Что это за плохие привычки, из-за которых так много из них так трудно сломать? Что это за нездоровые отношения, которые удерживают нас в колее? Похоже, что наши мозги запрограммированы больше для «сохранения статус-кво», чем для «изучения прошлых ошибок». Если вы обнаружите, что ищете причины, чтобы положить конец отношениям, которые относительно стабильны и свободны от серьезного стресса, чтобы продолжать отношения которые обещают драму, беспокойство и сомнение, вы можете быть зависимыми от плохих отношений. Является ли это результатом травматического детства или чего-то, что появляется во взрослой жизни, сила наркомании может быть трудно укротить. Вы должны решить, хотите ли вы кормить наркоманию или вырезать ее из холодной индейки.
Исследования мозга показывают, что зависимость от процессов (азартные игры, секс и даже нездоровая динамика отношений) влияют на наши мозги так же, как пристрастия к алкоголю или наркотикам. Мы переходим от наслаждения удовольствием, связанным с деятельностью, к тому, чтобы научиться ассоциировать деятельность с удовольствием, желая заниматься деятельностью и мотивировать ее искать с пылом. Итак, если хаос – это то, что знает наш мозг, это будет то, что он ищет. Если «секс с макияжем» дает кому-то высокий, то предшествующая ему борьба становится частью цикла кормления наркомании.
Если вы постоянно выбираете «неправильного человека», возможно, пришло время выяснить, почему ваш мозг убеждает вас в том, что этот человек «прав». Так же, как это верно при злоупотреблении психоактивными веществами, пока человек не узнает, что у них есть проблема , нет ничего, что они могли бы сделать, чтобы помочь себе.
Изучение прошлых ошибок – это, как это ни парадоксально, то, что ваш мозг уже совершил, если вы постоянно повторяете одни и те же плохие выборы, и картина кажется слишком легкой или удобной для изменения. Если вы признаете, что в своей жизни вы приглашаете проблемные отношения и готовы остановиться, вот 5 шагов для повторной проводки вашего мозга:
Очень важно, чтобы вы дисциплинировали себя, чтобы войти в свое собственное место для детокс-пространства на голове. Избегайте времени с мыслями о привыкающем и деструктивном партнере. Вам нужно будет изучить новые здоровые варианты для освещения путей вашего мозга. Отказ от наркомании – это просто легкое путешествие, поэтому дайте себе здоровые награды, когда вы сможете бороться с тягой, чтобы соединиться с привыканием к привыканию или образцом. Испытайте себя, чтобы каждый день делать что-то одно, что обеспечивает здоровое счастье. Создавайте новые дружеские отношения, просматривайте прошлые здоровые страсти – музыку, танцы, искусство, спорт и т. Д.
Изучение прошлых ошибок не всегда легко – мы жаждем знакомого, поскольку оно чувствует себя «безопасным». Однако, когда ваше восприятие «безопасности» приравнивается к опасной реляционной зависимости, наступило время рисковать дискомфортом, связанным с заменой негативных поведенческих моделей на те, которые продвигают, а не компрометируют ваше физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
Когда вы разговариваете с бывшими курильщиками, даже некоторые из тех, кто десятилетиями гордо дымится, признают, что бывают случаи, когда они все еще жаждут сигареты. Нелегко отказаться от вещей, которые чувствуют себя хорошо, даже когда они вредны для вас. Восстановление зависимости не закончено через неделю, месяц или год освобождения от привыкания. Отказ от негативных шаблонов, тем не менее, со временем становится проще – и с точки зрения, которая может исходить только с расстояния – вы переучиваете свой мозг, чтобы правильно приспосабливать здорового и здорового с правильным.
###
Будьте частью нового исследования, исследующего взаимоотношения взрослых братьев и сестер. Некоторые из нас узнают о дружбе через наши ранние отношения с братьями и сестрами. Если вы все еще работаете в драме сестры или наслаждаетесь гармонией сестры, пожалуйста, поделитесь своими историями здесь: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
