Слово перфекционист заставляет большинство людей воображать, что кто-то, кого они знают, который всегда выглядит вместе, редко теряет вещи, вовремя, опрятен и организован, и, как правило, он восхищается, хотя иногда может быть раздражающим или запугивающим тех, кто не может приблизиться к этому уровень порядка.
Подумайте еще раз! Есть еще один тип перфекционистов, хорошо скрытый в посредственном мире беспорядочных, дезорганизованных, разбросанных, откладывающих, часто опаздывающих и, казалось бы, «отложенных». Это скрытый перфекционист.
Трудно поверить, что у них есть что-то общее с явным перфекционистом, потому что сходство находится прямо под поверхностью и существует прежде всего в том, как они видят себя, а не как они выглядят для других.
Какая разница?
Отверженные перфекционисты часто воспринимаются как «анальные», организованные, систематические тяжелые работники с способностью, драйвом или, возможно, одержимостью, чтобы сохранить свой имидж, аккуратность и порядок.
У меня когда-то был босс, у которого был стол из красного дерева, блестящий и очищенный от бумаги, ручек, скрепки или пост-во все времена. Я не мог понять, как он работал, не видя проекты, над которыми он работал, нагроможденный на его столе – так, как я это делал.
Обычно я уходил от встречи с ним, чувствуя себя неадекватным, но не мог изменить свои пути, несмотря на мое временное отвращение к себе. Для некоторых открытых типов их совершенство ограничено общественными зонами, в то время как беспорядок скрыт дома, что может вызвать беспокойство и смущение. Они могут быть жесткими, черно-белые мыслители, которые утверждают, что знают «правильный путь», или наиболее эффективные способы делать что-то и могут иметь тенденцию судить окружающих и пытаться навязать свои методы и реформировать мир.
Многие перфекционисты применяют свой перфекционизм к своим отношениям, уделяя особое внимание правильному утверждению, помнят дни рождения, спрашивают о больной матери и дают прекрасные подарки. В целом, они просто стараются сделать всех счастливыми и удовлетворенными.
Праздники могут быть кошмаром с попытками сделать все, что можно сделать, чтобы сделать его лучшим годом. Он также может распространяться на то, чтобы держать детей совершенно здоровыми, правильно выглядеть и предотвращать любые возможные дискомфорты.
В некоторых случаях откровенные перфекционисты рождались таким образом, организовывались, методично, подробно ориентировались и с желанием угодить другим. Последовательность, которая была бы очень хороша, подкрепляется учителями, родителями и обществом.
Для других открыто проявляется явный перфекционизм с течением времени как средство избежать критики и оспаривать чувства неадекватности. Если их судят или пристыжают как дети, или, может быть, не похваливают и не поощряют, они могут почувствовать себя более привлекательными, лучше, лучше, в то же время полагая, что они никогда не делают достаточно.
Оставаясь сосредоточенными на «делании», а не просто на самом деле, они кажутся самоуважением, но они всегда являются еще одним достижением от того, чтобы быть достаточно хорошим, преследуя пресловутую морковь для жизни.
Сам разговор о перфекционистах вообще отрицателен или ищет следующую вещь, с которой ДОЛЖЕН быть выполнен. Несмотря на появление вместе, они постоянно поднимают планку.
Очень маленький процент откровенных перфекционистов на самом деле полагает, что они идеальны и должны оставаться такими. Они чувствуют себя выше и склонны смотреть вниз на людей, которые не могут достичь состояния совершенства, которое у них есть. Они считают, что у них высокая самооценка, но они создали свою идентичность и изображение на песке, что является лишь одной неудачей от катастрофы. Истинная самооценка наиболее очевидна в наши худшие дни, когда мы должны принять нашу человечность и не нуждаемся в том, чтобы быть лучше, чем кто-либо другой.
Скрытые перфекционисты также считают, что они должны быть совершенными, но редко говорят об этом и будут отрицать это, если его спросят. Они часто не соответствуют своим целям и могут настаивать на том, что им все равно. Они чувствуют себя неадекватными и меньше других и могут чувствовать себя безнадежно застрявшими в этом образце.
В отличие от их открытого аналога, их перфекционизм существует главным образом в их умах через ожидания и мысли о себе. Их самообучение (все мы знаем, что комитет в вашей голове) становится критическим, стыдящим, требовательным и навязчивым образом сосредоточенным на том, чего они не делают или что они должны были делать.
Они критикуют свое собственное поведение в личных отношениях и судят каждый надзор или ошибку. Утверждение поиска только делает его хуже, а чувство собственного достоинства снижается с течением времени, а стыд увеличивается.
Они могут скрывать слабости и стараться избегать всего, что они не могут легко преуспеть, думая: «Если я не попытаюсь, я не могу потерпеть неудачу».
Некоторые из них могут разделиться, выглядя «идеально» в общественных местах и дезорганизованной беспорядке дома или наоборот. Затем они чувствуют себя самозванцами, потому что их неуправляемость – секрет.
Промедление становится проблемой с такими убеждениями, как «Я сделаю это отлично завтра». Некоторым может быть хронически поздно, слишком много, пытаясь добиться этого, но неудачно ».
Их намерение – быть совершенным, но они редко меняются. Они сравнивают себя с истинным перфекционистом и стыдятся и запугиваются.
Как дети, у них может быть родитель или брат, который более «совершенен», и они чувствуют, что не могут конкурировать и решают прекратить попытки. Они могут принять веру, что они глупы, ленивы или вообще некомпетентны и говорят, что им все равно, говоря о себе в отрицательных терминах, возможно, с юмористическим или саркастическим тоном, чтобы покрыть их боль.
Свидетельства их скрытого перфекционизма часто появляются в какой-то момент жизни, когда они сталкиваются с чем-то, что они делают очень хорошо. Внезапно они стремятся к совершенству и чувствуют себя возбужденными.
Обучение жить в середине: найти баланс
Вот несколько советов по изменению вашего шаблона независимо от того, видна ли она или просто в голове. Требуется время для смены, но небольшие шаги становятся постоянными, если мы просто смотрим на один день за раз.
Знайте свою сущность. Составьте список качеств, даров и талантов, с которыми вы родились. Возьмите любую отрицательную коннотацию из списка. Например, чувствительность – это нейтральное качество, пока оно не будет оценено другими. Быть прямым и откровенным – также нейтрально. Это факты о том, кто вы. Вам решать, как управлять тем, кто вы есть.
Вызов отрицательного самосоглашения и критики. Обратите внимание на язык, который вы используете, чтобы говорить о себе и о себе. Если у вас есть отрицательный голос в голове, попробуйте использовать регулятор громкости, а не устранение. Просто поверните его и обратите на него меньше внимания. Работайте над тем, чтобы принять себя и других КАК ЕСТЬ.
«Выходите!» Сделайте ошибки, будьте реальны и проявите слабость. Будьте вашим истинным я. Изменение – это выбор, и правда в том, что сейчас вы достаточно хороши. Мы не меняемся для кого-то, кого мы не любим, не любим и не ценим, и это включает вас.
Упростите свою жизнь. У материализма есть цена. Если у вас слишком много вещей, ваш ум становится завален этим. В доме есть голос, который живет в вашем сознании, крича: «Очисти меня, обрати внимание на меня, я беспорядок!» Если вы чувствуете, что подвергаетесь пыткам из списка «To Do», сначала признайте, что вы никогда не получите все это , Вместо того, чтобы судить о своей ценности, основанной на том, что вы достигли, начните оценивать и хвалить себя за то, что отпустили что-то и оставили вещи незавершенными. Начните новую политику. Всякий раз, когда новая вещь приходит в мое пространство, старая вещь должна идти. По крайней мере, так, вы просто порваетесь!
Slow Down – это не обязательно советы для всех, но вы знаете, кто вы. Для тех, кто мчится, ходя быстро, думая о следующем, что вам нужно делать, редко присутствует, потому что, где бы вы ни были, вы должны быть где-то в другом месте, помните об этом – НЕТ НАЗНАЧЕНИЯ. Вы никогда не доберетесь туда, не закончите или не будете без проблем. Сосредоточьтесь на людях перед вами, кого вы любите и нуждаетесь в связи. Завершение списка дает только иллюзию покоя, и вы снова начинаете работать. Измерьте свою жизнь любовью, которую вы даете и получаете.
Будьте в своем теле. Дыши, пауза и регистрация с вашим телом и вашими чувствами. Эмоции – ваш компас. Если вы не сделаете паузу, вы не знаете, куда идете, или почему вы едете туда. Вы не замечаете, что неправильно или правильно с вашим миром или жизнью.
Делайте удовольствие приоритетом. Смеяться, петь, исследовать и пробовать новые вещи. Если вы плохо себя чувствуете, пообщайтесь с кем-то, кто есть. Смотрите смешные фильмы, танцуйте в своем доме и пойте в машине.
Будьте еще и слушайте. Несколько лет назад я понял, что нет постоянного состояния СЧАСТЛИВЫ. Моменты счастья происходят от простых вещей.
Это мой список:
Используйте свои естественные дары. Когда вы найдете что-то, что заставляет вас забыть время и приносит улыбку вашему лицу, сделайте это снова. Следуйте гальке туда, где вы находитесь.
Обратите внимание на все сообщения вокруг вас. У каждого, с кем вы сталкиваетесь, есть что-то для вас, чтобы изучить опыт, запомнить или преследовать.
Держите веру – Развивайте чувство собственного духа, нечто большее, чем вы. Это может быть ваша внутренняя мудрость, ваша высшая сила, ваше высшее Я, любовь или для некоторых – Бог. Найдите свою веру, практикуйте ее и используйте ее весь день каждый день.
Для получения дополнительных рекомендаций по преодолению перфекционизма посетите: http://www.breakthroughatcaron.org/free-kindle-download
