Я выступал на конференции несколько недель назад. Как обычно, по мере приближения даты я почувствовал, что давление усиливается. Это намного лучше, чем когда я впервые начал публично выступать много лет назад. Для моей первой платной речи, которая стояла перед несколькими сотнями человек, я трясся в течение трех месяцев, которые до нее доходили – в некоторые дни, когда я действительно работал, на самом деле было проблемой держать ручку!
Для этого недавнего события я сделал несколько подготовок за неделю до этого (в основном, составление списков, чтобы помочь мне почувствовать, что я что-то делал). Я сказал себе, что готовлюсь к выходным, хотя, конечно, когда на выходных появились другие забавные вещи. Нет проблем, я посвятил бы весь день до начала мероприятия.
Конечно, в тот драгоценный день подготовки я оказался окруженным несвязанными огнями (и мягкими чувствами паники). Я сражался с ожесточенной эффективностью и решительностью, выставлял огни, настраивал контент и Powerpoint для аудитории, репетировал речь, репетировал танец фламенко, который шел с ним, все мои костюмы и материалы были организованы и т. Д. Мне удалось получить ничтожные шесть часов сна, прежде чем вставать и готовиться к работе. Это было похоже на сверхчеловеческий спринт на финишную черту.
Весь день, несмотря на то, что мне нравится то, что я делаю, я напомнил себе, как бы я себя чувствовал, когда все закончилось.
Всякий раз, когда я делаю большой предварительный турнир, я нахожу утешение, напоминая себе, что организатор мероприятия обычно более напряжен, чем я. Они организуют всю симфонию, и они обычно подчеркивают персонифицированные руки и уши, наполненные телефонами и рациями, вызывая приказы, исправляя множественные глюки и забывая съесть все в одно и то же время. Они заставляют меня выглядеть безмятежно и очень вместе.
После этого события я ожидал поделиться обычным торжеством, но торжествующим с женщиной, которая его организовала. Когда мы вошли в лифт, я сказал: «Вы должны быть в восторге от того, что все кончено, и все прошло хорошо, надеюсь, у вас есть время отдохнуть, я могу только представить, насколько вы заняты».
«На самом деле, – сказала она, – это было очень легко. Вчера все, что я сделал, – это отправить электронное письмо, напоминающее людям о том, когда нужно встретиться сегодня утром ».
Я уставился на нее, и она рассмеялась от удивления в моих глазах.
«Серьезно, – сказала она, – я просто отказываюсь работать над этим. Я делегирую все, что могу, и я не трачу много времени, рассказывая людям, как делать вещи. Я узнал, что лучше не быть контрольным уродцем и позволить им разобраться. Это не только делает меня менее напряженным для меня, но и дает им истинную собственность на часть проекта ».
Мне нужно было знать больше, так как я редко встречал кого-либо настолько мастерски безмятежного (и это событие было действительно, очень хорошо сделано).
«Я работал безумно тяжело и старался контролировать все, – сказала она мне, – пока я не попал в аварию в один уик-энд, пока катался на лыжах. Поскольку я был настолько сожжен и напряжен с моей работы, мне потребовалось намного больше времени, чтобы оправиться, чем следовало бы. Все это, наконец, догнало меня. После этого опыта я поклялся, что никогда не позволю себе когда-нибудь снова подчеркнуть это, это просто не стоит ».
«Знаешь, – продолжала она, – теперь у меня есть теория, что люди, например, другие специалисты по планированию событий, все работают, потому что на каком-то уровне они чувствуют важность. Их стрессовый труд почти как дисфункциональный знак чести, который они носят, что так много людей носят. Сумасшествие их жизни и графика как-то рассказывает миру, насколько важны они и их обязанности. Я отказываюсь больше покупать в этом, я привык. Нет причин для того, чтобы подчеркнуть это, это совершенно не нужно ».
Она была так права. Я мог бы сработать перед публичным выступлением или крупным появлением средств массовой информации, потому что на каком-то уровне я считаю, что мне следует подчеркнуть, что этот случай заслуживает этого. В конце концов, большинство людей были бы полностью волнующими в перспективе. На данный момент, теперь, когда у меня много опыта и уверенности в моих способностях говорить, возможно, обычная суета – это просто привычка. Беспокойная, бесполезная, непродуктивная привычка.
Неужели большинство невест в какой-то момент вовлекаются в подготовку к свадьбе и делают то, что отчуждает или оскорбляет их ближайших друзей и семью, потому что наша культура научила их быть дивами? Что это самый важный день в их жизни (довольно смешная мысль) и что связанное с ним давление будет в какой-то неизбежной точке, естественно, спровоцировать момент невесты? Что, если невеста решила, что она не купит ничего из этого?
Чувствуете ли вы себя мчащимся и измотанным на работе, жалуетесь или прогоняете еду и перерывы, потому что это то, что работа должна ощущаться в определенные моменты? Выражает ли все это стресс для работы, чтобы вы чувствовали себя и выглядели более совершенными или важными?
Вы расстраиваетесь и раздражаетесь (или начинаете кричать), когда вы заходите в свой дом, а дети путаются, потому что это то, что вы видели у своей матери, и это то, что должны делать матери? Это действительно так важно?
Какие обстоятельства в вашей жизни заставляют вас действовать драматично, бросаясь и рассказывая другим, как вы «полностью отреагировали»? Неужели это действительно так?
Что делать, если это вообще не нужно? Что, если «управление стрессом» было на самом деле смехотворно легким? Что, если бы все, что вам нужно было сделать, чтобы остановить безумие, заключалось в том, чтобы просто принять решение замедлить ход и спокойно делать все, что вам нужно сделать?
«Мой отец всегда говорил:« стресс – это выбор », и он был прав», – сказал планировщик событий. «Когда человек становится действительно напряженным и безумным, большую часть времени это потому, что на каком-то уровне они решили быть таким. Почему бы просто не успокоиться? Это гораздо приятнее.
В самом деле.
Как вы думаете? Вы излишне подчеркнуты? Что сработало для вас? Хотелось бы услышать от вас в разделе комментариев ниже.
Доктор Сьюзен Бяли, доктор медицинских наук . является врачом, экспертом по медицине и здоровью, тренером по жизни и здоровью, профессиональным оратором, танцовщицей фламенко и автором книги «Живая жизнь, которую вы любите: 7 шагов к здоровому, счастливому, более страстному вам», посвященный оказанию помощи людям во всем мире здоровы, находят счастье и наслаждаются более значимой жизнью, которую они любят. Д-р Бяли доступен для основных презентаций, комментариев в средствах массовой информации и личной жизни и коучинга для здоровья – свяжитесь с [email protected] или посетите сайт www.susanbiali.com для получения более подробной информации.
Свяжитесь с Dr.Biali на Facebook, Twitter и LinkedIn
Copyright Dr. Susan Biali 2012
