6 баллов за спортивный успех

С приближением Благодарения вы либо в своем конкурентном сезоне, либо готовитесь к нему в сезон и весну. Хотелось бы надеяться, что вы провели межсезонье, тренируясь в тренажерном зале, проводите время на поле, в суде, в курсе, на трассе, на холме или в любом месте, где вы тренируетесь в своем спорте, и, надеюсь, также работаем над вашим умственным обучением. Ваша цель, когда вы входите в свой конкурентный сезон, – это чувствовать себя готовым к тому, чтобы выполнять все ваши старания и когда это больше всего.

Те из вас, кто регулярно читает мои сообщения, знают, что моя цель для вас – достичь Prime Sport, который я определяю как постоянно действующий в самых сложных условиях. Область, которая, вероятно, в наибольшей степени повлияет на то, выполняете ли вы свои лучшие качества, крушение и сжигание, прежде чем вы войдете в поле игры, а именно ваше отношение к своему виду спорта. Ваше мышление повлияет на каждого психологического участника вашего спорта, включая вашу мотивацию, уверенность, интенсивность, фокус и эмоции. Здоровое отношение подберет вас для психологии и физиологии, которые позволят вам проявить лучшие конкурентные способности. Нездоровое отношение, напротив, только подведет вас к неудаче.

Здоровое отношение можно суммировать в том, что я называю «6 Ps for Sports Success».

страсть

• Социальная тревога и употребление алкоголя: сложные отношения
• Коровы: Наука показывает, что они яркие и эмоциональные личности
• Социальные проблемы средней школы
• Дикие, забавные и бесплатные
• 4 Причины женского обмана

Спорт, безусловно, веселый, захватывающий и вдохновляющий. Но преследование ваших спортивных целей не всегда легко. На самом деле это может быть проклято. Что нужно, чтобы найти свое личное величие, поскольку спортсмен может быть утомительным, болезненным, скучным и разочаровывающим. Вот где страсть приходит. Страсть для меня – это внутренняя печь, которая горит вашей любовью к спорту и ваше желание быть лучшим спортсменом, которым вы можете быть. Если вы можете использовать эту страсть, благодаря победам и потерям, вы останетесь позитивными, мотивированными и взволнутыми от вашего первого соревнования сезона до последнего и, хотя я не могу гарантировать, что ваша страсть полностью продвинет вас к достижению ваши цели, я уверен, что хорошие вещи произойдут для вас.

перспективы

Это легко, поскольку приближается конкурентный сезон, чтобы потерять перспективу. Когда я говорю о перспективе, я имею в виду важность, которую вы занимаете в своем спорте. Вы можете подумать: «Это огромный год для меня. Я так много работал. Если я не преуспею, это убьет меня! Я должен преуспеть! »Конечно, ты действительно хочешь преуспеть, но« должен »преуспеть? Реальность такова, что если у вас не будет хорошего сезона, вы будете разочарованы, но вы, безусловно, выживете и будете в порядке. Если вы можете охватить конкуренцию этим отношением, вы устраните ожидания и давление и получите гораздо больше шансов на достижение тех целей, которые так важны для вас.

• Теории заговора и вас
• Духовные молекулы: союзники по исцелению от травмы
• Откажитесь от своих детей и себя от страха
• Обмен любовью: исследование разлагает мифы о немоногамии
• Молодой и Cueless: Думая о Большом Восстании в Тревоге

Подумайте об этом так. Предположим, что перед вашим соревнованием кто-то подходит к вам, показывает вам пистолет и говорит вам, что если вы не справитесь хорошо, он будет в финишной зоне и будет стрелять в вас. Вы бы нервничали? Да, в ужасе. Сможете ли вы хорошо выступить? Точно нет! Конечно, на финише не будет никого, у которого есть оружие, чтобы убить вас физически мертвым, но когда вы теряете перспективу и чувствуете, что ваша жизнь (а не ваша физическая жизнь, но ваша эго-жизнь) находится на линии, возникают такие же чувства угрозы и страха. И мало шансов на то, что вы будете уверены в себе, расслаблены или сосредоточены достаточно, чтобы сделать все возможное.

Если вы посмотрите слишком близко на предстоящий сезон и большие соревнования, которые впереди, легко думать, что это жизнь или смерть. Но если вы можете отступить и поставить сезон в долгосрочной перспективе, а именно, сезон – всего лишь один шаг в пути к вашим долгосрочным целям, они не будут казаться столь важными. Результат? Вы будете психологически и эмоционально подготовлены к тому, чтобы делать все возможное.

Обработать

Одной из наиболее распространенных проблем, возникающих у спортсменов в качестве сезона соревнований, а также для крупных соревнований, является переход от их внимания к процессу и к результатам. Позволь мне объяснить. Фокус процесса включает в себя внимание к тем вещам, которые помогут вам выполнить ваши самые быстрые, например, технику, тактику и агрессивность. В противоположность этому, в фокусе результатов основное внимание уделяется возможным результатам конкурса: победителю, проигрышу, пунктам, рейтингам, будете ли вы претендовать на следующий уровень соревнований, или с кем вы можете победить или проиграть. Позвольте мне сделать это очень ясно: конечный результат – это поцелуй смерти в спорте. Вот почему.

Многие люди считают, что сосредоточение внимания на результате увеличит шансы на достижение этого результата, но на самом деле все наоборот. Когда происходит результат соревнования? Конечно, после окончания конкурса. И если вы сосредоточены на конце, на чем вы не фокусируетесь? Ну, процесс, очевидно. Вот ирония. Сосредоточив внимание на процессе, а не на результатах, у вас гораздо больше шансов проявить себя, потому что вы обращаете внимание на то, что поможет вам хорошо работать. И, если вы будете хорошо выступать, вы, скорее всего, достигнете желаемых результатов.

Кроме того, почему вы волнуетесь перед крупными соревнованиями? Поскольку вы боитесь результата, более конкретно, вы боитесь неудачи. Поэтому, сосредоточив внимание на результатах, вы с большей вероятностью почувствуете беспокойство (небольшое беспокойство – это хорошо, но слишком много – очень плохо) и с меньшей вероятностью хорошо справится и достигнет желаемого результата. Напротив, если вы сосредоточитесь на этом процессе, у вас не будет страха неудачи, вы останетесь расслабленным, и вы, скорее всего, сделаете все возможное, результатом чего является результат, который вы хотели в первую очередь ,

настоящее время

Еще одна смена, которая может произойти в начале конкурентного сезона или в ближайших крупных соревнованиях, – это переход от настоящего: что вам нужно сделать, чтобы хорошо работать сейчас, либо в прошлом, либо в прошлом, либо в будущем сосредоточьтесь на результатах, которые вы можете или не можете получить в предстоящем конкурентном сезоне.

Начнем с прошлого фокуса. Есть поговорка: «Вы не можете изменить прошлое, но вы можете испортить совершенно хорошее будущее, беспокоясь об этом». Реальность такова, что вы не можете изменить прошлое, поэтому нет смысла даже думать об этом (кроме учиться на своих ошибках, чтобы вы не повторяли их). Если что-то плохое произошло в прошлом, будьте разочарованы, а затем отпустите его. Если что-то хорошее произошло, упивайтесь, а затем отпустите. Оглядываясь назад, вы будете вмешиваться в ваше настоящее.

Теперь о будущем. Размышляя о будущем, вы тоже не хотите. Это может вызвать сомнения и беспокойство, потому что это часто вызывает страх неудачи. В будущем фокус может вызвать беспокойство, потому что он заставляет вас думать о ожиданиях, которые вы можете почувствовать от своих родителей или тренеров. В основном, если вы фокусируетесь на будущем, вы не сосредотачиваетесь на своем выступлении здесь и сейчас.

Если вы хотите контролировать будущее, единственный способ сделать это – контролировать настоящее. Это означает, что вы должны сосредоточиться на том, что вам нужно сделать, чтобы сделать все возможное прямо сейчас.

положительный

Возможно, самое худшее, что случается со многими молодыми спортсменами перед предстоящим сезоном или важными соревнованиями, – это начало идти отрицательно. Ожидания и давление, которые вы можете почувствовать перед сезоном или большим событием, могут привести к тому, что ваша уверенность, которая, возможно, была высокой от всех ваших межсезонье, резко упала, когда вы сосредоточились на всех плохих вещах, которые могут произойти в этом сезоне (смешанный с кучей «что, если»). Вы можете стать лучшим союзником вашего злейшего врага. Каковы шансы на хорошие события в этом сезоне с этим «темным» мышлением? Позвольте мне ответить на этот вопрос для вас: довольно чертовски низко.

Ваш единственный шанс достичь ваших спортивных целей в этом сезоне – оставаться позитивным и оставаться вашим лучшим союзником. То, что это означает, говорит о позитивных вещах, которые будут поддерживать ваши усилия: «Я могу это сделать. Я собираюсь атаковать. Я оставляю все там ». Просто убедитесь, что вы остаетесь вашим лучшим союзником, и вы остаетесь на своей стороне, особенно когда вы сталкиваетесь с теми неизбежными периодами, которые являются нормальной частью спорта.

Прогресс

Спорт неумолимо в том, как он оценивает спортсменов. И мы также живем в мире, где трудно не сравнивать себя с другими спортсменами. Но когда вы сосредотачиваетесь на них, например, подумайте о том, как они выступают, как они будут участвовать в соревнованиях, и будете ли вы их побеждать, они побеждают, потому что вы фокусируетесь на них, а не на себе, и что вам нужно делать сделайте все возможное.

Дело в том, что до тех пор, пока вы не придете к своим поздним подросткам, результаты действительно не имеют значения. Хотя некоторые спортсмены, которые имеют ранний успех, становятся суперзвездами, многие из которых добрались до вершины, не были исключительными на ранних стадиях своей спортивной карьеры. Просто неважно, как вы складываетесь против своих конкурентов, когда вы молоды. И беспокоиться о них, как я только что сказал, вам абсолютно нехорошо.

Единственное, на что вы должны сосредоточиться, – это вы сами и прогресс, достигнутый вами в ваших целях. У вас всегда будут неудачи и плато, но ключ должен видеть, что вы направляетесь в правильном направлении. Вы улучшаете свою технику и тактику? Вы лучше выступаете на соревнованиях? Пока вы сосредоточены на улучшении и продвижении к своим целям, вы будете продолжать улучшаться, и все, кого вы не контролируете, позаботятся о себе.

Итак, если вы действительно хотите сделать все возможное, помните 6 Ps, и вы можете быть достаточно уверены, что у вас будет правильное отношение, которое положит вас на успех в этом сезоне.