Как замедлить время
Трудно поверить, что мы почти на полпути до 2017 года. Мой отец, оставшийся в живых в Холокосте и умерший в 1991 году в возрасте 71 года, всегда говорил мне, что по мере того, как мы становимся старше, время идет быстрее. В течение многих лет его высказывание никогда не имело для меня большого смысла, но теперь, когда я приближаюсь к тому времени, когда он скончался, его слова теперь имеют глубокий резонанс. Время просто движется слишком быстро. Бесконечного лета детства больше не существует.
Существуют различные теории о том, почему время, похоже, быстро движется по мере старения. Тот, который имеет наибольшее значение, заключается в том, что, когда мы молоды, мы сталкиваемся с множеством «первых», таких как наш первый сон, наш первый поцелуй, наша первая любовь, наш первый день в колледже или получение нашей первой машины. Каждое «первое» увлекательно, потому что мы обращаем внимание на каждую уникальную деталь события. Чем более подробными наши воспоминания, тем лучше мы их помним. Когда мы снова и снова переживали подобные события, время имеет тенденцию идти быстрее.
Точно так же, когда мы в отпуске, первые несколько дней, похоже, летают. Затем, внезапно, кажется, что отпуск совершает огромный рывок вовремя и начинает двигаться намного быстрее. Прежде чем мы это узнаем, пришло время вернуться домой. Это связано с тем, что во второй части поездки вещи становятся более знакомыми.
Нейропсихолог Дэвид Эйгельман (David Eagelman, 2009), который изучает восприятие времени, называет время «резиновой вещью», которая изменяется в зависимости от того, где мы находимся, и нашего умственного взаимодействия с нашим опытом. Чем больше мы занимаемся нашим опытом, тем дольше оно длится. Другими словами, время замедляется, если мы обращаем внимание, потому что мы склонны замечать больше. Это особенно распространено во время чрезвычайных ситуаций или травматических событий, потому что мы более склонны сосредотачиваться на деталях ситуации. Если вы когда-либо были в автокатастрофе, как и много лет назад, кажется, что на скорую помощь понадобилось навсегда. Это был мой первый случай, и, когда я ждал, каждый аспект того, что повторялось, повторялся снова и снова в моем сознании.
- Вы полностью заряжены? 5 способов активировать вашу работу и жизнь
- Жизнь с намерением
- Три основных принципа в сердце предотвращения самоубийств
- Расширение прав и возможностей и улучшение здоровья через навязчивое поведение
- Красота и страх: благодарение с другой точки зрения
Признание того, что время, похоже, быстро движется, напоминает нам о том, что есть все, что мы можем сделать, чтобы замедлить его. Хороший способ начать – оставаться позитивным и внимательным к настоящему моменту. Быть внимательным – значит уделять внимание деталям опыта и включать все наши чувства в процесс запоминания. Другими словами . , , останавливаясь, чтобы запах розы.
Мы можем практиковать внимательность во время еды, смакуя каждый кусок еды, и жевать и есть медленно. В буддийской практике это называется «внимательным питанием». Несколько лет назад я брал письменный семинар, который давал буддист, и она передала участникам из коробки изюм. Она сказала нам, чтобы каждый взял это. Прежде чем мы написали, она заставила нас жевать один изюм по крайней мере 20 раз перед глотанием. Хотя сначала это было болезненное упражнение, сообщение о замедлении было громким и ясным.
Еще один способ замедлить время – это выйти на природу, понаблюдать за деревьями, послушать пение птиц и понаблюдать за волнами на море. Это не только успокаивает, но и магически замедляет время. Другой способ сделать это и вспомнить детали опыта – поделиться ими с другими – устно, письменно или с помощью фотографий. Как писатель, я считаю, что документирование моего опыта как в статьях, так и в моем журнале – лучший способ замедлить работу.
- Исцеляющая сила благодарности
- 4 пути Альтруизм создает счастливых и усиленных детей
- Обсуждение климатологом в марте для науки
- 6 причин, почему мировая серия имеет значение
- Можете ли вы сказать «нет» запросам?
Ниже приведены некоторые подсказки для замедления времени:
- Напишите о специальных событиях прошлого года.
- Напишите о любых недавних рождениях или смертельных случаях, которые повлияли на вас.
- Напишите о некоторых достижениях, которыми вы гордитесь.
- Напишите благодарственное письмо тому, кто сделал что-то доброе.
- Напишите о новой страсти.
- Напишите о любых положительных переходах или преобразованиях.