Снижение сна Снижение когнитивной эффективности подростков

Любой, кто потерял ночной сон, понимает, что на следующий день могут быть испытаны многие последствия. Умственная усталость означает, что выполнение повседневных задач требует дополнительных усилий и концентрации, а раздражительность с семьей, друзьями и коллегами часто увеличивается. Ученые-сонные эксперименты десятилетиями проводили эксперименты со взрослыми добровольцами, чтобы наблюдать последствия длительных периодов без сна, и результаты являются мощными: эффективность многих типов умственных задач ухудшается с чрезмерной потерей сна.

Существует множество доказательств того, что потеря сна поражает детей и подростков способами, подобными взрослым, но окончательные экспериментальные исследования были редкими. Десятки исследований нашли отношения между бедным сном и уменьшением познавательной способности у детей, но исследования почти все были корреляционными. То есть дети, чей естественный сон имеет более короткую продолжительность и более низкое качество, также имеют более низкие оценки по умственным задачам и мерам школьного достижения. Но до сих пор ни у одного исследователя дети не спали вообще целую ночь, чтобы увидеть, что такое эффекты. В терминах исследования, то есть «истинный эксперимент» – переменная, представляющая интерес, манипулируется. Такие исследования считаются необходимыми для четкого определения того, что манипуляция (в данном случае лишение сна) вызывает результаты, представляющие интерес. В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, австралийская исследовательская группа сделала это.

Louca и Short (2014) имели 12 участников-мужчин в возрасте 14-18 лет, выполняли серию умственных заданий каждые два часа в течение базового периода в течение двух дней после того, как они нормально спали в лабораторной спальне. На третью ночь они не спали всю ночь и были испытаны с теми же задачами на следующий день. Как и ожидалось, по сравнению с базовыми уровнями, участники имели более медленное и более переменное время отклика на ускоренные задачи, больше ошибок и больше упущений внимания на задачах, требующих

постоянное внимание. Еще один вывод заключался в значительных различиях между людьми в задаче, что указывало на то, что не все участники были подвержены лишению сна в той же степени. Эти результаты отражают аналогичные исследования со взрослыми, но есть признаки того, что показатели у подростков были более серьезными. Например, авторы сообщают, что в аналогичном исследовании у взрослых также было повышенное количество упущений в связи с 10-минутной задачей после лишения сна, но у подростков было в три раза больше упущений.

Я не могу подчеркнуть, насколько важно для науки о сонах это исследование заключается в добавлении к большому и растущему числу исследований, которые нашли плохой сон, связанный с познавательной и академической деятельностью у детей и подростков. Как общество, мы уделяем очень большое внимание образовательным достижениям, и регулярно высказывается обеспокоенность по поводу недооценки детей по сравнению с нашими ожиданиями. Сонные дети неспособны выполнять когнитивно на оптимальном уровне, и неудивительно, чем в слишком многих случаях их академическое достижение страдает.

Louca, M. & Short, MA (2014). Эффект лишения сна одной ночью на фоне нейроповеденческой деятельности подростков. Сон, 37 , 1799-1807.

Intereting Posts

В чем должна быть психология? 5 Золотых правил для повышения умственно отсталых детей Хотите получить больше готово? Как лечить своего безработного друга Как рассказать, когда дети усилены Не так, как я Психология обратной связи и похвалы Насколько велики психологические различия в поведении пола? Реальная аналогия или яркий ярлык? Два типа рассуждений Зрелости, конфиденциальности и технологии, или что делать? Быстро заводите друзей, усваивая их имена Восхищение другими возлюбленными ваших любимых Как метаболическая скорость действительно изменяется после анорексии? Часть 1 Проект Keystone средней школы озера Уэльс Мысли, бродящие на эстонском кладбище