Потенциал вашей темной стороны

Америка вознаграждает оптимизм, веселье и умеренность. Новая книга «Поверхность темной стороны » Тодда Кашдана и Роберта Бисваса-Динера утверждает, что вы, скорее всего, добьетесь успеха и почувствуете себя хорошо, если вы, когда это уместно, прибегаете к менее склонным к обществу поведением.

Вот некоторые идеи из книги плюс моя реакция на каждого.

• «Уверенность в себе побуждает нас оценивать наши навыки и работать над улучшением».

Нация потратила миллиарды и посвятила огромное время в классе, время психотерапии и время обучения менеджерам, чтобы улучшить самооценку людей. Если Кашдан прав, в будущем мы можем быть разумнее перераспределить некоторые из таких денег?

• «Печаль, разочарование, сомнения, спутанность сознания и даже чувство вины … заставляют вас применять тормоза … Это особенно важно в нашей человеческой склонности продолжать инвестировать в невозможные причины или действовать на основе утомительных издержек … Целые люди гибко подходят к цели, заменяя старые цели для новых, когда отказ почти наверняка ».

Вместо того, чтобы «когда отказ почти наверняка», я призываю своих клиентов изменить цели, когда перераспределение ресурсов на другую цель, скорее всего, даст лучший результат.

• Кто такой взрослый?
• Слушание – это министерство и дисциплина
• «Это важно для меня, чтобы получить мои джеб в:« Пассивное агрессивное поведение на VH-1's Sex Rehab »
• 5 шагов к восстановлению вашей жизни после плохого развода
• Сбор костей

• «Отрицательные эмоции, такие как беспокойство и подозрительность, могут действовать как воронка внимания, которая сужает глаз ума к важным деталям».

Или как основатель Intel Энди Гроув написал как название своей книги: «Остается только параноик».

• «Гнев избирательно полезен в качестве инструмента повышения производительности. Никто не хочет жить под тираном, но небольшое раздражение может послать людей, работающих на работу ».

Это принесет результаты, но я волнуюсь, что это принесет краткосрочное соблюдение, но долгосрочные негативы, например, когда родители используют телесные наказания.

• «Новые исследования ясно показывают, что гнев превосходит счастье при попытке противостоять преступнику».

1. Начните с предостережения от дискомфорта, такого как «Я хочу, чтобы вы знали, что мне сейчас неловко, а это означает, что мне не самое лучшее время для себя. Но, в сложившихся обстоятельствах, мне важно сказать … »

• Подростковый возраст и обучение взаимодействию с взрослыми
• Друзья дружбы влияют как на страх, так и на безнравственность
• Невозможный пациент
• «Флирт, просмотр клипов с бродвейских шоу и документальных фильмов о природе и напоминание о себе, чтобы« сосать и разобраться с этим сейчас ».
• Искусство (и наука) «Доверяя свою кишку»

2. Микроагрессия (ы): например, крепко прижмите руки к столу или затяните руки в кулак.

3. Как правило, разумно удерживать проявление гнева не более чем умеренным: возмущенным или, может быть, раздраженным, а не возмущенным, не говоря уже о взрыве.

4. Продолжайте проявлять свой гнев только в том случае, если это помогает в ситуации.

Я сомневаюсь, что большинство людей могут быть как контроль над своим гневом, как рекомендует Кашдан, но эта модель может заинтриговать людей, которые действовали из убеждения, что вы получаете больше мух с медом, чем с уксусом.

• «Когда задача требует внимания к деталям, счастливые люди находятся в невыгодном положении ….« Держите хорошее время в движении »ставит под угрозу вашу способность обнаруживать обман, и вы становитесь очень восприимчивыми к ошибкам суждений. Напротив, незначительное отклонение от негатива повышает производительность в нескольких контекстах, таких как осознание чьего-либо доверия, например, когда мы выбираем друзей и деловых партнеров, когда есть настоятельная необходимость обратить внимание на детали в кризис и когда эффективный аргумент необходимо для изменения чьего-то мнения (какие авторитетные деятели пытаются делать ежедневно).

Это соответствует моему опыту.

• «Виктория Виссер и его коллеги провели два исследования, в которых показано, как проявление счастья или несчастья – это лидирующие позиции (подумайте, руководители, врачи, учителя, родители) влияют на то, насколько хорошо работают люди под их наблюдением. Студенты бизнес-школ включили веб-камеру, чтобы послушать лидера, назначенного их команде. Лидер призвал всех сделать все возможное, чтобы выполнить две задачи … Он дал ту же речь почти 300 взрослым с одной вариацией. Половина времени его выражение лица и вокальный перегиб отражали счастливое настроение, и в половину времени он действовал грустно. … .Виссер обнаружил, что со счастливым лидером последователи на 200% лучше справлялись с творческими задачами, и когда лидер проявлял признаки грусти, последователи выполняли на 400% лучше аналитических задач … Лидеры, которые намеренно думают о характере задачи, получают дополнительное преимущество руководства ».

Это имеет смысл для меня.

• Рик ван Баарен и его коллеги из Университета Радбуд (Нидерланды) обнаружили, что, когда серверы повторяют заказы клиентов (явный признак, что персонал ожидания внимателен), клиенты увеличили свои советы более чем на 68 процентов ».

Это помогает объяснить, почему многие пациенты с терапией и другие оценивают, что их заявления перефразированы.

• «В когнитивно требовательной ситуации с большим количеством вариантов формула для оптимального принятия решений выглядит так:

1. Проведите небольшое количество времени, мысленно созерцая ситуацию.

2. Остановитесь.

3. Перейдите к другой не связанной с ней деятельности в течение инкубационного периода.

4. Принять решение ».

Кажется, стоит попробовать.

• «Установите смехотворно короткие сроки – десять секунд – чтобы принимать решения, которые вы уже потратили на несколько минут, парализованными о том, что делать. При этом вы производите бессмысленное решение ».

Я использую вариант с клиентами. Например, вчера клиент сказал мне, что ему трудно перегонять свои 1000 страниц заметок в книгу с регулируемым размером. Я сказал ему сделать следующие три минуты, чтобы составить схему или блок-схему ключевых пунктов книги. Он сказал, что это невозможно, но я заставил его сделать это, и он это сделал. Затем я попросил его сделать вид, что это записки для пятиминутной лекции по этому вопросу. Затем я включил диктофон. Он сделал пятиминутную речь, а затем сказал, что это хорошее резюме. Затем я предложил переписать то, что он сказал, и использовать эти несколько страниц в качестве исходного места для расширения материала в книге. Или, может быть, он поймет, что это требует только статьи. Я дал ему абсурдно короткий промежуток времени, чтобы перегнать 1000 страниц заметок, но при нажатии его саморедактирование заставило его за очень короткий промежуток времени определить наиболее важный материал.

• «Не понимая, что нарциссическое лидерство по своей сути плохое, Джек Гонкало из Университета Корнелла обнаружил, что на сеансе мозгового штурма … два самовлюбленных человека были лучше одного или никого с точки зрения как группового процесса, так и качества продукта … Нормы и правила часто получают на пути творческого мышления … Неркиссисты со своим чувством особой и их грандиозных фантазий мало заинтересованы в том, чтобы быть социально подходящими. Идеи, которые в противном случае были бы преждевременно исключены, как абсурдные или неосуществимые, стали честной игрой. … Ханс Айзенк, один из пионеров интеллекта и тестирования личности, был известен тем, что единственными полезными сеансами мозгового штурма являются те, которые связаны с ожесточенной критикой … Почему так много родителей, учителей и организаций игнорируют его советы? Организации желают творчества, но часто хотят, чтобы это было контролируемо. … Что вы отказались от того, как ваше жизненное пространство со временем сузилось, пытаясь почувствовать меньше социального дискомфорта? "

Действительно, я обнаружил, что иконоборцы, даже блестящие, часто исключаются из дискуссий, даже уволены. Несчастная.

Результат

Разумеется, позитивные, поощряемые обществом поведения, полезны. Но полностью работоспособный человек должен также рассмотреть вопрос о том, может ли быть в такой ситуации широко пренебрежительное поведение, такое как беспокойство, гнев, подозрительность, чувство вины и нарциссизм.

Биология Марти Немко находится в Википедии.