Ищете правильные отношения? Составить план!

Источник: Фотография, купленная у iStock, с разрешения.

Стол для одного, пожалуйста

День Святого Валентина пришел и ушел, и вы все еще одни. Или, может быть, вы просто хотите, чтобы вы были одни, потому что, очевидно, вы встречаетесь с полным проигравшим. В любом случае, вполне возможно, что вы только что купили несколько килограммов непроданного шоколада V-Day, надеясь вызвать сахарную кому, по крайней мере, до июля, когда свадебный сезон, наконец, закончился, и вам больше не придется плохо относиться к «счастливо после того, как «все ваши друзья, похоже, находят. Или, может быть, вы решили обратиться к своей давней дилемме знакомства с смелым новым подходом. Если вы выбрали последнее, читайте дальше.

Что вы хотите (и не хотите): часть 1 вашего плана

Если вы активно встречаетесь (выходите по крайней мере один или два раза в месяц на постоянной основе) без успеха, и вы делаете это в течение длительного периода времени (год или более), и вы устали смотреть, как все остальные влюбляются, выходят замуж и имеют детей и переезжают в красивый дом в пригороде, возможно, настало время для плана знакомств, который не состоит полностью из «подключения к этому горячему новому парню / галлу в бухгалтерии «Я предлагаю, чтобы вы начали с того, что выбрали свою лучшую ручку и бумажку или ваш ноутбук, если это ваше предпочтение, потому что вы собираетесь записывать некоторые вещи. (Поверьте мне, когда я скажу вам, что помещение вашего нового плана знакомств в печать придает ему вес и смысл таким образом, что просто думать об этом нет.)

• Знает ли ваш партнер настоящих вас?
• 8 основных правил для онлайн-знакомств
• Когда друг не доверяет вам
• Пусть Go из Плащаницы Часть III
• 21 причины, по которым вам не удастся пройти первую дату

Итак, у вас есть ручка и бумага или ваше любимое цифровое устройство? Да? Хорошо. Первое, что вам нужно сделать, это создать список целей для будущих знакомств. Очевидные вопросы, которые вы, вероятно, должны задать себе перед написанием этого списка целей, включают следующее:

• Вы ищете случайные отношения или что-то более продолжительное?
• Насколько важен секс в ваших отношениях?
• Вы хотите моногамию или какую-то другую форму?
• Вы хотите, чтобы ваши дети? Вы в порядке, если у человека, с которым вы встречаетесь, есть дети?
• Вы заботитесь о религиозных и / или политических убеждениях другого человека?
• Имеет ли возраст другого человека, и если да, каковы ваши «возрастные параметры»?

Менее очевидные вопросы, которые вы можете задать, включают:

• Сколько времени я хочу потратить на других моих значительных? Должен ли я постоянно видеть его (или, по крайней мере, ежедневно), или время от времени приемлемо?
• Хочу ли я, чтобы кто-то из нас был основным кормильцем и / или принимающим решения, или я хочу получить более равную основу?
• Желаю ли я физически ухаживать за другим человеком по мере его старения?
• Могу ли я согласиться не согласиться с определенными вещами или сделать мой партнер, и мне нужно быть «на одной странице» со всеми (или, по крайней мере, с большинством) основными проблемами?
• Насколько важны финансы другого человека?
• Какие качества наиболее важны для долгосрочного интимного партнера? Я ищу доброту и сопереживание, дерзновение и власть и т. Д.?

Задав себе эти и подобные вопросы, вы, вероятно, можете сформулировать короткий список целей и / или важных черт, которые вы ищете у другого человека, и отношений. Очевидно, что каждый человек имеет конкретные потребности и потребности, поэтому список всех целей выглядит иначе. Недавно мой клиент опубликовал следующий список, и при этом он изложил серьезный отход от его длительной (неудачной) истории знакомств:

• 7 Онлайн-советы для интровертов
• Обратимся к нашему двуединому
• Совет вашего отца определял вашу жизнь?
• Правила для родителей
• Отсутствие эмоционального завершения «Саботаж» Брак

• Я только хочу встречаться с людьми, которые мне комфортно знакомят с моими друзьями и семьей.
• Я только хочу встречаться с людьми, у которых есть своя жизнь – работа, друзья, интересы, мнения и т. Д.
• Я только хочу встретить людей, которые больше заинтересованы в общении, чем в сексе. Да, секс важен, но сначала я ищу эмоциональную связь, второй – секс.
• Я только хочу встречаться с людьми, которые заслуживают доверия и соблюдают свои обязательства (для меня и для других).
• Я только хочу встретить людей, которые заинтересованы в серьезных, длительных, моногамных отношениях (и, в конечном счете, в браке).

Обычно это очень хорошая идея, чтобы просмотреть список ваших целей для знакомства с надежным другом, членом семьи, психотерапевтом или духовным консультантом, прося отзывы, чтобы убедиться, что список правдивый, реалистичный и полный. Другими словами, объективная обратная связь от людей, которые заботятся о вас, может быть как просветляющей, так и полезной.

От целей к действию: часть вторая вашего плана

Иногда четкого перечисления целей достаточно, чтобы право корабля, когда дело доходит до знакомства. Тем не менее, большинство людей, которые привычно боролись с формированием и поддержанием интимных отношений, требуют немного большей структуры и подотчетности. В таких случаях разработка и реализация плана знакомств с «сигналами трафика» является полезной тактикой. Такой план помогает игрокам понять, кто является хорошим кандидатом для знакомства, и кто рано или поздно разочарует (как правило, раньше). Как и в случае с целями, этот план должен быть записан, а затем обсужден, по крайней мере, с одним другим человеком, чтобы убедиться, что он является полным и реалистичным.

Планы знакомств с трафиком являются простыми в природе, с красными огнями, желтыми огнями и зелеными огнями. Очевидно, что красные огни являются характеристиками, которые неприемлемы в партнере знакомств. Вы не должны встречаться с кем-либо, кто отображает хотя бы один красный свет. Характеристики желтого света должны вызывать осторожность. Зеленые огни, конечно же, характерные черты, которые являются здоровыми и желательными в потенциальном партнере. Ниже представлен план знакомств, созданный человеком, цели которого только что обсуждались.

Красные огни: закончить сейчас

• Я не буду встречаться с человеком, которого я не буду чувствовать себя комфортно, представляя своим друзьям и семье.
• Я не буду встречаться с человеком, который активно пристрастился (ни к чему).
• Я не буду встречаться с человеком, который все еще видит кого-то другого или живет с прошлым романтическим партнером.
• Я не буду встречаться с человеком, который лжет мне.
• Я не буду встречаться с человеком, который проявляет плохую самопомощь – отсутствие физических упражнений, плохие привычки в еде, курит и т. Д.
• Я не буду встречаться с человеком, который обычно является безработным и живет от щедрот других.
• Я не буду встречаться с человеком, у которого нет увлечения или интересов.
• Я не буду встречаться с человеком, который обычно игнорирует мои звонки и тексты или не выполняет обязательства (для меня или для других).
• Я не буду встречаться с человеком, который больше интересуется сексом, чем с интимной связью.

Желтые огни: действуйте с осторожностью

• Я буду осторожен в отношении человека, который кажется эгоцентричным – больше заинтересован в себе, чем что-либо еще (включая наши отношения).
• Я буду осторожен в отношении человека, который обычно опоздал.
• Я буду осторожен в отношении человека, который недавно закончил долгосрочные отношения.
• Я буду осторожен в отношении человека, который думает, что я (или он / она) должен всегда платить за все.
• Я буду осторожен в отношении человека, который ожидает, что я сделаю все наши планы знакомств, или позволить ему сделать все наши планы.
• Я буду осторожен в отношении человека, который, кажется, не интересуется моими друзьями и семьей.
• Я буду осторожен в отношении человека, который не хочет, чтобы я встречался со своими друзьями или семьей в течение нескольких месяцев знакомства.
• Я буду осторожен в отношении человека, который расскажет мне все о своем внутреннем мире, включая прошлые знакомства и терапию, на первое свидание (т. Е. Человек с плохими границами).
• Я буду осторожен в отношении человека, который, похоже, не ценит мое мнение или мою индивидуальность.

Зеленые огни: движение вперед

• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, который хочет долгосрочные моногамные отношения.
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, который интересуется мной, как я есть на самом деле, и который меня интересует так, как он есть на самом деле.
• Я чувствую себя хорошо о человеке, который заботится о моих мыслях и чувствах.
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, который будет ценить наши отношения так же, как и я.
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, который разделяет по крайней мере несколько общих интересов со мной (фильмы, искусство, спорт, еда, хобби и т. Д.).
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке с подобными ценностями и религиозными убеждениями.
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, у которого есть своя жизнь, и он не ожидает, чтобы просто заглянуть на меня.
• Я могу чувствовать себя хорошо о человеке, который имеет или хочет детей.

По общему признанию, создание плана знакомств таким образом может показаться упрощенным и, возможно, даже несовершеннолетним. Однако, если у вас возникли проблемы с поиском «одного», и вы устали целовать одну лягушку за другой, такой план может помочь вам сосредоточиться и не дать вам попасть в тот момент, когда вы встретите кого-то нового. С планом дорожных сигналов вы можете объективно взглянуть на потенциального партнера, прежде чем участвовать (или в течение первой даты или двух) и сказать: «Джи, этот человек действительно привлекателен, но он« между рабочими местами », живущий с бывший, и кажется неинтересным, кто я, как человек. Может быть, я должен забыть о том, насколько горяч этот человек, и переходить к кому-то лучше ».

Поиск подходящего человека – это игра с числами

Успешное знакомство часто является вопросом настойчивости. Фактически, исследования показывают, что люди, которые ищут долгосрочные отношения (например, брак), обычно встречаются не менее 15 или 20 человек, прежде чем найти правильный. Это не значит, что вам приходится тратить месяцы и месяцы на знакомства с кем-то, прежде чем отбрасывать этого человека и двигаться дальше. Тем не менее, это означает, что вам может понадобиться пойти на кофе или два с довольно большим количеством людей, прежде чем один из них превратит большинство ваших сигналов трафика в зеленый цвет.

Если вы смотрите на знакомства как процесс с определенными целями в виду, он снимает давление и позволяет вам получать больше удовольствия от него. Когда конкретный человек не работает, вы можете просто рассмотреть его / ее практику, которая поможет вам подготовиться к следующему человеку. Поэтому просто примите тот факт, что большинство людей, с которыми вы встречаетесь, не будут вашей родной душой, ни вы их. Это не означает, что кто-то из вас плохой человек, это просто означает, что вам нужно продолжать встречаться, пока не найдете подходящее совпадение. Независимо от того, не опускайся на себя только потому, что несколько дат упали ровно. Несколько неудачных дат не означают, что вы слишком толстые, или слишком старые, или что-то еще. Это просто означает, что есть кто-то, кто думает, что вы совершенны именно так, как есть, но вы еще не встретили этого замечательного человека. Вы делаете этого человека (и себя) плохую услугу, если вы разочарованы и прекратите встречаться, прежде чем встречаться, поэтому придерживайтесь его. Хорошие вещи произойдут, если вы это сделаете.

*

Роберт Вайс LCSW, CSAT-S является старшим вице-президентом по клиническому развитию с элементами поведенческого здоровья. Он разработал клинические программы для ранчо за пределами Нэшвилла, Теннесси, Центров лечения обезьян в Малибу и Института сексуального восстановления в Лос-Анджелесе. Лицензированный UCLA MSW выпускница и персональный стажер доктор Патрик Карнс, он является автором круиз-контроля: Понимание секса наркомании в геях и секс наркомании 101: Основное руководство для исцеления от секса, порно, и Любовь наркомании и соавтора с Dr Дженнифер Шнайдер, оба из которых всегда были включены: сексуальная зависимость в эпоху цифровых технологий и более тесная взаимосвязь, помимо этого: влияние технологий и Интернета на родительство, работу и отношения. Для получения дополнительной информации вы можете посетить его веб-сайт www.robertweissmsw.com.