День отца не за горами, поэтому кажется, что нужно потратить некоторое время, чтобы поговорить о папах и поспать. Большинство обсуждений о воспитания и сна, как правило, в значительной степени сосредоточены на матерях. Для этого есть много веских оснований. В частности, с новорожденными и маленькими детьми, мамы чаще всего являются родителями, которые с ребенком на протяжении всей ночи кормят, успокаивают и помогают ребенку вернуться спать. Согласно исследованию, несмотря на изменение социальной и семейной динамики, в том числе резко возрастающее число отцов-отцов-матерей, по-прежнему берут на себя большинство ночных обязанностей по уходу.
Что касается сна, научное исследование сосредоточило больше внимания на матерях, будь то изучение влияния родительства на сон матерей или взгляд на то, как сон и бодрствование материи влияют на отдых их детей.
Папы часто могут остаться в стороне от разговора о родительском положении и о том, как спать. Но растущее число исследований указывает на то, что на самом деле есть много разговоров о том, когда дело касается отцов и сна. Исследования показывают, что папы страдают довольно значительно в своем собственном сне, когда они становятся родителями. Исследования также свидетельствуют о том, что участие отцов может оказывать и влиять на привычки сна детей.
Папа спит меньше, чем мамы?
Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, предполагает, что отцы маленьких детей спали меньше, чем матери, отчасти потому, что папы берут на себя большую роль в ночных обязанностях родителей. Исследование, в котором изучался сон среди родителей детей в возрасте до четырех лет, показало, что многие отцы для маленьких детей спадают меньше, чем матери. Сорок три процента папы сообщили, что спали между 4-6 часами ночи, по сравнению с 38 процентами мам. Пятьдесят семь процентов мам сообщили, что спали 7 часов в сутки и более, по сравнению с 53 процентами папы.
Когда его спросили о ночных изменениях, 7 из 10 отцов сказали, что они встают посреди ночи, чтобы сменить подгузники (или «подгузники»), в то время как менее двух третей мам сообщили о повышении ночной подгузники. (Исследование показало, что британские мамы все еще обрабатывают большинство дневных изменений подгузников.)
Другие недавние исследования также показывают, что новый отцовский сон затрагивается способами, которые отличаются, но не менее значительными, чем нарушения сна новых матерей. Исследование, проведенное в 2013 году учеными из Университета Западной Вирджинии и Университетом Питтсбурга, сравнило сон среди новых, впервые матери и отцов. Исследователи обнаружили, что папы спали меньше, чем мамы, и что отцы имели более высокий уровень дневной сонливости, чем матери. Согласно исследованиям, сон мам чаще прерывался пробуждениями всю ночь.
Новые отцы также регистрировали меньше времени сна, чем новые матери, в исследовании, проведенном учеными Калифорнийского университета в Сан-Франциско в 2004 году. Исследователи исследовали образцы сна и усталость у новых родителей, отслеживая сон у 72 пар через последний месяц беременности и первый месяц после родов. Отцы спали меньше, чем матери в течение 24-часового дня, как в конце беременности, так и в самые ранние недели родительства. Паттерны сна у падков оставались относительно стабильными в результате перехода от беременности к родительскому положению, в то время как матки сон претерпели значительные изменения после родов. Послеродовые мамы спали меньше ночью, чем во время беременности, и спали больше в течение дня.
В то время как новые мамы и новые папы испытывают бессонницу, нарушение сна и усталость, исследования показывают, что матери и отцы не всегда точно распознают проблемы сна сна. Исследования, проведенные в Университете Питтсбурга, рассматривали восприятие сна и настроение у новых пар мать-отец. Они обнаружили, что матери недооценивают, как часто отцы пробуждались ночью и переоценивали качество сна отцов. Отцы, со своей стороны, недооценили, сколько времени мамы просыпались ночью и переоценивали тяжесть расстройств настроения мам. Важно отметить, что точность восприятия партнерами опыта друг друга связана с более позитивными отношениями. Таким образом, наличие сильного и реалистичного понимания того, что происходит со стороны партнеров, может помочь новым родителям преодолеть проблемы взаимоотношений, связанные с новым родительством.
Папы имеют значение для сна детей
В то время как многие научные исследования проблем с детским сном сосредотачиваются на матерях, в некоторых недавних исследованиях изучалось влияние, которое могут иметь папы на детские сна, качество и количество сна. В одном недавнем исследовании была рассмотрена роль отцов в проблемах сна у детей младшего возраста. Ученые обнаружили, что среди маленьких детей, страдающих нарушениями сна, отцы чаще сталкиваются с заботой и менее чувствительны в своих взаимоотношениях между родителями и детьми. Они также обнаружили, что среди семей с ребенком, борющимся с проблемами сна, более высокий уровень участия отцов положительно влияет на стресс матери.
Отцовское участие в самые ранние месяцы родительства может оказать значительное положительное влияние на сон новорожденных, а также на сон новых матерей. Недавние исследования показали, что более активное участие отцов в дневном и ночном уходе, когда младенцам было три месяца, было связано с лучшим сном для младенцев и мам, когда младенцам было шесть месяцев.
Исследование, выпущенное в этом году, свидетельствует о том, что более высокий уровень «грамотности здоровья» среди матерей и отцов также существенно влияет на детский сон. Грамотность в области здравоохранения – это способность приобретать и понимать основную информацию и услуги, касающиеся здоровья. Исследователи обнаружили, что более низкий уровень грамотности среди здоровья у родителей связан с сокращением продолжительности сна у детей.
Сон на фоне изменения динамики семьи
Обращать внимание на отцовский сон важно, важно для здоровья, производительности и качества жизни мужчин. Исследования, которые исследовали безопасность труда новых отцов, показали, что новые папы испытывали усталость и бессонницу, которые были связаны с нарушенным поведением безопасности. Существует множество сложных факторов, которые могут способствовать различиям во сне среди отцов и матерей. Врожденные различия в том, как мужчины и женщины реагируют на недостаточный и нарушенный сон, изменяя социальную и семейную динамику, включающую роли родителей на рабочем месте и обязанности по уходу и работе в семье, – это силы, которые могут влиять на то, насколько и насколько хорошо, мамы и папы спать.
Отцы и семьи в целом могут лучше понять, как мужчины испытывают сон по отношению к родительскому положению, а также то, как паттерны сна отцов могут влиять на сон и бодрствовать в жизни детей и взрослых партнеров.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com