7 способов сказать «нет», если вы интровертированы или застенчивы

Если у вас есть проблема, говоря «нет» иногда, особенно если вы интроверт или застенчивый человек?

Многие люди, как интроверты, так и экстраверты, традиционно учат избегать «нет». Некоторым из нас говорят с раннего возраста, что мы не должны говорить «нет» нашим родителям, родственникам, учителям, боссам и другим , Для соответствия и удовлетворения может быть культурное, гендерное, социальное, религиозное или институциональное давление. Часто возникает страх перед отвержением, стремлением избежать конфронтации или вины за ущемление чужих чувств.

Хотя застенчивость и интроверсия различны ⁽¹⁾ , многие застенчивые люди также опасаются говорить «нет», особенно в социально трудных ситуациях.

Как для интровертов, так и для застенчивых людей, которые часто привыкли думать перед разговором, есть дополнительная проблема, когда вы чувствуете давление, чтобы сразу общаться, даже когда вы не готовы. Иногда ваша первоначальная пауза (думать о чем-то) может быть неправильно понята как «молчаливое согласие», отсутствие мнений, недоверие или сдержанность.

• «Я-знал-все-все»: 3 шага, чтобы избежать жизни в прошлом
• Лучший друг человека встречает лучший робот человека
• Стратегии спаривания экстравертов
• Зачем нам нужны друзья? Шесть преимуществ здоровой дружбы
• «Ты так контролируешься!»

Вот несколько эффективных способов сказать «нет», если вы интроверт или застенчивый человек, со ссылками на мои книги: «Успех в области коммуникационных связей для интровертов» и «Успех коммуникаций на рабочем месте для интровертов».

Время использования

По возможности дайте себе время, чтобы решить. Например, когда кто-то делает запрос, о котором вы не уверены, скажите:

• Преждевременная эякуляция: узнать контроль
• США против Норвегии: одна ночь
• Фантазии других любовников? Расслабься, почти каждый имеет их
• Наше любопытное увлечение серийными убийцами
• Не все пессимисты одинаковы

"Дай мне подумать об этом."

«Дайте мне момент, чтобы решить».

«Я вернусь к тебе по этому поводу».

«Я дам вам знать мой ответ (укажите время)».

Когда вы берете время, необходимое для принятия решения, вы используете много внутренних сил: заботливость, отражательность и тщательность, чтобы помочь вам прийти к лучшему решению.

Говорить «нет» дипломатично

После того, как вы нашли время, чтобы рассмотреть плюсы и минусы проблемы, если вам нужно сказать «нет», но хотите сделать это дипломатично, используйте эффективные методы общения, чтобы передать свое решение:

Например, если ваш друг просит занять свой автомобиль, и вам неудобно с этой идеей, вы можете быть либо прямым, либо сказать «нет», либо вы можете использовать любое из следующих, настойчивых, но дипломатических выражений, чтобы нарисовать линию:

«Я предпочитаю быть единственным, кто везет мою машину».

«Я предпочитаю не выдавать свою машину».

«Для меня не работает, чтобы одолжить мою машину».

«Для меня важно, чтобы я оставил свою машину для собственного использования».

«К сожалению, я не смогу предоставить вам свою машину».

«Мне неудобно позволить другим водить мою машину».

«Я обещал себе, что я не позволю другим людям занять мою машину».

Все приведенные выше примеры являются заявлениями «Я» или «это», которые труднее слушать слушателю. Если кто-то настойчив хочет, чтобы вы делали то, что он или она хотели, продолжайте повторять «нет», используя любую комбинацию утверждений «I» и «это» выше. Держи свою землю, пока человек не поймет, что ты имеешь в виду то, что говоришь.

Кроме того, вы можете использовать метод «сэндвич», чтобы осторожно отказаться от человека. Это умение начинается с положительного утверждения, дипломатически заявляет «нет» в середине и заканчивается другим положительным утверждением. Например: «Я понимаю, что вам нужен автомобиль в эти выходные. К сожалению, мне действительно не удобно сдать машину. Надеюсь, вы найдете другую договоренность.

Дополнительные советы по эффективному межличностному общению для интровертов см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Успех общения в сообществе для интровертов».

Дополнительные советы по эффективному профессиональному общению для интровертов см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Успех общения на рабочем месте для интровертов».

(1) Интроверты – это те, кто предпочитает больше одиночества, тишины и размышлений. Застенчивые люди часто те, кто опасается социальной критики и отторжения.

© 2017 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.