Как одиночество обманывает людей в одиночестве

Источник: freedigitalphotos.net

Недавние и шокирующие открытия об опасностях хронического одиночества привели к увеличению исследований, направленных на лучшее понимание этого изнурительного психологического состояния. Действительно, одиночество не только вызывает страшные психологические страдания, но и представляет собой огромный фактор риска для нашего физического здоровья и буквально увеличивает нашу вероятность ранней смерти (см. 10 Удивительных фактов о одиночестве, чтобы узнать больше).

Теперь новое исследование в журнале «Личность и социальная психология» освещает одну из основных причин, по которой одиноким людям так сложно сломать цикл разъединения, который ловушки их в их страданиях.

Прежде чем попасть в исследование, нам нужно понять важный аспект одиночества – это определение. Одиночество определяется чисто субъективно; это зависит исключительно от того, чувствует ли человек эмоционально и / или социально отключен от окружающих. Например, у кого-то могут быть друзья и могут даже жить с партнером, но они все еще чувствуют себя чрезвычайно отключенными от всех. Такой человек может не осознавать, что они одиноки и поэтому не могут думать об их эмоциональной изоляции или бросать вызов психологическим механизмам, ответственным за создание страхов и тревог, которые увековечивают их одиночество, – что подводит нас к рассматриваемому изучению.

Исследование последовало за подростками в течение четырех лет и классифицировало их на основе их историй одиночества. На последнем этапе исследования участникам были предоставлены виньетки, в которых описывались ситуации социальной интеграции (принятия) и социальной изоляции (отклонения), и их просили оценить набор чувств и атрибутов о том, почему произошло включение или исключение.

• «Я верю, что есть более хорошие люди, чем плохие»
• Почему терпение – сила
• Нарциссические люди и культуры
• Почему любовь может превратиться в ярость
• Хроническая скука

По сравнению с другими группами хронически одинокие подростки имели значительно более сильные отрицательные реакции (эмоции) на сцены, изображающие отказ, и значительно более слабые эмоциональные реакции на те, которые описывают принятие. Другими словами, хронически одинокие подростки, скорее всего, испытают отклонение как более болезненное, чем их сверстники, и они, скорее всего, будут считаться менее привлекательными и проверенными.

Второй набор результатов был еще более важным. Хронически одинокие подростки склонны приписывать социальную включенность в истории косвенным факторам (другими словами, человек был включен из-за обстоятельств, а не потому, что они действительно были нужны), но они объясняли отклонения в сценариях как из-за внутренних и (что означает, что они интерпретировали отклонения как обусловленные фундаментальным недостатком человека и социальной нежелательностью).

Вместе эти механизмы образуют перцептивные и когнитивные искажения, которые, вероятно, уловят хронически одиноких подростков (и, вероятно, взрослых) в состоянии постоянного одиночества, поскольку они чувствуют себя менее уверенными в том, что они включены, и поэтому они с меньшей вероятностью осознают, что они приняты и любимы для тех, кто они, как люди.

• Дани Шапиро: перестать просить разрешения
• Арбитраж вины (часть 2 из 3)
• Как Джульетта Бинош ухаживала за английским пациентом – Сила любви
• Когда кто-то не будет говорить об их детстве – почему бы и нет?
• Можете ли вы действительно быть зависимыми от воскресного футбола?

С другой стороны, они, вероятно, будут испытывать отторжение как чрезвычайно болезненные и воспринимать его слишком лично, полагая, что они отвергаются по своей сути, а не из-за каких-либо внешних обстоятельств. В результате они, вероятно, уйдут и возьмут на себя гораздо меньше рисков как социально, так и эмоционально, тем самым удерживая их в ловушке своего одиночества.

Суть в том, что нарушение цикла одиночества и выход из его жесткой хватки требует скачка веры и настоящей храбрости, поскольку человек должен быть готов противостоять своим худшим страхам. Однако, зная эти страхи, на самом деле преувеличения (по крайней мере до некоторой степени), и осознание их восприятия вводит их в заблуждение, рисуя ошибочную и слишком суровую картину того, почему они принимаются или отвергаются, может сделать это немного легче для них действия, необходимые для более глубокого общения с другими, и выйти из их болезненного состояния хронического одиночества.

Чтобы услышать о моем собственном опыте с такими видами перцептивных искажений и о том, как я преодолел свое одиночество, наблюдайте за моей беседой TED.

И для целой главы научно обоснованных методов борьбы с одиночеством, проверьте Эмоциональную Первую помощь: Исцеляющее Отклонение, Вина, Отказ и Другие Повседневные Боли (Плюм, 2014).

Как страница блога Blog Squeaky Wheel Blog, публикуйте вопросы или комментарии по этой статье, и я отвечу на них.

Кроме того, присоединитесь к моему списку электронной почты и получите эксклюзивную статью о подарках «Как восстановить от отказа».

Посетите мой сайт на сайте guywinch.com и следуйте за мной на Twitter @GuyWinch

Copyright 2015 Guy Winch

Изображения от freedigitalphotos.net