Почему сокрытие не работает

Источник: Krystine I. Batcho

Надеюсь, никто никогда не говорил вам, что вам должно быть стыдно за себя. Скорее всего, кто-то это сделал. Люди часто предупреждают поведение, говоря кому-то стыдиться или исправлять ребенка, говоря: «Позор вам». Многие считают, что пристыдить более приемлемый способ изменения поведения, чем использовать физические или другие формы наказания. Иногда люди используют позор, чтобы выразить свое несогласие с чужими выборами или действиями. Чувство стыда зависит от восприятия того, что другие не одобряют вас или ваше поведение. Это отличается от вины, которая основана на вашем собственном представлении о действии как вредном для другого.

Позор изменяет или сдерживает поведение? Ответ на этот вопрос зависит от цели. Для людей, которые заботятся о том, как их видят другие, стыд может сдерживать поведение, которое повлекло за собой такую ​​санкцию. Форма наказания, стыд – это отвратительная эмоция, которую большинство людей постараются избежать. Однако сдерживание основано на более чем предотвращении неприятных эмоций. Внешний стыд, также называемый осознанием стигмы, включает в себя страх критики и социального отторжения. Практика избегания в общинах амишей можно рассматривать как откровенное выражение такого социального неодобрения. Страх отклонения, достаточно серьезный, чтобы привести к изоляции, является мощным агентом поведенческого контроля. Социальная связь необходима для психологического и физического благополучия.

Достижение изменений или устранение определенных явных проявлений может иметь свою собственную ценность. Например, устранение жестокого обращения с детьми со стороны лиц, злоупотребляющих насилием, улучшало бы жизнь детей, злоупотреблявших насилием. Однако, если человек настолько мотивирован, чтобы участвовать в поведении или считает, что он не способен его подавить, стыд может привести к попыткам скрыть неприемлемое поведение – эффективно привлечь нарушителя к тайне, обману и даже угрожать жертвам молчанию они – все в попытке избежать обнаружения. Если подпитывать беспокойство, безрезультатные привычки, такие как переедание, вырезание или булимия, могут увеличиваться, как пристыженные индивидуальные самоизоляции, чтобы избежать публичного осуждения или попыток вмешательства. Вождение кого-то «подполья» может быть контрпродуктивным.

К сожалению, стыд может навязываться людям за аспекты того, кто они есть, а не за то, что они делают. Дискриминация на основе таких характеристик, как пол, раса или психическое заболевание, не дает никаких вариантов побега или отсрочки от несправедливого позора. В таких случаях нет заметной цели. Сокрытие может отражать предрассудки в отношении группы или путаницу отношения к поведению, условиям и личности. Похищение кого-то за то, что они не могут изменить, помещает их в невозможную ситуацию, которая не может принести ничего полезного. Абсурдность и бесполезность таких взаимодействий очевидны, когда родитель предупреждает маленького ребенка расти. Для людей, которые могут скрыть стигматизированную идентичность, стыд может увеличить «разделение» между общественными и частными измерениями их самооценки. Исследования показали, что такое разделение связано с большим социальным стрессом и депрессией.

• Веган, Палео, Целый 30 … О, мой!
• Иерархия Маслоу – источник нашего самосознания
• Я шпион с моим маленьким глазом
• Филиппины, колониальная ментальность и психическое здоровье
• Это до нее отсюда

Даже в тех случаях, когда стыд успешно уменьшает поведение, нужно спросить «по какой цене?». Позор может стать интернализованным, и позорный человек начинает рассматривать его сам по себе в соответствии с неодобрением. В случаях внутреннего стыда индивид становится как судимым, так и судьей, испытывает самокритику и чувства неадекватности. Когда стыд интернализуется и становится всепроникающим и устойчивым, человек может подвергаться риску развития нездоровых состояний, таких как депрессия или социальное тревожное расстройство, страх быть предметом тщательного изучения и избежание социальных событий, которые вызывают такой страх. Депрессия и социальное тревожное расстройство относятся к числу наиболее распространенных психологических расстройств и связаны с более высоким риском развития дополнительных психологических проблем.

Как и в случае с другими эмоциональными событиями, чувство стыда может привести к ярким долговременным воспоминаниям. И как во многих эмоциональных ситуациях, стыд может окрасить ключевые элементы в этом событии и разрушить то, что можно было бы запомнить как счастливое, любящее или источник гордости. Радость от спортивной победы может быть захвачена стыдом, если тренер или родитель критикуют работу спортсмена. Позор может испортить выражение привязанности, когда дар принижен или затмевается по стоимости по сравнению с другими. Чувствительность к чужому достоинству необходима для защиты отношений, а также от здорового образа жизни другого человека. Со временем немного стыда может пройти долгий путь, чтобы удержать негодование, которое в конечном счете уменьшает отношения.

Недавние исследования показали, что способность испытывать стыд развивается уже в возрасте 3 лет. В одном из исследований дети дошкольного возраста высказывали заявления о негативной самооценке и глобальной самооценке: «Я такой плохой ребенок». Особенно важны выводы, которые высокий уровень стыда был связан с началом депрессии среди дошкольников. Легко забыть, что случай, который незначителен для взрослых, может быть воспринят как эмоционально мощный маленьким ребенком. Говорить «стыд за тобой» перед малышом настолько обыденно, что считаться несущественным в более широкой схеме жизни. Но в мире ребенка такие заявления информируют ребенка о том, кто он / она. Дошкольник формирует образ себя, используя оценочные отзывы от других, особенно авторитетных деятелей и тех, кого они любят.

• Надежда умирает
• Что мы можем рассказать нашим детям о том, кто победил?
• Что такое CBT?
• Терапия для азартных игр
• Внедрение теории привязанности при лечении расстройств пищевого поведения

Исследования показали, что унижение особенно вредно, когда оно наносится фигурой привязанности, такой как родитель или основной опекун. Сделать кого-то, кого мы восхищаем и любить, гордимся нами, важно для нашей оценки самооценки. Ощущение поддержки и ценности способствует нашему чувству доверия и безопасности, тогда как чувство отклонения увеличивает беспокойство и социальную изоляцию. Было обнаружено, что воспоминания о том, что они были пристыжены родителями, более тесно коррелируют с внутренним стыдом и депрессией, чем воспоминания, связанные с другими.

Скрывать не нужно, чтобы направлять чье-то чувство приемлемого поведения. Действуя с ясным пониманием того, что поведение неприемлемо, часто сопровождается чувством вины. В отличие от позора, который может относиться ко всему самому себе, вина связана с конкретным поведением и сама по себе вряд ли будет связана с психологическим расстройством, таким как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Как и в случае с другими формами наказания, аверсивные методы обычно менее эффективны, чем позитивные подходы. Более важно вознаграждать и хвалить желаемое поведение, чем отрицательно реагировать на нежелательные. Поощрение способности человека наслаждаться самоутверждением и самоуверенностью поможет им усвоить здоровые атрибуты и стать человеком, заслуживающим восхищения. Прежде чем реагировать на кого-то, кто вас раздражает или оскорбляет, помните, что конкретный инцидент, провоцирующий ваше неодобрение, может исчезнуть в памяти или значимости, в то время как позор, который они чувствуют, может терпеть как часть того, кем они становятся. Позор не мотивирует просоциальное поведение; это подпитывает социальный уход и низкую самооценку. Разве вы не могли бы воспитывать такого человека, с которым вам хотелось бы делиться отношениями?