7 советов для снятия с занятости и мягких зависимостей

Источник: Shutterstock

Мальчик, мы заняты. Наши причины быть «на» в большинстве случаев могут включать экономическое давление, необходимость оставаться на связи в социальном плане или даже иметь творческую или бизнес-идею, которая должна быть предоставлена ​​как можно большему числу людей. Справедливо. Это все основания для того, чтобы оставаться занятым. Однако, несмотря на то, что компании Silicon Valley изобретают замечательные новые инструменты, которые стали для многих из нас мягкими пристрастиями, становится все труднее и труднее записывать наши сотовые телефоны, IPads и ноутбуки, чтобы потребовать столь необходимых перерывов от нашей занятости. Благодаря возможности доступа к нашим умным инструментам 24/7 многие из нас иногда забывают сбалансировать работу и время в социальных сетях с нашим личным временем автономной работы для занятий физическими упражнениями, семьей, духовными практиками или просто весело.

Могу ли я сделать паузу?

Люди находят, что они все еще остаются на своих экранах, думают о работе и подчеркивают прошлые и будущие события, даже дома или в тропических каникулах. Я жил на Мауи уже пять лет, и я видел его повсюду, от безумного текстового сообщения, идущего в бассейнах роскошных курортов, к серьезным разговорам сотового телефона на тропе в Бамбукском лесу. Трудно отключить! Поэтому даже в отпуске многие люди все еще продолжают стимулировать свой мозг и отключаться от своего тела и важных людей вокруг них. Так что мы можем сделать? Сделайте баланс ума и тела новой повседневной привычкой.

7 разумных советов, чтобы создать более сбалансированный образ ума

• Вы Шлеппер или Шлепея?
• 5 Стратегии поиска спокойствия в турбулентной жизни
• Почему неверность настолько болезненна?
• Это 7 видов любви
• Секрет борьбы с страхом и стрессом

Также, когда мы отключаем и перезагружаем наши умные инструменты, когда они замерзают или действуют летаргически, нам также необходимо регулярно перезагружаться. Когда вы последовательно отключите и снова восстановите свой мозг, вы сможете расслабиться, а ваши решения и жизненные действия станут более сбалансированными.

1.) Отнесите определенное время в неделю, чтобы отключить и проверить свою работу / жизнь / онлайн-шкалу. Назначьте встречу с вами в качестве генерального директора вашей жизни, чтобы составить план для оценки ваших действий, чтобы убедиться, что они сбалансированы для вашего удовлетворения.

2.) Перечислите, что является приоритетом для вас в ключевых областях вашей жизни. От вашего здоровья, карьеры и отношений к расслаблению, веселью и личностному росту сначала укажите приоритеты в своем календаре. Наличие ваших приоритетов и желаний, четко обозначенных таким образом, значительно помогает вам оставаться сбалансированными и двигаться в направлении того, что вы действительно хотите.

• 9 Стратегии для эффективных доноров
• Сделать социальное обучение Stick: как родители могут помочь детям
• Диагностика как описание поведения
• Делают ли суицидальные отряды злодеев Harley и Joker Defy Diagnosis?
• Что вы действительно можете ожидать от терапии пары

3.) Поддерживайте соглашения с самим собой. Это важно. Это ключ, чтобы дать вам прочную основу для создания сбалансированной жизни, которую вы желаете. Если вы сохраните 50% ваших соглашений, вы получите 50% результатов.

4.) Слушайте свое тело при принятии решений. Если ваше тело говорит «нет», занятому проекту, слушайте. Ваше тело, когда оно сочетается с вашим идеальным планом жизни, становится надежным барометром, который может напоминать вам делать выбор в каждый момент, который даст вам энергию и сбалансированную жизнь, которую вы желаете и заслуживаете.

5.) Оставайтесь на связи с вашим телом, используя интеллектуальные инструменты. Держите голову и не наклоняйтесь к своим устройствам. Попросите их приспособиться к вам, а не к ним. Плохая поза, например, глядя на ваш телефон в течение нескольких часов подряд, может вызвать боль в шее и, например, отключить кислород для вашего мозга. Затем вы проводите больше времени, чтобы лечить болезни, а затем делать то, что вы действительно хотите сделать.

6.) Возьмите почасовые растяжки. Протяните шею вверх и вниз и боком, особенно когда вы используете умные инструменты. Встаньте и потрясите любое напряжение или жесткость, чтобы создать больший баланс тела / разума.

7.) Проведите тест оценки личного баланса тела / сознания. Получите конкретные письменные и аудио советы и решения в соответствии с вашими ответами, чтобы достичь большего баланса тела / ума в вашей жизни и работе. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992