Совершенствование канатов и продвижение вперед

Источник: Google Images

Восстановление – это процесс перемен, благодаря которому люди улучшают свое здоровье и благополучие, живут самонадеянной жизнью и стремятся полностью реализовать свой потенциал (SAMHSA). Как близкие начинают восстанавливаться после разрушений, вызванных склонностью любимого человека? Как прекратить разрешать, обвинять, беспокоиться, проповедовать, ссориться, уговаривать, спорить и угрожать? Сначала нам нужно как можно больше узнать о болезни наркомании (SAMHSA). Тогда мы должны признать, что мы не можем контролировать злоупотребляющего веществами. Вместо этого нам нужно сосредоточиться на процессе перемен, который мы можем контролировать. Мы можем перенести нашу перспективу с перфекционизма на прогресс. Мы можем стремиться дисциплинировать наши умы, чтобы оставаться настоящим. Определенно проблема, потому что мы проводим много времени, ожидая, когда следующий ботинок ударит по полу.

Мой взрослый сын уже много лет находится в выздоровлении и из него выздоровел. Хотя я благодарен тем временам, когда он здоров и продуктивен, я все еще беспокоюсь о том, что он может снова вернуться. Я репетирую будущие сценарии в голове или размышляю о прошлом. Часто, когда он звонил, я чувствовал себя настороже к его тону голоса или изменению настроения. Я задаю слишком много навязчивых вопросов, или я напоминаю ему о том, что делать. Вы сделали это стоматологическое назначение? Вы получили масло, измененное на вашем автомобиле? Вы присутствовали на заседании НС на этой неделе? Хотя я стараюсь не забывать о своем собственном бизнесе, я не всегда понимаю.

Рецидив является частью наркомании. Любимые живут с неопределенностью. Неопределенность может привести к хроническому стрессу. Недавнее исследование в Nature Communications показало, что наличие 50-процентного шанса на получение болезненного поражения электрическим током было на самом деле менее напряженным, чем 100-процентный шанс получить его. Другими словами, предвосхищая боль или что-то плохое, что может или не может произойти, независимо от того, что вы делаете, вызывает стресс.

• Ваша 12-ступенчатая программа для того, чтобы стать перфекционистом
• Ищете г-на Справа? 16 вопросов для рассмотрения
• Благодарность
• Мы должны полагаться на хорошую науку в порно дискуссии
• Вы живете хорошо ?: 10 вопросов, которые вам нужно ответить

Я признаю, что не могу контролировать выбор моего сына. Поэтому я поставил цель держать свою ложку в своей собственной миске, меньше беспокоиться и больше заботиться о себе. Когда я проскальзываю, я чувствую себя крупным вином. Полностью взорвал его. Теперь я должен знать лучше. Эти самоотверженные мысли улавливают мое выздоровление.

Любой, кто пробовал и не мог похудеть или придерживаться обычной тренировки, признает, что промахи или отсрочки являются общими. Скажите, что ваша цель – потерять 30 фунтов за шесть месяцев. И через два месяца вы потеряли 6 фунтов. Вы чувствуете, что никогда не достигнете своей цели. Вместо того, чтобы возвращаться на лошадь, вы становитесь обескураженным и избиваете себя. Энн Ламмот пишет, что «Перфекционизм – это голос угнетателя». Этот пронзительный голос кричит: «Ты толстый». «Ты урод.» «У тебя нет самодисциплины». «Ты никогда не потеряешь этот вес ».

Процесс достижения какой-либо цели заключается не столько в фактическом проскальзывании, потому что никто не идеален. Скорее речь идет о том, как бороться с несовершенством. Проскальзывания случаются. Люди ошибаются. Такова жизнь. Восстановление для себя и наших близких требует сознательного терпения и повторения. Переход оттуда туда не должен быть борьбой. Часто это занимает много времени, когда болезнь зависимости влияет на всех, и для восстановления может потребоваться много времени. Не требуйте слишком много себя и своего любимого. Отказаться от перфекционизма. Развивайте сострадание. Когда вы упадете, вернитесь на эту лошадь. Отмечайте движение вперед, независимо от того, насколько малы.

• Открытое письмо всем выпускникам
• Что такое позитивное отношение к положительной психологии?
• Время, ограниченное дружбой, может закончиться мирно
• Насколько здоровы вы? Возьмите эту 10-ю вторую викторину
• Как кинотеатр Cinema остается в уравнении