Жизнь с намерением

Источник: Gautier D'Agoty, Wellcome Collection

Намерение – это способность человека перенаправлять электричество в вашем мозгу, а не просто пропускать его вниз по пути наименьшего сопротивления. Животные этого не делают. Мир достигает своих чувств, и электричество течет в пути, проложенные прошлым опытом. Мы, люди, можем заметить этот поток и отвлечь его.

Но это непросто. Требуется так много энергии, чтобы отправить электричество по новому пути, который мы можем сделать только для получения информации за один раз. Мы должны запускаться автоматически для рутинных задач только для того, чтобы иметь умственную энергию, необходимую для действий по намерению. Вы можете проложить новый след в ваших нейронах, если вы создадите энергию с хорошим самообслуживанием и сохраните эту энергию, избегая других применений.

Жизнь с намерением означает выбор того, куда вкладывать свой smidgeon сверхдержавы. Если вы не будете осторожны, ваша умственная энергия будет очищена от того, что достаточно громко, чтобы привлечь ваше внимание. Или вы потратите его на чужие списки «надо делать». Почитание намерений других истощает энергию, необходимую для того, чтобы почитать себя.

Я научился сознательно проводить свою умственную энергию в очень молодом возрасте. Я узнал, потому что моя мать была эмоционально обеспокоена, и я понял, что буду тонуть, если буду пытаться помочь ей поплавать. Поэтому я выбираю, где сосредоточить свое внимание, а не отвечать на все, что плавало.

• Три основных принципа в сердце предотвращения самоубийств
• Расширение прав и возможностей и улучшение здоровья через навязчивое поведение
• Красота и страх: благодарение с другой точки зрения
• Исцеляющая сила благодарности
• 4 пути Альтруизм создает счастливых и усиленных детей

Жизнь с намерением может оставить вас в стороне от других. Например, когда я вышел из дома в колледж, мне очень хотелось учиться, потому что я не хотел возвращаться туда, откуда я пришел. Я хотел учиться в тот день, когда у меня была умственная энергия. По ночам я хотел отвлечься от здорового отвлечения, которое не помешало бы вернуть меня домой. Увы, мои сверстники не видели мир таким образом. Они, казалось, общались весь день и беспокоились о том, чтобы учиться по ночам. Я не хотел идти с этим потоком, насколько я хотел иметь друзей. Моя психическая энергия была всем, что у меня было, и я не хотел ее расточать. Так что я получил работу официанткой по ночам и заработал столько денег, что каждое лето я выезжал за границу.

Вы могли бы сказать, что это не жило с намерением, потому что я был уже подключен, чтобы делать свое дело. Действительно, мне нужно продолжать вырезать новые следы в моем мозгу, а не просто повторять старые поведенческие действия. Например, я люблю писать, но мне не нравится продвигать мое письмо. Поэтому, написав несколько книг, я пообещал себе, что перестану писать и сосредоточиться на продвижении на год. Конечно, если я буду съеживаться, когда я продвигаю свою работу, это не будет новым путем, поэтому я намерен воспользоваться этими усилиями. Я использовал свой smidgeon дополнительной энергии, чтобы отвлечь электричество от страха раздражающих людей до удовольствия предлагать людям что-то замечательное. (Притворяясь, что вы предлагаете им домового, сказал мне терапевт.) Конечно, эта новая мысль была всего лишь крошечной струйкой электричества, потому что у меня не было супермагистрали, чтобы направить ее. Но я вложил энергию, необходимую для ее повторения, пока путь не стал сильным. Тогда настало время для нового намерения. После нескольких лет постановки целей я решил пойти голым, оставив больше места для неожиданного, вместо того чтобы сосредоточиться на цели. Когда я боюсь пустоты, я перенаправляю свои мысли на мысль, что в будущем есть хорошие вещи, которые я еще не представлял. Я так благодарен за свою крошечную ментальную пропускную способность, что я решил не тратить ее!

Вы можете установить и почитать свой умственный GPS вместо того, чтобы делать все на автоматическом пилоте. Вы можете накапливать свой бюджет в области умственной энергии, а не позволять другим решать, где вы должны его тратить. Это делает тебя человеком!

• Обсуждение климатологом в марте для науки
• 6 причин, почему мировая серия имеет значение
• Можете ли вы сказать «нет» запросам?
• Окончательный план счастья
• Простой акт доброты

В моей книге больше об этом сказано: «Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина.

И проверьте мою бесплатную демонстрацию слайдов Neuroplasticity – это простое, но полное (и довольно) руководство по химическим веществам мозга и вашей власти над ними.