Два слова, которые требуют облегчения помощи

Источник: LeventeGyori / Shutterstock

Вполне вероятно, что все мы не решались задавать вопрос в тот или иной момент, опасаясь, что мы будем выглядеть глупо. Вероятно также, что мы отказались просить о помощи, когда мы действительно могли ее использовать, потому что мы не хотели казаться слабыми.

Но просить о помощи – хотите ли вы разъяснить то, что вы не понимаете, или вы боретесь с депрессией, – это признак силы, даже если наша культура часто пытается убедить нас в противном случае.

Факторы, которые мешают нам запрашивать помощь

Есть много причин, по которым люди не любят просить о помощи. Исследование 2017 года, в котором рассматривались факторы, которые мешали угнетенным людям обращаться за помощью, подводит итог многим причинам, по которым люди не обращаются за помощью, когда они в ней нуждаются.

• Что собаки могут научить нас о главной причине депрессии
• Манчестерский и Лондонский мосты атакуют: помогают детям справиться
• Журналисты, врачи, все: давайте сделаем это правильно
• Пять вопросов для определения, есть ли у вас расстройство пищевого поведения
• Screentime делает детей Moody, Crazy и Lazy

Вот некоторые из главных причин, по которым мужчины не обращались за помощью:

«Я бы подумал меньше о себе за помощь».
«Проблема, похоже, не стоила помощи».
«Я не знаю, какая помощь доступна».
«Проблема неловкая».
«Мне не нравится говорить о моих чувствах».

Хотя этот список специально изучил, почему мужчины не ищут помощи в депрессии, многие из их причин, похоже, применимы и к другим ситуациям.

• Что научить молодых спортсменов о запугивании
• Самая жесткая часть покемонов Go: Остановка
• Этика лучше мертвых, чем грустная
• Психическое здоровье важно, но что относительно психических заболеваний?
• Программа профилактики RUSH, помогающая детям биполярных родителей

Эмоции, такие как страх и гордость, часто лежат в основе проблемы. Проблемы со здоровьем также не позволяют людям обратиться за помощью. Некоторые люди опасаются, что их недостатки станут таким ударом для их самооценки, что они рухнут.

Другие люди чувствуют себя беспомощными. Они убеждены, что независимо от того, кто они просят о помощи, или сколько раз они спрашивают, они не получат помощь, в которой они нуждаются.

Как найти мужество, чтобы попросить помощи

Независимо от того, испытываете ли вы депрессию или беспокойство, или вам нужна дополнительная помощь, наблюдая за детьми, требуется мужество просить о помощи.

Если вы притворяетесь, будто у вас есть все вместе, когда вы этого не сделаете, вы не умственно сильны; вы просто действуете жестко. Игнорирование вашей боли, маскировка ваших слабостей и подавление ваших эмоций не заставит вас почувствовать себя лучше.

Напомните себе, что просить о помощи означает, что вы достаточно сильны, чтобы признать, что у вас нет всех ответов – и это настоящий признак силы. Это означает, что вы пытаетесь справиться с неудобными эмоциями, такими как смирение, страх и смущение в лоб. Это также означает, что вы готовы быть уязвимыми.

Два слова, которые могут вас начать

Иногда трудно найти правильные слова, чтобы обратиться за помощью. Как вы просите своего супруга помочь больше о доме? Или как вы просите своего босса больше времени, чтобы получить проект?

Начните с слов: «Я борюсь». Эти два слова признают, что вам тяжело. И они откроют диалог, чтобы начать решать проблему. Если вы пытаетесь справиться со стрессом, и вы хотите начать разговор с вашим врачом, или вы пытаетесь пройти свой класс в колледже, и вы хотите поговорить со своим профессором, немедленно начните разговор.

Лучшая новость в том, что просить о помощи развивает умственную мышцу, необходимую для того, чтобы стать умственно сильнее. Со временем просить о помощи становится легче, и чем больше вы получите поддержку, тем лучше вы будете решать большие задачи.

^{Хотите знать, как отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы? Возьмите экземпляр из 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают .}