Когда мы хотим сделать переход, мы можем застрять, потому что мы не уверены, к чему мы должны перейти. Мы можем чувствовать, что мы недовольны нашей нынешней ситуацией – в интимных отношениях, на работе или в школе. Но мы можем не знать, к чему мы стремимся. Если вы хотите перейти, но не знаете, какое направление нужно предпринять, вот несколько советов.
- Область (области) перехода . Запишите область (области) в вашей жизни, в которой вы думаете о переходе. Например, вы можете думать о внесении изменений, связанных с вашей работой; возможно, вас недооценивают, или перегружены работой, или чувствуете себя недооцененными в своем текущем положении. Или ни один из них, но ваша работа не кажется удовлетворительной.
- Почему несчастный? Подумайте, почему вы не счастливы. Это в аспектах вашей работы? Большая картина? Люди, с которыми вы общаетесь? Запишите, почему вы думаете, что не счастливы. Возвращаясь к моему примеру из № 1 выше, если вы неудовлетворены, почему? Это аспекты самой работы? Взаимодействие с людьми, связанное с вашей работой? Не слишком ли важна работа?
- Подумайте о Fit. Существует ли несоответствие между ситуацией / человеком, спрашивающей о вас (или типом человека, наиболее подходящим для ситуации) и тем, что вы можете или готовы дать?
- Если да, напишите способы, чтобы поход не выглядел так хорошо, как хотелось бы. Например, если вы не чувствуете, что работа достаточно важна, то несоответствие может находиться между конечной целью работы и вашим желанием достичь конечной цели работы, которую вы выполняете.
- Есть ли способ сделать это лучше, переместив что-то, связанное с (а) вы, (б), с другим человеком или с ситуацией, или (в) и то, и другое? Вы пытались улучшить форму?
- Значения. Подумайте о своих ценностях.
- Запишите пять лучших качеств, которые вы цените. (Если вы хотите увидеть списки значений, чтобы помочь прояснить ваши самые важные, просто выполните поиск в Интернете с ключевыми терминами «список значений» – в Интернете много.) Например, каковы ваши значения, а именно. что вы хотите работать?
- Наши ценности, как правило, влияют на наше чувство «миссии» – что мы хотим делать в какой-то области жизни, которая дает нам большее чувство общей цели. Это дает нам чувство смысла – жизнь стоит того. Ваши ценности влияют на вашу «миссию» или цель в областях, указанных вами в № 1 выше? Что вы рассматриваете в качестве своей миссии или цели в отношении области, указанной в № 1? Например, что вы хотите, чтобы ваша «миссия» была в вашей рабочей жизни? (Обратите внимание, что для некоторых людей заработать достаточно денег для оплаты своих счетов – это миссия.)
- Цели. Наши ценности, миссия и чувство цели обычно влияют на наши цели, которые являются «мишенью», которую мы снимаем в наших повседневных, недельных, месячных действиях. Исходя из ваших ответов на № 1-4 выше, если бы вы могли «начать заново» в этой области, как ваши ценности, ваша миссия и цель повлияют на ваши цели?
Доктор Робин С. Розенберг является клиническим психологом в районе залива Сан-Франциско. В дополнение к ее практике тренировки и психотерапии, она пишет учебники по психологии колледжа. Она также пишет для широкой аудитории, используя вымышленных персонажей, таких как супергерои, Гарри Поттер и Девушка с татуировкой дракона, чтобы проиллюстрировать психологические явления. Посетите ее в Интернете по адресу: www.DrRobinRosenberg.com.
Copyright 2015 Робин С. Розенберг
