Можете ли вы восстановить уважение после того, как вы потеряете его?

Источник: auremar / Adobe Stock

Один из самых быстрых способов разрушить отношения – это потерять уважение. Без уважения трудно работать с коллегами, уважать дружеские отношения, верить в своего босса или любить своего супруга.

Хотя трудно, можно восстановить уважение. Если вы когда-то заботились о человеке или поддерживали их с большим уважением, можно вернуться в это состояние, если вы решите. Если вы никогда не испытывали уважения к человеку, приведенные ниже предложения могут помочь вам подключиться, но основное внимание в этой статье уделяется восстановлению утраченного уважения.

Чувство презрения или закрытие, когда вы видите человека, заставляет вас застрять в ядовитом эмоциональном узоре. Эти реакции часто ползут в ваши отношения с течением времени, поскольку вы теряете сосредоточенность на стоимости вашего соединения. Вы уделяете больше внимания недостаткам человека и разочарованиям их поведения, истощая тепло от вашего сердца. Тебе осталось холодно.

Чем больше вы проводите время с человеком, которого вы потеряли, тем бледнее вы переживаете жизнь. Работа по восстановлению уважения может не только сохранить ваши отношения, но и облегчит ваш дух.

• Создайте спокойную и позитивную настройку с помощью этих 7 простых подсказок
• Обзор Drive-By Book: Godin, Pink и Feld, Oh My
• Как вы и ваш ребенок могут быть счастливее за 3 минуты
• Дорогой Робин Уильямс …
• 13 Удивительных книг, чтобы пожрать

Чувства, которые вы испытываете, когда видите, что кто-то, кого вы не уважаете, колеблются от ощущения пустоты и онемения до глубокого презрения. Удивительно, но чувство неуважения легче переносить, чем заполнять пустоту потерянной любви, но описанные ниже антидоты могут работать в обеих ситуациях.

1. Выберите, чтобы восстановить уважение

Вы должны захотеть восстановить уважение, которое вы когда-то потеряли. Вы, возможно, предпочтете оправдать свои реакции, чем тот, кто берет верхнюю дорогу. Чтобы сделать смену, вам сначала нужно сознательно и искренне хотеть найти обратный путь к уважению. Чем вы злее, тем труднее это будет. Выбор ваш

• Зачем нужна благодарность
• 4 Великих способа использования снежного дня … Сортировка
• Не обманывайте себя: используйте технологию преднамеренно
• Рецепты благодарения: Привлекательные любимые и клюквы
• Является ли жизнь трудной?

2. Откройте свой ум и сердце

Прежде чем вы окажетесь лицом к лицу, найдите место, где можно спокойно посидеть и почувствовать тишину спокойного и открытого сердца. Повторите связь с сердечными чувствами, такими как благодарность, доброта, сострадание, признательность и любовь. Doc Childre подробно описывает этот процесс в новой книге HeartMath® Institute, Heart Intelligence . Когда вы сидите спокойно и открываете свое сердце, вы возвращаете свой эмоциональный опыт. Вы можете более легко подняться над выбором, сделанным из вашего эго, чтобы активировать высшие рассуждения.

Хорошая практика изложена в моей книге « Outsmart Your Brain» . Эти четыре шага:

Расслабьте свое тело. Вдохните, а затем выдохните напряжение, которое вы держите.

Отделите свои мысли. Пусть ваши мысли проплывают, так что ваш ум ясен.

Центрируйте свое осознание. Вдохните снова и следуйте за своим дыханием, чтобы ваше осознание попало в центр вашего тела, чуть ниже вашего пупка. Это наступит в настоящий момент.

Сосредоточьтесь на том, как вы хотите себя чувствовать. Выберите, как вы хотите чувствовать – благодарность, доброту, сострадание, признательность или любовь – и сделайте это своим ключевым словом. Скажите это самому себе, когда вы сделаете следующее дыхание, позволяя ему плавать в вашем теле и излучать от вашего тепла.

3. Слушайте с сострадательным любопытством

Сделайте четырехступенчатую процедуру, прежде чем вы увидите человека, который закрепит ваши эмоции в вашем теле. Когда вы встретите человека, держите свое сердце открытым сострадательным любопытством. Посмотрите на человека в глаза. Знайте, если вы потеряете самообладание, вы можете вспомнить свое ключевое слово, чтобы перекалибровать ваши эмоции.

Послушайте с намерением вспомнить то, что вы когда-то ценили о человеке, почувствовать его или ее доброту и снова подключиться к отношениям, которые вы когда-то имели. Помните, что человек делает все возможное, чтобы работать, как вы.

4. Сделайте это для себя

Воспринимая уважение, вы увеличиваете свои чувства самолюбия, а также заботитесь о человеке, с которым вы находитесь. Вы восстанавливаете гармонию в своем мире. Вы чувствуете большее чувство легкости и благодати. Требуется гораздо больше энергии, чтобы неуважительно относиться к кому-то, чем заново открыть то, что ценно для человека. Практикуйте повторное уважение, чтобы принести больше мира и смысла в вашу жизнь.