В течение моих двадцати лет, как психотерапевт, работающий с молодыми людьми и их родителями, я был свидетелем того, как некоторые молодые люди совершают внезапные скачки в зрелости, которые катапультировали их далеко впереди своих сверстников. На самом деле их усиленное чувство благополучия удивляло меня и их родителей. Каким был волшебный ингредиент, который был добавлен в их жизни? Это была сила альтруизма. Правильно, обучая детей, ценность помощи другим способствовала улучшению их настроения и поведения – и уменьшению издевательств. Это также пробудило в них большее чувство личной ценности, ключевое условие для укрепления чувства счастья и расширения прав и возможностей.
Слишком часто возникает заблуждение, что альтруизм предполагает какую-то личную жертву. Нередко можно думать о альтруизме как о благотворительной деятельности, которая только приносит пользу другим. Ничто не может быть дальше от истины. Фактически, исследователи обнаружили, что, когда родители учат своих детей ценностям в помощи другим, их дети выигрывают столько же, сколько помогли им; иногда даже больше. Вот как:
1. Альтруизм увеличивает личное счастье
Слишком часто молодые люди попадают в ловушку сосредоточения исключительно на своих собственных потребностях. Эта нарциссическая тенденция является питательной средой для депрессии или тревоги. Альтруизм прорывается сквозь твердую оболочку самопоглощения, поощряя сострадание к другим. Соня Любормирская, в своей замечательной книге «КАК СЧАСТЛИВЫ» (1), проводит исследование, в котором женщины обучались методам служения сочувствия. Затем, в течение трех лет, они посетили пациентов MS, чтобы поговорить и послушать пятнадцать минут за раз. Исследование показало, что добровольцы, которые сами были пациентами с РС, испытывали ощутимое увеличение счастья в таких областях, как самооценка, самопринятие и удовлетворенность жизнью.
2. Альтруизм способствует здоровому смыслу взаимосвязанности
Изоляция – враг счастья. Посетите любую столовую в средней школе, и вы увидите, что подростки жаждут стать частью сообщества; пока они этого не сделают, они испытывают большой дискомфорт. Эта потребность чувствовать себя связанной с другими поддерживается учеными из Гарварда в «Журнале счастья» (2). Исследование показало, что люди ценят подарки, которые они покупают для других, больше, чем подарки, которые они купили для себя. Во время исследования участники завершили индивидуальную шкалу удовлетворения, чтобы измерить уровень счастья, который они чувствовали. Счастье, которое они испытывали, давая подарки, постоянно превышало их. Щедрость породила здоровое чувство взаимозависимости, которое усиливало их личное счастье.
3. Альтруизм укрепляет личную идентичность
В течение многих лет я был свидетелем того, как многие молодые люди чувствовали свою личную идентичность, укрепляли и укрепляли, когда помогали другим. Альтруизм вызывает всплеск самооценки, который способствует уверенности и уверенности. В национальном исследовании, опубликованном Американским журналом общественной психологии (3), пятьдесят шесть процентов опрошенных указали, что альтруизм является неотъемлемой частью их личности. Другими словами, альтруизм усилил позитивный взгляд на себя. Молодая женщина в кабинете, которая пожертвовала свое время посещению пожилых людей в своей общине, заявила: «Если я дам это вам … я не даю вам, потому что знаю, что вам это нужно. Я даю это вам, потому что … Я являюсь именно тем, кем я являюсь.
4. Альтруизм вдохновляет чувство миссии
Так часто молодые люди чувствуют себя по течению. Не зная своего будущего, они борются с внутренними чувствами пустоты и безразличия. Альтруизм вдохновляет их, направляя их внимание наружу и предоставляя возможность испытать ценность помощи другим. Недавно я встретил молодого человека, который сказал, что его жизнь изменилась, когда он отправился в соседний город, чтобы помочь с помощью помощи после разрушительного урагана. Несчастный и бесцельный подросток в то время, он испытал резкий сдвиг в своей перспективе. По его собственным словам: «Я думал, что помогаю восстановить город, но я действительно перестраивался». Сегодня он работает программистом для некоммерческих организаций.
Удивительно, но когда речь заходит о развитии ребенка, альтруизм не получает большого уважения. Но я снова и снова стал свидетелем его преобразующей силы. Фактически, многие дети с диагнозом тревожные или разрушительные, резко улучшаются – социально, эмоционально и даже академически – когда их родители вводят их в альтруистические виды деятельности, такие как добровольческая работа или поддержка проектов соседства. Доброта, сострадание, благодарность, сочувствие и многие другие положительные качества возникают, когда дети учатся, что помогать другим – это также отличный способ помочь себе.
ИСТОЧНИКИ
1. «Как счастья» Соня Любормирский http://www.amazon.com/The-How-Happiness-Approach-Getting/dp/0143114956
2. Великое добро, наука о значащей жизни, статья альтруизма http://greatergood.berkeley.edu/article/item/kindness_makes_you_happy_an…
3. Американский журнал социальной психологии, http://link.springer.com/journal/10464
