Это случается со всеми нами, вы моргаете, а лето или прекрасное время закончилось, и вы остаетесь с этим пустым, грустным чувством, связанным с окончаниями, переходами и потерями. Нормально чувствовать, что вы не можете получить достаточно хорошей вещи, и это нормально, чтобы хотеть больше чего-то великого, что заканчивается и нормальное, чтобы чувствовать себя расстроенным и грустным, когда все закончится. Это «давайте останемся еще на один день в удивительном месте», чувствуя грусть, когда вы покидаете семью, или «давайте отправимся на десерт в другое место» после невероятной еды в сказочном ресторане, – пытаясь растянуть отличную вещь и желать большего, когда вы испытываете радость. Мы все понимаем, что жизнь может быть довольно сложной, и поэтому мы стараемся максимизировать хорошие вещи. Итак, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, когда знаете, что что-то хорошее подходит к концу?
Когда моему сыну было девять лет, мы отправились в Disney World. Это было волшебное путешествие, великолепное с настоящими героями жизни, красочное все, парады, фейерверки – сенсорная перегрузка. В последний день, когда мы собирались вернуться домой, мой сын понятным образом расстроился, что мы уезжаем, спрашивая, почему поездка должна закончиться, и мы не можем просто остаться еще. Таким образом, мы поселились вокруг отеля с намерением принять все это еще один раз, прежде чем мы уехали, а затем, по мере того как судьба имела бы это, мы передали киоск, продающий материал Диснея, и там сидел Плутон, его любимый персонаж. И, как предсказуемо, Плутон вернулся домой с ним и как-то стал объектом, который напомнил нам, что хорошие вещи случаются и заканчиваются, а затем происходят другие хорошие вещи, такие как взятие Плутона домой. С тех пор я назвал его «эффектом Плутона».
Есть способы сделать хорошие вещи немного, и есть способы лучше справиться с тем, что навсегда нет ничего, и изменения неизбежны. Быть внимательным и настоящим и действительно пытаться найти хорошие вещи, чтобы с нетерпением ждать, может значительно продвинуться в уменьшении сдачи. Полезно осознавать тот факт, что неизбежно после того, как что-то закончится, вы, вероятно, почувствуете препятствие поэтому подготовка и сознательное ожидание этого чувства после удовольствия могут действительно помочь . Это то, что произошло с Плуто-Плуто, было сознательным напоминанием о том, что окончание может быть жесткими, но с некоторым вниманием они могут быть более управляемыми.
Если вы осознаете тот факт, что есть хороший шанс, что вы можете быть затронуты окончанием или переходом, сознательное ожидание того, что это может произойти, может помочь. Некоторые люди фотографируют, хранят альбомы для вырезок или покупают сувениры, такие как Плутон – переходный объект. Такие вещи, как планирование даже до того, как вы отправитесь домой, чтобы преднамеренно создать любимую фотографию, чтобы оставаться на вашем офисном столе, или планировать посещение с другом вскоре после того, как вы приедете домой, чтобы поделиться историями отпуска или планируете начать исследование отпуска следующего года на съемочной площадке через день после того, как вы вернетесь домой, это может сделать конец немного легче. Обращая внимание на мелочи, когда они на самом деле происходят, и практикуя благодарность, облегчают представление о новых и прекрасных сезонах и Плутосе, чтобы с нетерпением ждать. С небольшим сознательным планированием, это не должно быть так печально.