2 вопроса, которые вы должны задать о своих отношениях

Источник: clownbusiness / Shutterstock

Это простое, но мощное упражнение может принести сочувствие и глубокое понимание ваших наиболее важных отношений и укажет вам на большую близость, радость и исцеление с любимым человеком. Упражнение просит вас подумать над двумя наиболее важными вопросами, которые могут привести вас к более богатой, более связанной жизни.

Вопросы очевидны, но наша способность скидывать и обесценивать наши ответы на них – не что иное, как захватывающий дух. Вы увидите, что я имею в виду …

Начните с выбора отношений, на которые вы хотите сосредоточиться. Теперь спросите себя:

Какие взаимодействия в этих отношениях вдохновляют меня больше всего?
Какие взаимодействия в этих отношениях причинили мне боль больше всего?

В наших ответах на эти вопросы есть что-то экзистенциально важное, и вот почему: Мы становимся наиболее обидными и вдохновляемыми именно в тех местах, где нам больше всего нравятся . И именно эти части нашей психики сильнее всего влияют на наше поведение. Если вы хотите создать по-настоящему полезное «руководство пользователя» для отношений, на которых вы фокусируетесь, вы должны стать более знакомыми с ответами на эти два вопроса, как для себя, так и для вашего любимого человека.

Эти нежные части нас очень активны в наших ближайших отношениях. Я называю их «Основными подарками», и они похожи на наши отпечатки пальцев. На первый взгляд они похожи на всех остальных, но при более близком рассмотрении они совершенно уникальны. Мы все хотим, чтобы нас любили, слушали и проверяли – это универсальные потребности. Тем не менее, те части нас, которые чувствуют себя наиболее уязвимыми, где они чувствуют себя наиболее неотложными, нас понимают и оценивают, – это те части, которые нуждаются в нашей самой большой заботе и уважении. Внутри них лежит наш уникальный гений, и наша самая глубокая способность давать и получать любовь.

Вспомните свой прошлый опыт в этих отношениях. Используя легкие пулевые очки, размышляйте о своих моментах вдохновения, другими словами, радости, мира, связности, любви или смысла, а также о ваших моментах ощущения боли.

Не просто ищите большие раны и вдохновения. Помните о микро-болях и микро-радостях. Эти простые моменты могут рассказать вам миры о том, кто вы, кто ваш любимый, и что важно для каждого из вас. В этих воспоминаниях есть чувство истины – не обязательно великая универсальная истина, а чувство личной правды, чувство, которое говорит: «Это касается меня, где я живу».

Для каждого пункта, спросите себя: «Что это говорит о том, что для меня важно?»

Выбирайте темы, которые возникали снова и снова. Когда мы находим время, чтобы заметить эти общие темы, это похоже на игру с подключенными точками. С пристальным вниманием, то, что возникает, является картина нашего самого верного я.

Мы часто передаем наши моменты радости, а не наслаждаемся ими. Многие из нас чувствуют себя неудобными или недостойными в присутствии вдохновения и стараются свести к минимуму наши добрые чувства: «О, хорошо, все чувствуют то же самое». Или мы мгновенно соединяем нашу радость с самоуничижительным комментарием, который унижает или сводит к минимуму положительный чувство, которое мы только что имели. Вдохновение может напугать нас. Это заставляет нашу защиту дрожать – она почти приглашает суеверный страх перед тем, как другой ботинок упадет. Мы можем нести радость в течение нескольких мимолетных моментов, но для большинства из нас оценка слишком быстро переходит в критику.

Мы также минимизируем наши раны, заявляя, что мы слишком чувствительны или что мы должны быть более крупным человеком. Тем не менее, если мы не соблюдаем эти боязни и внимательно прислушиваемся к истинам, которые они пытаются нам рассказать, мы обречены продолжать повторять одни и те же интерактивные образцы снова и снова.

Когда мы учимся слушать то, что чувствуем себя не так, мы замечаем большие красные флаги быстрее и учимся на «микро-ранах», которые мы, возможно, даже не позволяли себе регистрироваться в прошлом.

После выполнения этого упражнения, позвольте себе время обработать его и задуматься. Пройдя этот процесс, вы затронете самые драгоценные и важные части вашего существа. Это очень большая вещь. Посмотрите, можете ли вы представить, каково было бы почитать эти части себя более глубоко в этих конкретных отношениях и в вашей жизни в целом.

Когда вы будете готовы, пришло время для следующей части этого упражнения – повторить тот же процесс для вашего любимого человека. Постарайтесь поместить себя в свои ботинки и представьте, как он или она ответят на эти же вопросы о ваших отношениях.

Опять же, для каждой точки, спросите себя: «Что это говорит о том, что наиболее важно для моего любимого?» Обратите внимание на темы, которые появляются снова и снова. Чем больше вы понимаете и цените эти драгоценные части вашего любимого человека, тем больше он или она будет чувствовать себя любимым и ценным вами, и тем больше радости и связи будет возможно в ваших отношениях. Во всех отношениях есть немного больше ключей к близости, чем эти части нас самих и чтят.

Чем больше вы будете выполнять это упражнение, тем глубже станет ваша собственная любовь к себе, и ваши глубокие и более любящие ваши отношения будут.

Попробуйте это упражнение по смене жизни, и, если хотите, прокомментируйте и поделитесь своим опытом с ним.

Чтобы узнать больше о моей работе и получить мою бесплатную электронную книгу, « Четыре основные идеи для преобразования вашего поиска любви» , нажмите здесь.
Чтобы узнать больше о моей книге « Более глубокие знакомства»: «Как избавиться от игр соблазнения и открыть силу интимности», нажмите здесь.

Задавать правильные вопросы может помочь кто-то поднял, чтобы почувствовать себя неприличным, успокоить их внутреннего критика.

Intereting Posts

Редактирование вопросов Одинокие отцы имеют тревожные высокие показатели смертности Что происходит внутри головы и сердца Сандры Баллок? Как найти социопата в 3 шага Чем больше я проверяю, тем менее уверенно чувствую Социальные сети и неравенство Падение с психическими заболеваниями Арт-терапия и страх: признание страха DSM 5 Малый нейрокогнитивный расстройство У вас есть взрослый СДВГ и чувствуете себя застрявшим? Когда начинается секс-образование? Особенно когда Предполагая новую идентификацию Добро пожаловать в класс! В трудовой жизни, кто счастлив, мама или папа?