, причем члены команды вдохновляют на лояльность, которая связана с непредвиденными обстоятельствами жизни и смерти в военной зоне. Тем не менее, когда туры с дежурством и услуги мужчин и женщин возвращаются к объятиям их друзей и семей, чувство членства в команде может быть потеряно. И без четкой роли в гражданской жизни многие будут хныкать, отступая в изолированный бункер на диване.
Команда RWB решает эту изоляцию посредством взаимодействия «один на один» с членами сообщества напрямую, а также посредством участия в спортивных мероприятиях. Цель состоит в том, чтобы обеспечить прямую интеграцию связей в гражданскую жизнь. При этом он предоставляет преимущества как ветеранам, так и членам сообщества, которые присоединились к команде RWB. Все получают настроение и польза для здоровья от упражнений, и все получают усиление этих преимуществ от чувства команды.
Сегодня утром я почувствовал ценность этой команды. Я упражнялся, когда я иначе мог бы избежать жары. И, когда я побежал в своей красной, белой и синей футболке команды, с одинаково одетыми членами команды слева и справа от меня, я чувствовал легкость сосредоточения, которая исходит из работы с группой. У меня также было чувство отдачи; бег был отправной точкой в попытке предложить что-то ветеранам, которые несли расходы на битву. Это 4 июля, команда RWB команда для вас?
Авторское право Майкл Отто
Майкл Отто является профессором психологии в Бостонском университете и соавтором, с Джаспере Смитсом, «Упражнения для настроения и тревожных расстройств: проверенные стратегии преодоления депрессии и повышения благосостояния». Информацию о RWB команды можно найти по адресу http://www.teamrwb.com/.
