Когда кто-то не будет говорить об их детстве – почему бы и нет?

Источник: Антонио Гиллем / Shutterstock

Если кто-то сопротивляется или абсолютно отказывается чтобы говорить о годах их роста, вы можете смело предположить, что их прошлое не было идиллическим. Быть нерешительным или не желающим обсуждать свое детство почти всегда предполагает, что оно было либо хаотичным, либо наполненным чувствами неадекватности и стыда.

Очень сложный клиент, с которым я когда-то работал, сказал мне, что он компилирует его «DCM». Поскольку я раньше не встречался с этим сокращением, я спросил, что это значит. Он ответил, что это его личный «Дневник детства». Этот человек, эмоционально готовившийся к более глубокой работе терапии, был готов вникать в многие неудачные события, которые он испытал в свои годы становления. Но большинство людей предпочли бы зарегистрироваться в корневом канале, а не пересмотреть свои худшие воспоминания, потому что они несут болезненный электрический заряд.

Болезненные воспоминания о детстве, как правило, связаны с такими неприятными чувствами, как аномалия, неполноценность, тревожная неуверенность в себе, неприкосновенность, унижение и стыд. Однако наклонно, воспоминания об этих прошлых ситуациях и событиях могут подкрасться к человеку в настоящем в моменты «ощущаемой» угрозы или уязвимости.

Точно так же для беспристрастных людей может оказаться бесценным найти психологически безопасный способ вернуться в прошлое, чтобы, наконец, стать освобожденным от него. Фактически, большая часть более глубоких умственных и эмоциональных ремонтных работ, которые я беру на себя как терапевт, зависит от желания клиента вернуться (по крайней мере, в раздумье) к своему прошлому. Это позволяет им приступить к исправлению негативно искаженных предположений или выводов, которые они пришли к самим себе в результате того, как они интерпретировали их сообщения (обычно пренебрежительные или гиперкритические) их опекунов.

• Можете ли вы действительно быть зависимыми от воскресного футбола?
• 10 советов, которые помогут вам найти подходящего врача
• Версии счастья
• Ключ к соединению с тысячелетними
• Безмолвная церковь закончила меня, когда я был самоубийцей

Я считаю эту терапевтическую попытку своего рода «психохирургом». Она включает в себя тщательное открытие старых ран, которые не излечивались должным образом, чтобы выполнять жизненно важную процессуальную «операцию» над ними. Процедура не предназначена для осуществления телесных изменений (хотя это тоже может произойти), но для позитивного изменения того, как клиенты думают и чувствуют себя.

Большинство людей с проблемным прошлым категорически не склонны предпринимать целенаправленные усилия, чтобы вернуться к воспоминаниям о ранних инцидентах и ​​проблемах, которые были чрезвычайно тревожными. (См. «Прошлое: не переживай, пересмотри это!» – части 1 и 2, а также «Держи деревья ли не от признания своего леса?».) Как дети, такие люди обычно чувствовали себя недостаточно заботящимися , поддерживается или соблюдается. Они чувствуют, что у них не было «голоса» в их семье, что их потребности и потребности были регулярно отменены или пристыжены их удержанием, карательными родителями. Практически на каждом шагу, утверждая себя, было обескуражено или запрещено, с печальным результатом, что они не смогли развить большую часть чувства личной власти, ценности или важности.

Даже тогда эти люди, возможно, поклялись отвлечь свое внимание в другом месте. Такая преднамеренная переориентация может заставить их направлять свою энергию на отношения сверстников, занимаясь спортом или схоластическими действиями или агрессивно разыгрывая свои обиды и сердитые чувства через сомнительное или даже делинквентное поведение. Некоторые могут просто что-то сделать они могли думать о том, чтобы отделяться от чувств, которые едва ли терпимы к ним. Очень распространенное поведение среди таких людей – это «решение» потери или уничтожения сами через какую-то форму зависимости, чтобы преодолеть нытье состояния ума и чувства. Это пробегает от сексуальных потаканий к азартным играм к употреблению табака, марихуаны, кокаина или героина.

• Является ли СДВГ генетически влияющим? Да!
• Может ли печаль быть импецом к личностному росту?
• «Оригинальные голоса»: новая книга дает бездомным женщинам свое мнение
• Как вы узнаете, готов ли ваш ребенок к независимости?
• Социальная психология: она «очевидна» или «ложна»,

Каким бы способом эти люди не стремились освободиться от негативных мыслей и чувств по поводу недостатков в их воспитании, их раны, оставленные без присмотра, прятались близко к поверхности. Вот почему призыв к храбрости открыто говорить о них может быть настолько полезен.

Исчезновение прошлых страданий редко проводится без амбивалентности. Обычно это делается (если вообще) с множеством сомнений и возражений. Среди них:

• «Это просто заставит меня чувствовать себя хуже».
• «Я могу потерять всякий контроль или стабильность в течение своей жизни, с которой я работал, чтобы трудно поддерживать».
• «Я всю жизнь пытался забыть, как ужасно было мое детство. Зачем мне сейчас это поднимать?
• «Это просто заставит меня рассердиться, чтобы подумать о том, как плохо меня лечили. Я все еще могу тушить его, если позволил себе.
• «Зачем мне возвращаться? Я даже не виню мои родители больше – они просто не знали ничего лучше ». [Это то, что я называю« прощающим с головы ». В своей профессиональной деятельности я нашел такой ответ« отпугивание », который был неадекватен, чтобы позволить себе отдельные истинные «закрытие» в вредном прошлом. Только тогда, когда они смогут сделать решающий заключительный шаг, чтобы простить серьезным недостаткам своих опекунов от их сердца, что они могут «смыть» оставшийся негативный эмоциональный остаток, все еще отрицательно влияющий на их нынешние действия и реакции.]
• «Я просто не вижу никакой веской причины воспитывать прошлое. Это прошло, не так ли?

К этому последнему возражению я ответил бы решительным Нет! Ваше прошлое остается с вами до тех пор, пока оно не будет действительно «освобождено» и не будет уложено. Если вы хотите понять и в конечном итоге изменить – устаревшие убеждения и поведение, которые ведут вашу жизнь, необходимо изучить и оценить нерешенные проблемы с вашего детства.

Спросите себя о некоторых из ваших в значительной степени самостоятельных ограничений, чьи основы могут иметь гораздо больше общего с вашей биографией, чем ваша биология. Например:

• Вам трудно доверять другим или впускать их? Ваши родители могут случайно научить вас не доверять другим, потому что они сами недостоверны, – обещания, которые они не сохранили или не забыли. Или они сказали вам, что другие люди только воспользуются вами, поэтому вы должны быть осторожны в том, чтобы верить в них.
• У вас есть более короткий предохранитель, чем другие, которые вы знаете? Можете ли вы оседлать безрассудный гнев или даже ярость по отношению к родителям? Возможно, вы были подчинены двойному стандарту, в котором ваши родители могли кричать и кричать все время, но если вы осмелились последовать их примеру, вам будет вынесен выговор или подвергнут молчаливому обращению? Если это так, ваши родители могут непреднамеренно побудить вас рассердиться на реакцию на разочарование, но не разрешили его выражение – в результате он все еще может быть глубоко воплощен внутри вас. Вы могли бы быстро позволить этому появиться вокруг своей собственной семьи, где теперь вы чувствуете себя намного безопаснее и удобнее отпускать.
• Вы хотите, чтобы вы чувствовали себя менее нуждающимися, чем другие? Вы когда-нибудь говорили, что вы слишком нуждаетесь? В детстве, если у вас было слишком много неудовлетворенных потребностей в зависимости, вы можете, однако, невольно представить своего нынешнего партнера с законопроектом «заплатить» за то, что вы были лишены в детстве. Эта чрезмерная зависимость может создавать всевозможные проблемы в ваших взрослых отношениях.
• Сложно ли вам быть достаточно настойчивым с другими или устанавливать соответствующие границы? Спросите себя, как вы вознаграждены или наказаны, когда вы говорили о своих потребностях и желаниях в детстве. Если ваши родители не реагировали и говорили вам, что вы эгоистичны и думаете только о себе, они, возможно, обусловили вас неспособностью практиковать здоровое напористое поведение.
• Вы иногда считаете себя мошенником? Вы думаете, что не заслуживаете того успеха или авторитета, которого вы достигли? Если вы неоднократно получали сообщение от своих родителей – независимо от того, что они на самом деле могли намереваться, – что вы недостаточно хороши, достаточно привлекательны или достаточно умны, чтобы преуспеть в жизни, и тем не менее вы достигли успеха, ваши достижения могли быть фиктивными. Однако иррациональными могут быть эти чувства, они на удивление распространены среди людей, которые методично передавали негативные сообщения о себе и своем потенциале.

Если вы относитесь к любому из этих примеров, спросите себя, может ли быть хорошей идеей провести обзор жизни, либо с надежным, поддерживающим, понимающим, и сочувственным другом, либо с профессионалом, хорошо разбирающимся в работе с детскими травмами.

Помните, что целью является не останавливаться на прошлом, а возвращаться к нему с целью пересмотра Это. Только тогда вы сможете более объективно понять свое детство, вместо того, чтобы сосредоточиться на значениях, которые вы им приписали. Детство – это время, когда вы недостаточно зрелы или достаточно сложны, чтобы понять, что то, как вы относитесь к своим родителям, имеет гораздо больше общего с ними и их нерешенных вопросов, чем любые личные недостатки с вашей стороны. Это время, когда вы не можете не отвечать на авторитетные слова и действия своих родителей лично – в ущерб вашему развивающемуся имиджу.

Как взрослый, не может быть ничего более важного, чем развитие позитивного чувства собственного достоинства и видение себя компетентным, достойным и привлекательным. Если вы все еще считаете себя различными негативными способами, вы обязаны сделать это ради себя, чтобы еще раз взглянуть на свое прошлое и открыть для себя – радостно, – что вы не тот, кого ваши родители побудили вас поверить в то, что вы есть. Если смотреть в другом, гораздо более благоприятном свете, ваше прошлое может начать отражать новое, гораздо более близкое к тому, как вы всегда хотели вы могли видеть себя.

Вот две дополнительные должности, которые я упоминаю в начале этого поста: «Прошлое: не переживай, пересматривай это!» – части 1 и 2, и «Разве твои деревья не позволяют тебе распознать свой лес?» Третья связанная почта – «Может червей? Ящик Пандоры? Разглашение тёмных секретов.

Если вы относитесь к этому сообщению и думаете, что другие, кого вы знаете, также можете, любезно подумайте о пересылке им своей ссылки.

Чтобы проверить другие сообщения, которые я сделал для Psychology Today онлайн, по широкому кругу психологических тем, нажмите здесь.

© 2016 Леон Ф. Зельцер, к.т.н. Все права защищены.

Чтобы получить уведомление, когда я публикую что-то новое, я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook, а также в Twitter, где вы можете следить за моими неортодоксальными психологическими и философскими размышлениями.