Лечение кампуса Одиночество

Ваша дочь, первокурсник в колледже, является домом для Дня благодарения. После обеда вы и она сидели за кухонным столом, потягивали горячий шоколад и болтали о школе. Она говорит, что получает все как. Она должна выглядеть счастливой, но она выглядит такой грустной. «Что-то не так?» Спросите вы. «Я просто чувствую себя одинокой, – говорит она, и слезы текли по ее лицу.

У современных первокурсников может быть трудное время, приспосабливаясь к жизни в колледже. Прошли те времена, когда люди открывали двери в свои комнаты в общежитии и долго разговаривали в ночи. За закрытыми дверями студенты бесконечно texting. Многие из них имеют онлайн-классы и не видят друг друга в классе. Фактически, исследования показывают, что студенты колледжей сокращают личные контакты и больше времени проводят в социальных сетях.

Одиночество становится обычным явлением в университетских городках. Один из четырех студентов чувствовал себя очень одиноко в предыдущие две недели, и почти две трети чувствовали себя очень одиноко в какой-то момент в прошлом году. Странно думать, что вы можете чувствовать себя одиноким в кампусе из пятисот пяти тысяч учеников, но это происходит все время.

Что такое одиночество? Это ощущение, что ваши социальные потребности не выполняются. Большинство людей нуждаются в по крайней мере одном или двух близких друзьях, чтобы чувствовать себя подкрепленными. Круг случайных друзей и знакомых может также укрепить это чувство социальной связи. Год первокурсника может быть одиноким, особенно если дружба не загудела. Sophomore и младший год также могут быть одинокими, если группы друзей разваливаются.

Насколько вы обеспокоены одиночеством вашего ребенка? Я встретил одного отца, которого не интересовало. «Я отправил своего сына в школу, чтобы получить хорошие оценки, а не общаться», – сказал он. Я сказал ему, что подружиться и получить хорошие оценки взаимосвязаны. Фактически, исследования показывают, что чувство социальной принадлежности в кампусе улучшает оценки.

Более того, одиночество крайне плохо для вашего здоровья. Даже у молодых людей одиночество может уменьшить иммунитет и повысить риск высокого кровяного давления. Одиночество во всех возрастах повышает смертность на целых 30 процентов.

Одиночество также опасно для психического здоровья вашего колледжа. Это увеличивает риск беспокойства, депрессии и суицидальных мыслей и поведения. Как психиатр, я всегда спрашиваю своих пациентов об их уровне социальной поддержки. Я призываю их усилить свои социальные связи.

Итак, если ваш студент колледжа приходит к вам, ошеломленный одиночеством, что вы можете сделать, чтобы помочь? Ваша поддержка имеет решающее значение для ее здоровья. Регулярно поддерживайте связь с ней по тексту, телефону или визитам. Но также поощряйте ее улучшать свое социальное здоровье в университетском городке. Она может это сделать, увеличивая социальные взаимодействия, укрепляя социальную поддержку и улучшая социальные навыки.

Вот несколько советов, которые вы можете дать своему ребенку.

1. Присоединитесь к одному или двум клубам, чтобы увеличить социальные взаимодействия. Я видел, как студенты связывались с интимными видами спорта, приютами для спасения животных и уединениями в пустыне в выходные дни. Во многих колледжах есть консультанты, которые будут сидеть с вами и помогать вам идентифицировать деятельность, которую вам понравится.

2. Познакомьтесь с несколькими учениками лучше. Попросите друга пообедать. Учитесь у друга в библиотеке. Сделайте план, чтобы посмотреть фильм в кампусе или поиграть.

3. Пойдите на консультацию или профессор в рабочее время. Знакомство с профессором в вашей области может увеличить ваше чувство принадлежности к кампусу.

4. Практикуйте небольшой разговор. Было показано, что небольшие разговоры улучшают настроение, и это отличный способ для застенчивого человека улучшить социальные навыки. Отвечайте с комментарием, когда приветствует вас кассир в Starbucks или в супермаркете. Подойдите к классу рано и поговорите с человеком, сидящим рядом с вами о задании.

5. Познакомьтесь с терапевтом в консультационном центре кампуса, если одиночество станет тревожным. Ваша связь с терапевтом может действовать как мост, пока вы не свяжетесь с другими в университетском городке. Вы и терапевт можете разрабатывать способы общения с другими учениками.

6. Посещайте групповую терапию в своем консультационном центре в кампусе. Групповая терапия – отличное место, чтобы чувствовать себя связанным с другими людьми и заниматься социальными навыками. Если вы застенчивы, вы можете научиться открываться в безопасной и поддерживающей обстановке.

Источник: Flickr / Николь Уилсон

«Ни один человек не является самоцелью самого себя», – писал Джон Донн. Поэты признали силу социальной связи задолго до того, как наука доказала свою пользу для здоровья. Если ваш ребенок одинок, попросите ее предпринять два или три конкретных действия для улучшения своего социального здоровья. Будьте там в качестве болельщика, если она столкнется с препятствиями или отторжением. Когда она найдет свое место в сообществе кампуса, вы почувствуете облегчение и радость.

Детали были изменены для защиты конфиденциальности пациентов.

Если вам интересно узнать о какой-либо конкретной теме, касающейся состояния здоровья колледжа и психического здоровья вашего ребенка, напишите мне по адресу [email protected].

Intereting Posts

Нахождение вашей силы через письмо Принесите растения в! Основы аранжировки и развязывания: дополнительное воспитание Зачем закрывать улицу, чтобы играть в качестве сообщества? Kinky, Kinky, Kinky! Отсоединение с любовью Стремиться к счастью и приносить сожаление «Я слишком толстый, чтобы …»: когда изображение тела влияет на работу Промедление: какая ролевая мудрость? Моя дочь узнала о моем деле Всегда ли вы подчеркиваете? Новый анализ крови может объяснить, почему Удовлетворяют ли фитнес-трекеры расстройства пищевого поведения? Насилие в мультфильме и детский сон Подростковое общее употребление наркотиков снижается, но использование марихуаны вверх Линии для женских комнат должны быть главной феминистской проблемой